Здравствуйте всегда дорогие подписчики и гости страницы!
Друзья, сегодня я продолжаю обзор книг Брианны Уист, которую открыла для себя совсем недавно и её книги заценила на 100%.
Книга «От важных инсайтов к реальным переменам» поднимает мою любимую тему про воображение, помогающее создать реальность практически из ничего.
В книге автор раскрывает свое видение эмоционального интеллекта и его значение в достижении наших целей.
Структура книги достаточно необычная, здесь небольшие главы похожие на статьи.
Я начала читать книгу с предвкушением, что найду ответ на мой вопрос о том, как принимать изменения в жизни без страха.
Дело в том, что грандиозные изменения привычного уклада жизни меня всегда пугали и приносили не легкие переживания, поиски, бесппокойство. Оказывается перемены могут происходить и без ненужных переживаний в состоянии доверия.
Сегодня статистика отмечает рост тревожности среди нашего населения и не только.
Открываются Центры ментального здоровья, люди обращаются к психологам. На мой взгляд тревожность всегда была и портила жизнь людям, просто на это никто не обращал внимания. В книге автор определяют это состояние как страх перед переменами.
«Тревожность – признак сопротивления переменам. Это последняя попытка взять все в свои руки, хотя вы все яснее осознаёте, что не можете ничего контролировать. Вы чувствуете усталость, потому что пытаетесь сопротивляться переменам и не даете себе стать тем человеком, которым на самом деле хотите быть. Ваша раздражительность – это подавленный гнев. Ваша депрессия, если исключить объективные биологические факторы, – это подавленные сложные чувства, которые ищут выхода.»
Автор книги обещает дать методику решения ваших проблем. На мой взгляд, её рассуждения как лучом фонарика осветили мне некоторые подходы к решению, польза есть.
Я еще раз убедилась в важности навыка осознания того, что творится в голове, какие мысли выдает нам наш ум – ложные, которые вредят или полезные.
«В известном смысле представление о том, что мысли формируют реальность, подтверждается историей эволюции. Развивая язык и накапливая знания, мы построили в своем воображении целый мир, а потом, с помощью речи и обмена идеями, создали нынешнее общество со всеми его плюсами и минусами.
Почти любой великий мастер, художник, учитель, новатор, изобретатель – да и вообще любой счастливый человек – наверняка согласится, что своим успехом хотя бы отчасти обязан этим же факторам. Многие из «лучших» представителей человечества понимали: чтобы изменить жизнь, важно первым делом изменить ход собственных мыслей».
Мне понравилось рассуждение о нашем прошлом опыте и его влиянии на настоящее.
«Ваш мозг может воспринимать лишь уже знакомое, поэтому всякий раз, пытаясь понять, чего хотите от будущего, вы просто воспроизводите принятое раньше решение или привычный идеал. Когда все складывается не так, как хотелось бы, вы объявляете себя неудачником, ведь вы не добились того, что казалось нужным и важным. На самом деле результат, скорее всего, даже превосходит ожидания. Однако он настолько не похож ни на что знакомое, что мозг объявляет его «негодным».
Автор меня удивила, заставила задуматься и согласиться с её взглядом на чувство страха, который представлен в книге, у меня было совсем другое представление об этом чувстве.
«Иногда они просто показывают, что вы беретесь за то, что вас пугает, хотя и стоит усилий. Если же вы не желаете что-то делать, то занятие будет вам безразлично. Страх = интерес.»
Просто и понятно разъясняется содержание слова «убеждения», которое сегодня на слуху у каждого, но понимают его по-разному.
«Убеждение – то, что вы уверенно считаете истинным, так как ваш личный опыт это подтверждает. Хотите изменить жизнь – меняйте убеждения. А для этого приобретайте опыт, который докажет вам истинность новых взглядов. Именно в таком порядке, а не наоборот".
Оказывается, что преграды и проблемы на пути к цели -это своего рода наш внутренний 2ГИС, без которого мне сложно ходить по Москве.
«…сталкиваясь с проблемой, вы вынуждены что-то предпринять. Так ситуация заставляет вас думать по-другому, действовать иначе, принимать новые решения. «Проблема» становится катализатором и приближает вас к той жизни, о которой вы мечтали. Она заставляет вас выйти из зоны комфорта – вот в чем дело».
Все люди вспоминают свое прошлое, чаще всего всплывают негативные моменты, особенно на приёме у психолога или врача.
Некоторые убеждены, что прошлое «виновато» в настоящем. А вот автор книги утверждает, что:
«Любой опыт многогранен, и вы всегда сами выбираете, какие именно впечатления, ощущения, какую «истину» вспомнить… Этот выбор отражает ваше нынешнее состояние духа. Многие позволяют прошлому определять нынешний образ или даже верят, что оно их преследует. Дело в том, что они пока не способны увидеть: прошлое не только не мешало достичь желаемого, но и подталкивало в нужном направлении. Это не значит, что тяжелые или болезненные события надо стереть из памяти или несколько приукрасить. Важно помнить их, принимать и стараться найти им место в истории вашей личной эволюции».
Достаточно известное рассуждение об отзеркаливании, как по мне, спорно.
«В других вам приятно то, что нравится и в себе. И вы терпеть не можете в других то, чего пока не разглядели в себе». «теневая сторона» – это черты характера и поведенческие проявления, которые раздражают в других».
Однако, разобрав несколько ситуаций неприятия поведения других, я поняла, что это мнение частично стоит плюсовать.
Например, до недавнего времени я негодовала по поводу рассуждений о политике, далеких от неё людей.
Оказывается на эти эмоциональные высказывания можно посмотреть совершенно с другой стороны.
«Недовольство, которое вызывают у нас не слишком сведущие политики, может быть проекцией нашего страха показаться недостаточно умными или квалифицированными.
Искренняя неприязнь к слишком пассивному приятелю может указывать на подсознательное стремление уступить власть и влияние другим. Эта связь не всегда очевидна, но она точно возникает там, где проявляется сильная эмоциональная реакция.
Если бы вам что-то на самом деле просто не нравилось, вы не стали бы реагировать».
Эмоциональный интеллект – важное приобретение человека, а его постоянное развитие тем более.
Во многих семьях о чувствах говорить не принято, а способность и умение их правильно проживать – это вообще редкость. Хорошо, что для детей эта тема поднимается в современных мультиках.
«…знает, как их выражать и проживать, как переосмысливать впечатления и избавляться от ненужного, всегда сохраняя контроль.
….эмоции – не результат чьих-то действий, не чужая проблема. Такие люди понимают, что сами порождают все свои эмоциональные реакции.»
Подводя итоги моего знакомства с автором и книгой я хочу сказать, что информация из книги не изменила мою жизнь, но внесла коррективы в моё понимание собственного поведения и реакций других людей.
Если в вашей жизни не всё гладко, то книга окажется полезной, тем более, она поможет найти подход и понять других членов семьи.
Достоинства:
Автор дает на мой взгляд, правильные ответы на ежедневные вопросы в нашей жизни;
Только в этой книге я нашла четкое и понятное определение многих понятий: тревожность, эмоциональный интеллект, теневая сторона психики человека, депрессия, убеждения;
Мы не всегда правильно понимаем значение чувства страха в нашей жизни, объяснение автором этого чувства мне понравилось;
Она смогла зарядить меня позитивом, появилось желание смело двигаться к цели, оказывается это легко.
Минусы: иногда попадаются фразы, надоевшие как старый анекдот. Например подобные: «больше – не всегда лучше».
Книгу я с удовольствием рекомендую тем из Вас, кто хочет идти к цели без лишних переживаний, и у кого, как и у меня, возникают вопросы типа: как перестать волноваться? Каким образом я могу очистить разум от мешающих установок и остаться в гармонии с реальностью?
Любимые читатели я признательна Вам за ваше внимание (как видите - взаимно). Пишите ваш комментарий, благодарю Вас за обратную связь.
С любовью Ваш ТалисманИзобилия.
Буду рада, если вам понравятся книги помогающей психологии, которые меня заинтересовали, в том числе и автора Брианны Уист.
о темной стороне нашего милого внутреннего ребенка
про нашу физиологию и мышцы
про эмоции и управлении ими,
как жить, чтобы депрессия обошла стороной
про триггеры, как их распознать
про коды сознания, как их узнать и использовать
