МАРАФОН TYPFIT от Елизаветы Бахаревой — отзыв

Приветствую всех, заглянувших на мою страничку! В этом отзыве я расскажу вам о том, как я с удовольствием приняла участие в Марафоне Елизаветы Бахаревой TYPFIT и 21 день прошли с пользой для души и тела.

Начну с того, что решение принять участие в марафоне далось сложно...даже не взирая на мизерную цену за участие (3400 руб. получить за знания и мотивацию это сущие копейки). Участие в марафоне для меня было необходимо именно для проверки себя и мотивации, а также организации себя в питании (которое благодаря семейной жизни нарушилось).

Организатор марафона Лиза со своей странички в интернете о марафоне говорит следующее

Мой курс стройности на 21 день переворачивает сознание закоренелых диетчиков и лентяев. Можно реально кушать и худеть, заниматься и любоваться упругой попой, влазить в любимые вещи и пользоваться успехом у мужчин. Не нужно ждать чудес, можно довериться мальчику, который продаст Вам волшебный коктейль для похудения, но вы только ещё больше разочаруетесь в том, что не можете похудеть.

И так день первый марафона и мои вводные данные на 03.03.2025 г.:

Мне 41 год, рост 171 кг, вес на начало марафона 73,2, кожа с проявлением целлюлита и дряблости. Параметры 96-76-106.

Редкое посещение тренировок и два раза в неделю бассейн. На марафоне поставила себе цель: минус 3-4 кг (а лучше 6 - 7 кг.), и подтянутое тело, наладить питание и впредь придерживаться правильного режима питания и ухода за собой.

Начало марафона:

Марафон стартовал 3 марта, на очень позитивной ноте. Нас добавили в общий чат девочек и мы начали общение. Познакомились, рассказали о наших целях на марафоне. В это же время Лиза общалась с нами в закрытом чате куда мы направляли свои замеры и фото.

На сайте марафона [ссылка] каждой участнице был создан личный кабинет где была вся понятная и детальная информация.

1. Меню на каждый день, меню на неделю, подменное меню, праздничное меню и список продуктов на неделю.

2. Подкаст с приветствием и напутствиями Лизы, а также иной полезной информацией.

3. Ссылки на видео с зарядками, разминками, тренировками и растяжками.

4. Мотивационными видео и заданиями.

В целом в личном кабинете все понятно и подробно. Наглядно это выглядит так.

Хочу акцентировать свое внимание на меню.

Что мне очень понравилось, так это то, что на марафоне участники не привязаны к конкретному меню. Например, если Вы не можете сегодня испечь ПП оладьи на завтрак , то Вы можете собрать свою тарелочку по типу "подменного" меню (иными словами выбрать из другого по калоражу). Это оооочень удобно. А также изучить информацию о том, как собрать полезную тарелочку и следовать этим правилам. Но для кого-то на марафоне было прям удобно закупать продукты на неделю и раскладывать по контейнерам. Суть в том, что этот марафон дает возможность выбора каждому по питанию и удобству.

Первый день марафона идет привыкание к информации в личном кабинете, налаживанию своего режима и формированию привычки. Здесь я рекомендую выделить 1 час своего времени, разобраться во всей информации, по возможности распечатать меню + подменное меню, определиться со списком закупок продуктов на неделю, подготовить контейнеры и тогда станет все понятно и не будет ничего сложного.

День марафона делиться на так называемые две части:

Первая половина дня - начинаем с воды, ухода, завтрака, витаминов. Все это фиксируем и в форме коллажа направляем в общий чат. Это выглядит примерно вот так.

Должна выработаться привычка с пробуждением выпивать стакан воды, не забывать про себя и свое тело (уход, зарядка), вкусно позавтракать и идти украшать мир.

Вечером формируется коллаж по всему питанию за день и это выглядит примерно вот так.

И вот тут многие наверное зададутся вопросом: "Зачем нужен марафон ? Если все это можно сделать самостоятельно! ". И я Вам отвечу. Ничто так не мотивирует как выкладка результатов в общий чат. И да это ни соревнование, но тем не менее, в обычное время после обеда можно было бы и полежать или посидеть на офисном стуле, а нет, надо идти шагать.

Во время марафона кстати я достала все свои щетки для тела, я совершенно про них забыла и начала активно пользоваться. В этот же момент я поняла, что давно не баловала себя скрабами и массажами и подключила к уходу и эти процедуры.

Третий день от старта по замерам, показал, что "лед тронулся":

Весь снизился на 600 гр., обхват живота и бедер уменьшились на 1 см. И есть мотивация шагать и шагать. Старалась за день ходить не менее 5000 шагов, а главное это было делать с удовольствием и себе во благо.

Вставать стала на 15 минут по раньше и подключила к утреннему уходу патчи и минимальную зарядку.

Начало хорошего дня!

Здесь хотелось бы отметить, что в период марафона развивается какая-то любовь к себе. Хочется стараться и ухаживать за собой, вкусненько себе готовить, эстетично разложить все на тарелочке и ловишь от этого свой кайф. В свою очередь в личном кабинете каждый день появляются разные подкасты с полезной информацией и рекомендации, которые я с удовольствием слушала (про очищение вкусовых рецепторов, основы правильного питания и рационе, питании и режиме в осенне-зимний период, про то как на нас влияет наше окружение и еще много чего интересного и познавательного).

Основная цель марафона это не заставить вас правильно питаться и беспрекословно выполнять требования по меню, зарядке и тренировкам, а именно:

• научиться собирать вкусные и правильные тарелочки;
• не забывать о себе и домашнем уходе;
• придерживаться питьевого режима и активности;
• заботиться о себе;
• дисциплинироваться по отношению к своему телу и здоровью;
• и чтобы все вышесказанное стало обычным образом жизни, а не разовой акцией.

Марафон выпал на празднование 8 марта, но за 5 дней участия наладился режим дня и даже будучи на природе, уже не хотелось есть и пить все подряд (мясо, кетчуп, вино в безмерных количествах и майонезные салаты), а наоборот даже в условиях праздника хотелось собрать для себя вкусную тарелочку, что я и сделала - лаваш, мясо, помидоры черри и бокал сухого вина вполне себе меня радовали.

Седьмой день от старта (замеры) ........ результаты не заставляют себя ждать.

Весь снизился еще на 300 гр. (72,3 гр.), обхват бедер уменьшился на 1 см. Думаю спиртное на 8 марта, так или иначе повлияло на результат + приближение женских дней (в этот период все равно наблюдается отчётность). Задержка воды в организме дала о себе знать. Поэтому решила ко второй неделе замеров взять себя в руки и больше никаких бокалов сухого. Также увеличила свою активность и вышла на 10 000 шагов в день.

Восьмой день марафона у меня выглядел так:

К восьмому дню ощущения были классными - определенно легкость, вес снизился на 900 гр., и это уже заметно по внутренним ощущениям, а особенно заметно по лицу.

Вторая неделя марафона (14 - й день) замеры.....

По ощущениям чувствую себя легче. Даже с учетом такого минимального снижения веса. Уменьшилась отечность и лицо стало очевидно свежее.

Наглядно пример моего одного дня. Завтрак, перекус, обед (куриный супчик), обязательно спортзал, сауна с растиранием и травяным чаем, вкусный легкий ужин, шаги. И конечно же соблюдение питьевого режима (1,5- 2 л. в день). Обязательно витамины (у меня это были Компливит+Омега+Магний).

Заключительная (третья неделя марафона)...21 день - вес 71.6 кг (минус 1.6 кг.)

Мой результат был бы гораздо лучше если бы я соблюдала все рекомендации - делала бы регулярно зарядку, тренировки и не отходила от режима питания.

Но я планирую продолжать уже самостоятельно придерживаться тех правил и того распорядка, что давала нам Лиза!

Участие в марафоне рекомендую, тем более сейчас можно запрыгнуть в последний вагон (перед родами Лизы) и принять участие в крайнем месяце, организовать себя в преддверии лета. Будьте красивыми, девочки! Любите себя!

Во время марафона уход у меня был один и тот же. Я поклонница корейских брендов и если кому - то из вас интересно, то о качественном уходе за собой любимыми можете почитать ниже:

Гель для умывания Fraijour слабокислотный с пробиотиками 5-Lacto Balance Gel Cleanser - Хорош, для кожи с возрастными изменениям.

Эмульсия для лица Bueno Meditech MGF Peptide Emulsion - антивозрастной комплекс с незаменимыми пептидами и ниацинамидом.

Крем для кожи вокруг глаз Bueno Омолаживающий крем для век с ретинолом и бакучиолом - моя любовь по составу и текстуре.

Тонер Cos de baha - тонер от бренда Cos De Baha с хорошим составом для борьбы с антивозрастными изменениями.