Очень люблю йогу. Особенно нравиться заниматься после напряженного рабочего дня- хорошо помогает расслабиться и абстрагироваться от проблем.
Что касается непосредственно программы Рейнбо Марс, неплохая тренировка, для начинающих особенно подойдет, так как никаких сложных упражнений там не предусмотрено. Я занимаюсь уже много лет, для меня программа показалась проще пареной репы.
Какие плюсы я могу отметить при занятиях по этой программе:
1) Все основные позы здесь есть и они ни чем не осложнены, это хорошо подойдет для людей, которые только начинают свое знакомство с йогой
2) Приятный видеоряд, мне понравилось больше всего что тренировка проходит на берегу моря, мне это помогает расслабиться
3) Тренировка не затянута по времени, т.е. продолжительность где-то 30-40 минут. Даже если времени свободного мало, уделить 30 минут чтобы расслабиться можно себе позволить
4) Думаю что эта тренировка не совсем подходит, если вы хотите сбросить вес например или подкачаться. Здесь исключительно упражнения и нагрузка подобраны для релакса. Т.е. это не силовая йога.
Какой эффект я получаю через 30 минут - мышцы в тонусе, но не перегружены, усталость накопленная за день снята, голова свободна от лишних мыслей.
Но при наличии свободного времени и желания, для себя я бы выбрала более сложную программу
