Сайт Йога chilelavida - www.youtube.com/user/chilelavida — отзыв

По данному ютуб каналу я в свое время регулярно занималась растяжкой и изредка йогой.

Рекомендую Елену Малову, автора сайта, как отличного инструктора для ваших домашних занятий. Она не просто дает упражнения, но и:

• прямо по ходу тренировки говорит, что и где расслабить, что напрячь,
• что делать, если больно,
• предлагает разные вариации упражнения для начинающих и продвинутых.

Если соблюдать все рекомендации, которые она говорит, то вероятность получить травму - минимальна. Елена помогает бережно и любя относиться к своему телу, не торопит. Все видео сопровождаются расслабляющей музыкой, голос у девушки приятный.

На канале можно найти огромное количество видео на любой цвет и вкус. Есть растяжки длиной в 1,5 часа, а есть длиной в 15 минут. Поэтому вы можете устроить себе не только полноценную тренировку, но и небольшую утреннюю разминку или потянуться перед сном. Есть даже полноценные курсы для постепенной растяжки всего тела ежедневно в течение недели. Есть даже дыхательные практики и записи полезных вебинаров о здоровье и питании.

С Леной я чуть не села на шпагат. И сделала бы это, если бы продолжала заниматься дальше. Но я сменила работу, личного времени стало меньше, занятия сошли на нет. Однако пока я 3-4 раза в неделю занималась по этому каналу, то ощущала, как мое тело прям дышит, у меня перестала болеть спина, отпала надобность в постоянных курсах массажа.

На данный момент Лена вроде как перестала снимать видео и пополнять им свой канал. Однако это совсем не препятствие. Ведь видео у нее огромное множество!

Об этом моем опыте домашней растяжки с Еленой Маловой можно почитать тут.

_______________________________

Еще для здоровья тела:

• Гвоздестояние;
• Сайт Спроси врача;
• Кроссовки для бега;
• Витамины для кожи, волос и ногтей.