Всем привет!
Озаботилась я поддержанием физической формы с помощью приложений на телефоне в не столь далеком 2020 году, когда возможность поддержания ограничилась периметром квартиры.
И тут мне на глаза попалось приложение Unagrande Yoga Club.
Поскольку несколько лет назад я уже занималась йогой с учителем, то упражнения мне не показались какими-то из ряда вон тяжелыми, но начав заниматься и освоившись с приложением, я поняла, что упражнения хорошо держат в тонусе и заставляют работать все тело
Приступим. Приложение разбито на несколько разделов.
Начну по порядку
Вступить в клуб
Фото прикладывать не буду, там ничего интересного, кроме кнопки об оплате. Кстати, членство в клубе с 2020 года подорожало в 4 раза.
Интенсивные курсы
Вот здесь начинается самое интересное. Этот раздел разбит еще и на множество подразделов. Из них можно выбрать по продолжительности курса (от 1 до 12 недель), по тому, какую свою сторону ты хочешь прокачать: будь это гибкое тело или похудение.
Возьмем для примера курс "Йога для начинающих за 7 дней"
Каждый день вы выполняете асаны, начиная с самых простых, и уже к 7 дню увеличивается как физическая нагрузка, так и временная.
Девушка-инструктор показывает, как надо делать ту или иную асану, а голос за кадром говорит, как это надо делать. И да, не закончив "сегодняшний" день, невозможно перейти к "завтрашнему".
Кроме того, есть нарисованная схема урока. Ее можно изучить до начала, чтобы не путаться, а то асаны сменяют одна другую в довольно приличном темпе. Кроме того, нажав на картинку с асаной, мы опять попадаем на видео с девушкой-инструкторм, которая показывает как правильно выполнять именно эту асану. Все асаны подписаны, как они называются.
Готовые уроки
Здесь все тоже самое, что и в предыдущем разделе, только уроки не объединены в курс. Вы вольны сами выбирать и продолжительность занятия и интенсивность. Но это очень удобно. Так как свободного времени по утрам бывает от слова "не бывает" и до получаса. Хотя самые длинные уроки длятся 90 минут (честно скажу, с приложением я ни разу 90 минут еще не занималась).
Медитация и дыхание
Ну здесь все понятно. Медитация от 5 до 30 минут под пение птичек и направляющий голос за кадром
Асаны и упражнения
Здесь расписаны все асаны, которые применяются в данном приложении. При нажатии на картинку, мы опять попадаем на девушку-инструктора, которая показывает выполнение данной асаны, а также расписаны полезный эффект от асаны и противопоказания.
Мои любимые уроки
Ну это просто раздел избранное, куда добавляются те уроки, которые вам понравились и чтобы их не искать по приложению.
Полезные рецепты.
Приложение тут же выкидывает в Арр Store (у кого iOS), для установки еще одного приложения
В общем все. Так какие же плюсы:
- много разнообразных уроков;
- разная нагрузка от самой слабенькой (ну просто покрутить руками) до сложных асан (ты в нее войти-то с трудом можешь, а уж выйти - тут надо на помощь звать, чтобы развязали 😁);
- хорошо тренирует не только тело, но и разум (но это скорее относится не к приложению, а к йоге);
- можно ориентироватться на свое свободное время;
- для занятий нужен только коврик (можно плед старый постелить), лента (можно пояс от халата), а самое главное побороть лень.
А теперь Большая ложка дегтя
Приложение перестало работать на Android. Раньше замечательно все грузилось и показывало. Теперь вот:
Не знаю, может на телефонах это работает, но на планшетах ни у меня , ни у мужа не работает.
Очень много (да практически все) курсы стали платными. Уроки до 30 минут остались бесплатно, остальные по подписке. Есть подписка на месяц и на год. Оформлять подписку на месяц по-моему не имеет смысла, т.к. интересные интенсивные курсы длятся до 12 недель, да и влетит это "в копеечку".
Опять же, нет возможности создать свой урок (вернее она есть, но платная)
Но для новичков или для того, чтобы просто размяться утром, приложение очень даже не плохое. Но жаль, что так ограничили ресурс.
