Немного напишу о себе, чтобы люди понимали, что, даже, если ты глубоко начинающий, все возможно! Сейчас мне 31. О йоге слышала, но интереса особо не вызывало. Да, я видела фотографии, завораживающие видео, где люди изгибаются, как пластилин. Подруги занимались, приглашали, но я была бегуном, и искренне считала, что йогой занимаются те, кто знает, что такое чакра, прана, ну и суть йоги. Мне все это казалось скучным и до безумия сложным.
НО! Все течет, все изменяется. Сейчас, ввиду травмы колена, бегать не могу, назрела проблема с лишним весом, были с успехом опробованы диеты японская и любимая. С содраганием вспоминаю белко-углеводную диету, ну а водная диета стала попутчиком в моей жизни! Конечно, я делала физические упражнения, антицеллюлитный массаж , но все это было упорной работой, борьбой. А последние кило почему-то не уходили. И, совершенно случайно (слава Богу!), я наткнулась на йогу для похудания.
Я занимаюсь две недели. Первые дни были очень тяжелыми, мне казалась девушка на видео не человек, как можно делать такие вещи с таким спокойным лицом! КАК?! Я благодарна подруге, она просила перетерпеть. И действительно, к концу первой недели я научилась дышать, держать равновесие и мне стало нравится! Я получаю удоволствие, я отдыхаю во время выполнения упраженений! Но это не значит, что все легко и я не затрачиваю энергию! По-крайней мере, в уроках "Похудение" попотеть придется!
Что же мне нравится?!
Во-первых, все спокойно, не нужно прыгать, скакать, дергаться. Все медленно, размеренно, "дыхание ровное, спокойное".
Unagrande YogaClub
Во-вторых, есть готовые уроки. Просто включаете видео, либо схемы, как вам больше нравится и занимаетесь под приятный голос инструктора. Уроки различны, я выбрала похудение, избавление от боли в спине и кардиокомплекс. Есть возможность выбрать продолжительность 15 или 30 минут.
Unagrande YogaClub
Видео-уроки очень приятно смотреть. Лес, пение птиц, легкая ненавязчивая музыка.
Unagrande YogaClub
Очень понравилась девушка. Приятная внешность. Делает все спокойно, легко. Есть к чему стремиться!
Unagrande YogaClub
Инструктор (закадровый голос) объясняет,как правильно делать асаны. Напоминает, что нужно избегать болевых ощущений и следить за дыханием. Голос очень приятный, расслабляет и успокаивает.
Unagrande YogaClub
В-третьих, у каждого урока есть описание с рекомендациями.
Unagrande YogaClub
В-четвертых, авторизованным пользователям есть возможность сохранять уроки и создавать свои. Также есть обратная связь.
Unagrande YogaClub
В-пятых, в приложении есть возможность скачать видео, и заниматься офлайн
Перед видео и схемами есть 2-хсекундная реклама, меня она не беспокоит.
Рекомендации. Это то, чего мне (новичку) не хватало на сайте. Надеюсь, вам поможет!
цикл дыхания - это вдох-выдох, дышите естественно
заниматься лучше всего на пустой желудок.
время для занятий, на начальном этапе, лучше вечером, тело будет более гибким, чем с утра.
занятия выполнять нужно регулярно.
асаны нужно выполнять медленно, плавно, с полным пониманием ваших действий.
если во время занятий или после них вы почувствовали физический или психический дискомфорт, обратитесь за советом к квалифицированному преподавателю, а упражнения лучше прекратить.
если у вас есть какие-либо заболевания, перед тем как приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом.
Результат.Прошло две недели. Вес слегка пошатнулся, но радоваться пока рано! Есть ощущение подтянутости.Расслабилась спина, мышцы "приятно" побаливают! Во время упражнений "растягиваются" мышцы и "хрустят" суставы, о существовании которых я даже не догадывалась! Очень приятно, когда удаются асаны, которые ты не мог делать ранее. Я понимаю, что не все делаю правильно, но стремлюсь к этому. Теперь занятия для меня - не тяжелая упорная работа. Я расслабляюсь, мне нравится, я жду вечера, чтобы отдохнуть!
Через месяц занятий.Оформилась талия, уменьшился "животик". В целом тело стало подтянутое!
Я очень благодарна создателям этого сайта! И таких, как я много!
Unagrande YogaClub
Достоинства:
бесплатно, регистрация по желанию
качественное видео,
красивый фон и приятная девушка
спокойное музыкальное сопровождение
приятный закадровый голос инструктора
время и место для занятий вы выбираете сами
есть возможность скачать видео, и заниматься офлайн
есть готовые схемы
Недостатки: нет
Рекомендую!
Достоинства
Бесплатно
Возвращает гибкость
Есть возможность скачать видео, и заниматься офлай
Спасибо за отзыв! Очень понравилось место, где занимается девушка, волшебный тихий лес, ммм... В таком месте невозможно не настроиться на практику) Йога вообще волшебная вещь, не только в похудении помогает. Например сидеть в позе бабочки очень полезно при КД - уходят болезненные симптомы)
Хороший сайт, есть обучение с нуля. А то все видеоуроки, по которым я пыталась заниматься, бросали "с места в карьер" - завяжитесь в узел и постарайтесь расслабиться...
Catherine-lO, спасибо большое! сайт действитеьно хорош! не знаю, как насчет похудения (еще рано судить), но спине стало хорошо, расслабилась! за неделю понятно, что работает!
Здравствуйте, а как в него войти? Я прохожу по ссылке, а там есть только приложения. Может нужно через соцсеть? Если можно, напишите ссылку, страницы с уроками. Спасибо.
спасибо! мне очень приятно! надеюсь, что и вы почувствуете пользу! 
