Какое-то время я занималась по роликам Унагранде Йогаклаб. Сказать, чтобы какой-то особый результат по телу виден в плане похудения или подтягивания тела - не могу, т.к. занималась по коротким роликам.
С одной стороны, мне понравилось. У них есть разные по длительности времени ролики. Это удобно. Я занималась по урокам для улучшения зрения 15 минут, для правильной осанки 15 минут, от головной боли 15 минут. (Другие уроки у меня как-то не прижились.)
Себе (как тут писали в одном отзыве) не навредила. Может, потому что до этого долго занималась по урокам очень грамотных тренеров.
Из положительных результатов:
1. Не болела спина и поясница от сидячей работы.
2. Чувствовалась меньшая усталость после работы за компьютером. За год зрение осталось на той же планке. Но я ещё и гимнастику для глаз делаю каждый вечер.
Из того, что не мешало бы доработать:
1. Ресурс позиционирует себя как и для начинающих в том числе. Объяснения не всегда понятны. Для начинающих не мешало бы более подробные разъяснения с демонстрацией. Некоторые асаны я тут встретила впервые. С освоением некоторых случались сложности. Плюс не даётся время на перестройку. Ведущая как-то там перетекает из позы в позу, но я этого не вижу, т.к. занимаюсь))
2. Нет разминки. Считаю это огромным минусом. Можно пару минут и на разминку потратить. Будет только лучше.
3. Нет универсальных уроков, которые охватывали бы основные зоны. И ещё в уроках постоянно повторяются одни и те же асаны. Словно других нет.
4. В уроках нет комбинированности. Они либо медленные и плавные, либо хардкор какой-то (как в кардио или на похудение). Понятно, что так эффективнее. Но я лучше вернусь к уроку, в котором нагрузка чередуется с отдыхом, чем к тому, в котором постоянно нагрузка. Пусть он будет длиннее по времени, но грамотно комбинированный. Для меня это в приоритете.
В целом попробовать можно. Но желательно знать уже о йоге что-то и заниматься до этого.
Для человека, который вообще никогда йогой не занимался не уверена, что подойдёт.
Отзывы на похожую тему:
Йога с Майей Файнас - https://irecommend.ru/content/puteshestvie-po-chak...
Цигун - https://irecommend.ru/content/tsigun-podderzhivani...
Йога с Луизой Сиар и Рейчел Зинман - https://irecommend.ru/content/idealnyi-variant-dly...
