Всем привет!
Это мой отзыв о приложении для занятий йогой. Оно подойдёт как для новичков, так и для более опытных в этом деле людей.
Не так давно я решила начать делать зарядку каждое утро. Да, да именно утро! Хотя бы 5 минуточек. Сначала это были какие то произвольные упражнения взятые из головы, а потом короткие уроки разминки с YouTube. Но я пошла дальше и попробовала установить приложение для занятий йогой и дала себе установку заниматься КАЖДОЕ утро 30 дней! Эксперимент затянулся, сейчас я занимаюсь уже 2 месяца.😄 И сейчас расскажу почему, но сначала про приложение...
Приложение "йога для начинающих" доступно для скачивания в плэй маркете и абсолютно бесплатно, но есть и платная версия, которая отличается отсутствием рекламы.
Вот кусочек из описания приложения. Тут разработчики так нахвалили это приложение, что ну пройти мимо нереально. Только на счёт 5 минут они приврали😄. Упражнения занимают минимум 9 минут.
Я начала свой месяц, конечно же, с раздела "Новичок план". Одно занятие занимает 9 минут, но к концу месяца время медленно увеличилось до 12 минут. Но это всё равно немного и я всё успеваю.
Упражнения давались мне нелегко. Я в йоги совсем-совсем новичок.😅 Особенно у меня проблемы с равновесием.
Я начинала заваливаться даже на простых упражнениях по типу "поза война".
Но мне понравилась эта программа и спустя месяц я решила перейти на следующий уровень: "Продолжающий".
Я почувствовала уверенность в своих силах. Упражнения давались мне легче, я и не рассчитывала на такие результаты. Моё самое ненавистное упражнение: "Собачья стойка", всё таки мне покарилось.🤣 В первые две недели я просто падала на нём. Я не могла простоять и пары секунд. Вот, что значит отсутствие равновесия.
Сейчас я стою так спокойно чуть больше минуты, но возможно, могу и дольше.
Да и в целом самочувствие по прошествию двух месяцев занятий улучшилось.
Вот моё любимое упражнения для спины. Обожаю в этом моменте поставить приложение на паузу и позалипать так хотя бы пару минут. Главное не опоздать на работу, вы же помните, что я занимаюсь именно утром.😉
Упражнения понятные и есть удобный голосовой помощник. Время каждого упражнения можно отредактировать как вам необходимо. А так же время отдыха между подходами.
Ещё в этом приложение есть упражнения для отдельной отработки, так скажем, проблемных зон:
Их я еще не пробовала, сначала хочу закончить последний план. Потом думаю или начну сначала или буду пробовать другие приложения для разнообразия.
По поводу похудения.
Я начала заниматься йогой, да и в принципе зарядкой, не за ради похудения, а для того, чтобы облегчить боли в спине. И у меня это получилось. Болей нет, чувствую я себя в разы лучше. Худеть я не планировала, но так получилось, что я всё таки похудела.
Мой привычный вес 47-48 кг. Но так случилось, что после того как я попала в больницу и там я ничего не ела, так как меня тошнило из-за вводимых мне препаратов, я скинула до 42 кг. И когда я выписалась из больницы я наела 51 кг. Буквально за пару недель. Я не садилась на диету, и особо из-за этого не парилась, так как мне было немного не до этого. Да и лишние 3 кг. особо не мешали мне и не чувствовались. И с лишними 3 кг. Я ходила почти год. Они никуда не девались. Даже когда я уже полностью отошла псоле болезни.
Но какого было моё удивление, когда спустя два месяца занятий я встала на весы и увидела свои 47 кг.
Я рада, что попробовала и, что у меня всё получилось. Привыкать заниматься каждое утро было тяжело, но это того стоило.
Я рекомендую приложение "Йога для начинающий".
Спасибо за просмотр!
