Добрый день! Как же давно я хотела похудеть и уменьшить свои объемы, которые после рождения третьего ребенка оставляли желать лучшего. Попытки меньше есть, не употреблять сладкое, сидеть на диете заканчивались очередным провалом. Готовить отдельно я себе не могу, а времени с тремя детьми остается на себя очень мало.
Как-то на Play Маркете я наткнулась на приложение "Йога для похудения" и заинтересовалась. Очень давно я занималась йогой, читала книги, поэтому знаю, что с помощью йоговских упражнений можно не только подтянуть мышцы, но и наладить работу всего организма. Ведь они плодотворно действуют на работу почти всех внутренних органов, придают гибкость и силу мышцам.
Приложение оказалось условно бесплатным. Если не оплачивать полную версию (а стоит она 279 рублей и это разовый платеж) вы зависаете на десятом дне. У вас все время будет повторяться тренировка десятого дня.
В программе можно прикрепить свои фото, чтобы следить за изменениями, вести дневник своих параметров и веса. Это доступно в бесплатной версии.
Покупать платную версию я не горела желанием, тем более, что сомневалась, что десять минут тренировок в день могут что-то изменить. Дойдя до десятого дня, я неделю упорно продолжала выполнять одни и те же упражнения из предложенного комплекса. Программа "Своя тренировка", где можно самому выбирать программу из понравившихся упражнений, в бесплатной версии не запустилась.
Хочу отметить, что полноценной йогой этот комплекс назвать нельзя, ведь помимо йоговских статичных упражнений, здесь хватает активных упражнений на мышцы пресса, бедер и ягодиц.
Хромает и озвучка, часто в словах ударения стоят не так, но на что не закроешь глаза в погоне за красивой фигурой!
Зато есть и плюсы: вы сами устанавливаете уровень сложности (новичок или продвинутый), количество сетов, время выполнения упражнения и отдыха. Я сразу начала с продвинутого уровня, выполняла упражнения один круг по 40 сек.
Занималась я не больше четырех раз в неделю, но уже через месяц знакомые стали отмечать, что я хорошо похудела. Весы же показали потерю только 500 г, а вот объемы талии и бедер уменьшились по 3 см.
Воодушевившись, я решилась приобрести платную версию. Что изменилось?
- исчезла реклама
- в каждом упражнении появились рекомендации по правильному дыханию
- стала доступна программа "Своя тренировка"
- и соответственно стали открываться следующие дни
Кстати, упражнения изо дня в день усложняются, так что приходится попотеть. В моих планах пройти все три программы курса. Сейчас я заканчиваю первую. Результатами буду продолжать делиться.
За время работы по этой программе, питание я не меняла, никаким другим видом спорта не занималась, так что похудеть за 10 минут в день это реально! Надо только не лениться!
Попробуйте и вы!
