И снова здравствуйте. Я уже ранее писала про приложение Приложение Фитнес для женщин: женская тренировка - отличное, но тут главное не переборщить.
Но кроме активных силовых упражнений, душа моя требовала гармонии. Заняться йогой мне советовали еще лет 10 назад знакомые, но кто ж слушает? Но сама по себе я человек, трудно сдвигаемый с места в плане тренировок.
Мне катастрофически дискомфортно подбивать себя в рамки тренировок, приходить на занятия и прочее. Поэтому в данном случае спасают - приложения.
Приложение "Йога для похудения" можно скачать в Google pay.
Во время загрузки при переходе нам показывают образ девушки, которая, видимо, познала Дзен...
Далее идет анкета, которая составляет ваш план, по сути вашу карточку, всю информацию, зато смотрится интереснее обычных сухих строчек.
Вы сами можете выбрать необходимый функционал, то, к чему будете стремиться - я уже стара, поэтому беру все ;-).
Дальше момент копания в себе - нужно реально оценить то состояние, в котором на данный момент находится ваше тело.
А потом мечтаем - какими хотим быть, ну а почему бы и нет?
Далее выбираем что именно нужно скорректировать - в моем случае на данный момент важны пузо и попа живот и ягодицы.
Теперь стандартная схема "новичок или нет?"
Но если на предыдущем вопросе можно слукавить, то вот тут не советую в дальнейшем задания будут предоставляться согласно вашим данным и возможностям.
Так, если я могу согнуться до пальцев ног, то выбираю этот вариант...
А если не тянет мой организм планку в 1-2 минуты, то и выбираю я период, когда меня не трясет, как осиновый лист на ветру...
Вес
Указываем текущий и ожидаемый показатели.
Возраст
Стандартная информация.
И вот тут система обрабатывает, все разносит по полочкам и думает чтобы вам предложить.
Указано вес, который суммарно требуется сбросить.
И указана нагрузка, а именно "Новичок".
Без рекламы мы никак не можем ,поэтому просто жмем вверху на крестик и уходим в бесплатный режим.
Когда мы закончили все организационные вопросы, то переходим к самому действу.
Каждый день пронумерован, при этом имеет свой набор тренировок и время для каждого упражнения свое.
Графика
Она полностью повторяет визуальный ряд, как и в "Фитнесе", ссылка на который представлена вверху текста. При этом можно пролистать и увидеть что же нас ждет.
У каждого упражнения происходит видео подтверждение-подсказка, а аудио всегда подскажет сколько еще времени повторить растяжку или нагрузку
.
Но названия порой просто потрясающие...
После окончания тренировки вас, как и в других приложениях, поздравят и пустят конфетти.
Нагрузка
Я делала упражнения в основном одна, но когда о них прознали дети - все, тушите свет. Они стали совместно со мной нагибаться, тянуться и так далее.
В итоге каждое утра мы встаем с кряхтением, ведь мышцы работают, а потом становится тяжелее и тяжелее с каждым разом.
Вообще мне нравится йога в сравнении с Фитнесом, по причине того, что тут не динамические, а статические нагрузки, они заставляют пропотеть, устать, взмолиться, чтобы это все поскорее закончилось, но и... Облегчение! Самый кайф и восторг после тренировки, не только потому ,что все кончилось, но ты чувствуешь усталость, ноги, пресс,руки - но и легкость вместе со всем этим.
Я не жестко заставляла себя заниматься, может по этой причине и результат отнюдь не сверх шикарный. Да плюс ко всему - Диета мороженым 😉
Поскольку можно выбирать уровень, то можете работать как по линии НОвичка, так и Продвинутого.
1.Новичок.
2.Продолжающий.
3.Продвинутый.
Если на старте у меня было желешка вместо пресса, то теперь кожа не болтается и чтобы за жирок схватиться, надо постараться найти.
Сами объемы: талия как у кота Виталия значительно уменьшилась и стала меньше напоминать антистресс, за который хочется пожамкать 😉
Ягодицы
Чтобы добиться попу, как орех - это не сюда, но по крайней мере ушла рыхлость и немного целлюлита. Да, меня он нервирует, создает психологическое давление 😉
Время
Да, чем дольше ты занимаешься, тем легче и лучше получаются ранее очень сложные упражнения, особенно планка или на равновесие.
Голосовой помощник
тренировки идут с озвучкой, он вам не даст глубоко уйти в себя и что-то не доделать. Голос приятный, но не монотонный.
Интервалы
Между упражнениями дается 30 секунд отдыха, я порой их проматываю, ну а зачем тратить время, если я не устала.
Трекер воды
Можете вводить количество выпитой воды и не скачивать для этого отдельное приложение.
Сам процесс Йоги с помощью приложения позволяет вам понять надо оно вам вообще или нет. Лично я для себя решила, что хочу начать посещать занятия, где буду сворачиваться в три погибели, ибо потом чистый восторг от результативности.
