Я уже 5 лет занимаюсь спортом дома. Ходить в спортзал у меня нет ни времени, ни желания, поэтому специальные приложения для занятий стали для меня просто находкой. В зависимости от своего состояния, я занимаюсь по разным приложениям.
В основном, все они - для занятия фитнесом.
Но однажды я, пропустив в отпуске 2 недели занятий, решила возобновить упражнения. Ошибкой стало то, что я сразу позанималась с той интенсивностью, к которой привыкла. Результат - дикая боль в мышцах, которая не давала мне возможности заниматься фитнесом.
Тогда я и скачала приложение Йога для похудения.
Интерфейс приложение вполне стандартный для подобных приложений.
Тут можно ввести возраст, вес, уровень подготовленности, желаемый результат, и персонально для тебя подберут упражнения. Плюс существует раздел для новичков, средний и продвинутый уровень.
Поскольку с йогой я знакома шапочно, то и уровень выбрала для новичков.
Занятия проходят под необычную восточную музыку. Можно выбрать голос для комментариев и подсказок - человеческий или компьютерный. Впрочем, даже "человеческая" озвучка на самом деле - компьютер, т.к. иной раз он делает очень смешные ошибки в произношении слов.
Можно отключать звуковое сопровождение. Хотя музыка и ненавязчивая, но я чувствую, что скоро она мне надоест и я ее отключу.
Кроме непосредственно "йоги" в приложении есть комплексы упражнений для проблемных частей тела.
Я делала упражнения для пресса. И они - совсем не щадящие, как йога. Наоборот, очень интенсивные и довольно сложные, в виде круговых тренировок (по несколько подходов однотипных упражнений).
Что же касается самой йоги (хотя я не уверена, что это каноничная йога) - упражнения тут несложные. В самый раз при крепатуре!
При кажущейся несложности, под конец тренировки с пометкой "новичок" я, тем не менее, сильно вспотела и ощущала дрожание даже в тех мышцах, о существовании которых не подозревала!
Однозначно рекомендую это бесплатное приложение для щадящих, но действенных упражнений. Вполне подходит при крепатуре, а также чтобы разнообразить свои упражнения.