Не могу себя отнести к сторонником хоть одной из диет, никогда на них не сидела. До 30 лет при росте 171 см всегда имела вес 62- 65 кг, прекрасно себя при нем чувствовала, конечно есть склонность к полноте и если набирала пару лишних кг сразу чувствовала их и сгоняла в спортзале и все было отлично и под контролем и я уж точно думала, что смогу избежать участи своей мамы (она в первую беременность набрала 16 и во вторую столько же и сбросить уже не смогла). В 30 лет я забеременела и это было что-то меня разнесло и я набрала лишних 40 кг, врач была в шоке примерно таком же как и я, причем особенного обжортсва не было на многое была изжога, питалась в основном овсяно-злаковыми кашами, виноградом, дынями, арбузами, мясом, в последствии врач строго исключила из рациона все арбузы, дыни, а позже и воду (не более литра в день) было лето, жара, добавились еще и отеки смотреть было на себя страшно. После родов началась борьба с лишним весом, но не сразу, пока я отошла от родов и немного подрос сын, в его 1,5 лет я вышла на работу это помогло немного снизить вес, но буквально 5 кг. затем спортзал и еще 5 кг ушло вес мой на тот момент составлял 95 кг и встал колом, если и начинала какие-то диеты то однозначно срывалась, на какие-то не хватало банально денег, на какие-то желания, я понимала что любая диета должна стать в итоге пожизненной и нужна была именно та, особенная с которой можно потом будет жить до конца своих дней).
Еще тогда я не знала про диету 5 ложек, старалась просто ограничивать себя в еде в итоге смогла снизить вес до 92 кг и новая беременность и снова я вернулась на свои 105 кг, после родов как только закончилось грудное вскармливание попыталась посидеть на таблетках-капсулах Ксеникал эффект был буквально кг 2, дальше был отрицательный эффект по моему кошельку, попробовала аналоги дешевле, содержащие орлистат и безрезультатно, пробовала также таблетки метформин как бы тоже блокаторы, но углеводов, но увы особого результата не было.
Совсем недавно наткнулась на диету "5 ложек", вспомнила про свои ограничения в еде когда-то и решила снова сесть на нее или хотя бы придерживаться. Принцип диеты в том, что каждые три часа принимать пищу, но понемногу - 5 ложек или 200 гр (очень хочу прикупить кухонные весы для этого), ограничений в еде особых нет, просто съедаешь меньше за счет этого должен сократиться желудок (и никаких операций по удалению части желудка), ну и конечно как минимум снижается потребление калорий, в дальнейшем вполне реально наедаться этими 200 г.
Сижу на этой диете уже месяц вес снизила на 4 кг причем срывы конечно есть, ем и сладкое, и позволяю себе алкоголь - бутылочку пива летом или полбутылки шампанского в прохладную погоду по какому-нибудь поводу. Тренажерный зал заменен на работу на даче, зимой планирую ремонт в квартире. Настроена посидеть на такой диете - год, если получиться оставлю ее до конца дней своих. Самое главное, что я отметила для себя сев на эту диету реально начинаешь задумываться что ты ешь - быстрые углеводы или кусочек рыбки на пару, начинаешь понимать когда на самом деле хочешь есть, а когда пить. Фото пока не выкладываю 4 кг на моем весе не заметны, но по одежде чувствую положительный эффект. Никаких отрицательных моментов для меня от такой диеты нет, нет отдельного питания от семьи, нет дополнительных расходов.
