Спешу поделиться очень классным другом семьи - фитболом) Не знаю, как я раньше без него жила. Оказывается, он не только для занятий спортом может применяться, но и для расслабления мышц спины, но самое удивительное - укачивание малышей!
Итак, живу я с семьёй на съемной квартире и уж точно в планы не входила эта покупка, так как фитбол все же занимает место, то есть ему нужно выделить какое-то местечко для привала, но с этим проблемы не случилось, ведь я им пользуюсь несколько раз в день.
Пожаловалась я как-то подруге, что после родов сильно болят запястья, иногда очень больно брать на руки малышку, а если качать ее, то это ещё большая и длительная нагрузка на руки и вот она мне посоветовала для укачивания мяч.. Я, конечно, удивилась, но решила проверить информацию в интернете об этом)
Что пишут об этом в интернете.
Вообще, если ввести поисковике фразу "укачивание на футболе", то сразу появится много статей о том как отучить ребёнка от укачивания на фитболе. Дело в том, что фитбол - это для ребёнка является большой ассоциацией на сон, точно так же как и бутылочка перед сном или колыбельная, и малыши быстро привыкают к такому виду укачивания, а потом отказываются засыпать по-другому. Для родителей это становится проблемой, ведь приходится брать мяч с собой в гости к родителям, друзьям и в любое другое место, где нужно будет уложить ребёнка спать. Поэтому многие очень боятся укачиваний на фитболе и применяют его только лишь как средство для разминки малыша (покатать малыша в разные стороны на мяче). А, и в период беременности для разминки тазовой области.
Личный опыт.
Я считаю, что везде, в любом деле нужно не просто следовать слепо чьим-то советам, но и смотреть по вашей личной ситуации, не пускать на самотёк. У моей подруги, посоветовавшей фитбол для укачивания не случилось такой проблемы с привыканием, у меня пока что тоже. Лично я чередую укачивание, иногда применяю мяч, когда чувствую усталость, а иногда могу покачать на руках. Бывают случаи, когда вмещаю. Например, сначала укачиваю на руках, а потом продолжаю на фитболе.
Важно!
Опять же, везде важна мера. Самое главное перед использованием мяча в таком формате - прочитать все об этом методе. Вы не должны сильно активно прыгать на мяче, ведь у вас на руках маленький человечек, у которого ещё только происходят процессы укрепления организма. На Ютубе много попадалось материала, где консультанты по сну рассказывают, то некоторые настолько бездумно пользуются данным видом укачивания, так сильно прыгают на мяче с ребёнком на руках, что дети не укачиваются и уходят в сон, а теряют сознание.. Малышам вредна сильная качка!
А также следует изучить все меры безопасности, находясь на фитболе с малышом на руках. Вам не должно хотеться спать, например, чтобы случайно не улететь с него.
Советы по укачиванию малыша на фитболе, чтобы не возникло привыкание.
1. Нужно переходить на фитбол тогда, когда малыш уже расслаблен. Так получится сократить пребывание вас на мяче.
2. Следить за амплитудой укачивания на мяче. Если нужно уйти от данного вида укачивания, то нужно каждый день сокращать время на мяче.
3. Использовать фитбол для расслабления малыша, а дальше уложить его самостоятельно, без укачивания, например.
Как ещё я применяю фитбол.
Ещё один метод который мне очень понравился для расслабления, но уже для меня это растяжка на фитболе. После тяжёлого дня, когда чувствуется усталость в области спины Я просто ложусь спиной на фитбол, руки в разные стороны раскидываю и медленно раскачиваюсь стороны и вверх и низ. В это время растягиваются мышцы спины и ощущения очень приятные, спина отдыхает, то что нужно перед сном. Также можно лечить и животом на мяч, в общем можно крутиться на нём и кататься как удобно, лишь бы не упасть.
Ещё фитбол я применяю по его прямому назначению, а именно для занятий спортом дома. Мне очень нравится с ним заниматься, я стелю на пол коврик, на коврик мячик и прекрасно выполняю занятия, которые можно посмотреть в интернете.
Внешний вид, качество и комплект.
Мяч я себе выбирала исключительно по внешнему предпочтению.
Фитбол мяч для фитнеса Your fit Диаметр 65 см
Мне просто понравился цвет этого мяча. Отзывы на него также были хорошие. Заказывала я его на сайте wildberries, доставка в мой город была быстрой и аккуратной. В комплекте к мячику шёл насос, пробка или затычка и вспомогательная вилка, чтобы достать пробку и сдуть мяч.
Вывод могу сделать такой: фитбол, в принципе, полезный предмет дома, но не является необходимым, если вам по какой-то причине потребовался фитбол, то вы его сможете применить в разных в моментах. Но всегда нужно вначале изучить информацию, чтобы приобретение не было во вред.
А если вы знаете ещё что-то о применении этого мяча, поделитесь в комментариях, было бы интересно почитать ваше мнение.
