Я курила с 16 лет. Сейчас мне 33 и я победила никотиновую зависимость.
Предистория.
Когда я была ребёнком, я категорически заявляла, что когда стану женщиной никогда не буду курить и красить волосы. Но жизнь внесла свои коррективы, и вышло все по-другому.
Курить я начала ещё в школе в старших классах. Курить тогда было модно, стильно, обязательно. Если ты не куришь, значит ты -"ботаник". Ну а кому не хотелось быть крутым и продвинутым? Пропаганда сигарет сделала своё дело, и я попала в никотиновую ловушку.
Я курила несколько лет, до наступления первой беременности. Как только я поняла, что я в положении я бросила курить, но это было не осознанное решение, просто мой организм реагировал на сигареты сильнейшим токсикозом. Спасибо моему организму за это - он не дал мне травить моих детей. Но после родов, как только мой организм начинал возвращаться к своему обычному состоянию, я хваталась за сигарету. И так три раза подряд (у меня трое деток).
Была у меня ещё одна попытка бросить курить несколько лет назад, но тоже вынужденная, моего младшего клали в больницу на плановую операцию. В больнице курить нельзя, а я бы не продержалась в больнице и одни сутки, поэтому за неделю до операции я «наступила себе на горло» и резко бросила курить, здоровье ребёнка самое важное. Операция прошла успешно, мы вернулись домой, через пару месяцев я снова закурила.
И так, я бы наверно продолжала курить и сегодня, если бы осознанно не подошла к этой проблеме.
Мне очень мешали сигареты:
- Я постоянно кашляла, и у меня першило в горле.
- Стоило мне простудиться, то лечиться мне приходило по два-три месяца, банальный насморк не проходил очень долгое время.
- От моих волос и одежды постоянно пахло сигаретами.
- Я не могла носить белые вещи, потому что в шкафу при хранении они становились желтыми.
- В квартире постоянно пахло дымом, никакие освежители воздуха не помогали.
- Мой день начинался и заканчивался сигаретой, я всегда должна была иметь их под рукой
- Во многих общественных местах нельзя курить: на детской площадке, в больнице, в церкви, в поезде и самолете. Это очень напрягало, я чувствовала дискомфорт и какую-то неполноценность и старалась поскорее покинуть такие места.
- Я живу на 8 этаже, и в случае поломки лифта приходится подниматься по лестнице. На седьмом этаже я уже задыхалась, мне просто нечем было дышать.
- А самое главное у меня к вечеру каждый день все сильнее и сильнее болела голова.
Я поняла, что дальше так продолжаться не может, я не хочу в своем возрасте постоянно лечиться, и чувствовать себя больной. Я решила для себя:
я и сигареты не совместимы.
Одной справится с проблемой всегда тяжело, нужна обязательно дружеская
поддержка. Но где её найти? Со всех сторон все мои друзья и знакомые курят: дома муж и курящие родственники, на работе сотрудники со своими перерывами на перекур,- все подшучивали и посмеивались над принятым мной решением, уверяя, что курить бросить –тяжело, что я не смогу этого сделать и все мне постоянно предлагали сигаретку.
Я поняла от них поддержки мне не дождаться, а одна я не справлюсь, мне нужен был пример перед глазами и я начала его искать.
Кто ищет, тот всегда найдёт.
Для меня такой поддержкой стала книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», в ней я нашла единомышленника.
В моменты, когда мне было особо трудно вначале и хотелось закурить, я обращалась к этой книге и читала, читала и понимала, я не одна такая, и я справлюсь.
Ключевым моментом в бросании курить стало Знание.
Откуда мне известна данная информацию, я не помню, то ли из интернета, то ли из книг, когда я интересовалась жизнью тибетских монахов или секретами индийских мудрецов не суть - важно то, что это истина.
«От любой привычки можно избавится за 18 дней».
Это не предложный факт, нужно только этим пользоваться.
Курение - это не только никотиновая зависимость, это определенный ритуал, привычка. Когда мы пьём кофе, нам нужна сигаретка, после еды нам опять нужна сигарета, в разговоре с друзьями или коллегами мы опять обращаемся к сигарете и так по кругу.
От никотина избавиться гораздо проще, в течение пяти дней он полностью выводится из организма. А вот привычка курить остаётся.
Тяжелей всего перебороть именно привычку, потому что не знаешь, куда себя деть в такие моменты, чем занять руки, как общаться без сигареты, как справляться с делами без перекура, всегда присутствует чувство, что тебе постоянно чего-то не хватает. Привычка это самое трудное, что необходимо перебороть.
Поэтому именно знание, что организм сам через 18 дней избавляется от привычки имеет мощную моральную поддержку.
Это истина работает, проверено на себе. Через 18 дней я жила без сигареты и не испытывала не малейшего дискомфорта, я общалась без сигарет, и у меня не возникало вопросов куда деть руки, и "ничего засунуть в рот" я уже не хотела. Я отлично чувствовала себя в общественных местах, у меня не было желания уединиться и покурить. Я стала свободным от привычки человеком. Я ощутила это в полной мере.
Поэтому знайте, правило 18 дней - это истина, которая существует на нашей Земле и присуща человеку.
Пользуясь им можно не только бросить курить, можно также изменить свои привычки питания. Любые привычки подчинены этому правилу. Это знание придаст вам силы, уверенности, власти над своим телом. Зная его, вы можете управлять своим телом, как захотите.
Вы будете контролировать себя и станете руководителем для своего тела. Ни одна привычка не сможет подчинить вас себе.
Все - вы взяли власть в свои руки и избавились от никотиновой зависимости и вредной привычки. Но знайте, если вы опять начнёте курить -это может снова войти в привычку, и тогда опять все по новому кругу.
Бросить курить я смогла только исходя из этих трех пунктов вместе:
1. Психологический фактор: осознание проблемы, и принятие решения.
2. Человеческая поддержка. Без неё одни мы ничего не сделаем. Читайте книги, пишите на форумы, вступайте в группы, объединяйтесь и тогда вас ждёт успех!
3. Знание, что человеческий организм может избавиться от любой привычки в течение определенного срока- 18 дней. Если перестать «что-либо делать» (вставляйте что хотите) в течение 18 дней, на 19 день вы спокойно без «этого чего-либо» обойдётесь.
Выполнив эти пункты:
- я не курю уже почти 2 года,
- перестала есть после 18:00,
- приучила себя к ненавистной овсянке с утра,
- занялась спортом.
Теперь я контролирую своё тело, а не оно мне диктует свои хотения.
Главное уметь себя слушать, и отсеивать полезные желания от приносящих вред.
Я знаю, что эта схема поможет и Вам, главное верить в себя и не опускать руки.
