Сев на белковую диету я столкнулась с запором. Решение этой неприятной проблемы было найдено в интернете, заключалось оно в употреблении отрубей. Я сразу же отправилась на их поиски, т. к. помимо хорошего пищеварения мне было обещано ещё много — много всего хорошего.
Побежала в ближайший супермаркет и нашла там отруби «Ого» разных видов, начать решила со ржаных.
На обороте написано, чем полезны отруби, кому их лучше употреблять и дата изготовления.
Польза любых отрубей заключается в высоком содержании пищевых волокон, около 40–45%.
Отруби помогают предупредить и избавиться от таких болезней, как: гастрит, дисбактериоз, заболевания поджелудочной железы и хронических заболеваний кровеносных сосудов.
Как я употребляю отруби.
форма отрубей
Отруби имеют вот такую форму. Кто-то добавляет их в кефир, кто-то в йогурт, кто-то просто запивает соком, мне это кажется неудобным. Потому что в кефире они превращаются в размазню, а йогурты и соки — это пустые калории. Поэтому я просто разжёвываю их и запиваю водой.
Для тех кто следит за своим весом и здоровьем, отруби станут незаменимой пищевой добавкой, так что я однозначно рекомендую их Вам.
