Всем доброго дня 
Специально клетчатку для каких - то целей я не покупала. Считала её сомнительным продуктом. Я считала, что беру достаточно клетчатки из фруктов, съедая по яблочку в день. Но этого мало.
В рационе среднестатистического жителя России, много углеводов, белка, но почти всегда мало клетчатки. Зимой не все могут себе позволить кушать покупные овощи, фрукты и зелень каждый день. Покушать клетчатку в суточной норме удаётся только летом, когда на дачах помидоры, огурцы, морковка, капуста и т.д. Но клетчатка должна поступать в наш организм ежедневно.
Работа кишечника, по сути, отражается на состоянии многих органов и всего организма в целом:
Кишечник - это состояние кожи
Кишечник - это иммунитет
Кишечник - это обмен веществ
Кишечник - это усвоение полезных витаминов и микроэлементов с пищи
В один прекрасный день, налив себе свою любимую ряженку, я увидела баночку с клетчаткой и мой организм жадно запросил её. Я намешала клетчатку в ряженку и тщательно перемешала ложкой, почти взбивая.
Это было офигительно вкусно!
И даже без сахара! Но можно и добавить сахарок, по желанию
Смесь пшеничного вкуса клетчатки и кисломолочного продукта - просто бомба!
Я съела это ложкой, как спортсмены белковый коктейль.
Кишечник заработал. Я ощущала как работает моё пищеварение и это после долгих курсов транквилизаторов, которые я пила для сна, а они значительно тормозят работу кишечника, потому что излишне расслабляют мускулатуру. Вызывают запоры, спазмы и вздутие.
Я стала употреблять клетчатку с кисломолочными продуктами каждый день. Это были йогурт, кефир, сметана, ряженка, бифидок и т.д.
Кишечник работал как часы. Прошли запоры. Кожа лица стала чище и свежее. Прибавилось сил.
А ещё один плюс - я слежу за фигурой и стараюсь не переедать. Клетчатка даёт долгое чувство насыщения. Человек особенно с хорошим аппетитом , как у меня, благодаря клетчатке не будет переедать и следовательно толстеть.
Главное тоже не переборщить, и соблюдать меру, указанную на упаковке. Иначе клетчатка может своим абразивным действием, вывести не только токсины и вредные вещества, но и полезную среду кишечника. Повышенные дозы клетчатки за сутки могут помешать естественной усвояемости пищи, ускоряя её продвижение по кишечнику и нарушая всасываемость полезных веществ.
Всем здоровья и хорошего настроения
