Мини-юбка — отзыв

Доброго времени суток:)

Сразу попрошу не писать комментарии по поводу "Угробишь здоровье", "Только хуже сделаешь", "Что за ужасная диета", и "Надо пить много воды", "Заниматься спортом", "А как же нормальный дефицит калорий", всего этого я наслушалась сполна когда даже еще думала стоит ли пробовать садиться на диету или нет. Как говорится - "Мое тело - мое дело".

Эту диету я нашла очень давно и меня привлекло в ней название - "Мини-юбка", и так как я обладательница огромных жировых лях, то подумала а почему бы и нет. Но думала я несколько лет, даже больше

И еще вот что прибавлю - в первом этапе этой диеты есть такой день как "Шоко", по названию можно догадаться что шоколадный день, а как и что я не знала, и написала по этому поводу в группу в одну группу в Вконтакте, которая, к слову, сама продвигает разные диеты и тренировки, но о боже, у них же только правильные диеты (история девушки, к примеру, которая ела только один банан в день, ох уж эти "правильные" диеты, ага). В общем, там на меня обрушился шквал критики, а многие начали давать советы, что меня просто выводило из себя.

Из критики :

• "Ужасная диета только себя угробите" - я считаю что любая диета несет какой-то вред организму
• "Обменку угробишь" - она никогда у меня нормально то и не работала в жизни,но по трех недель могу сказать,что с этим все в порядке,работает так, как и работала раньше
• "С этой диеты наоборот только поправишься" - поправиться можно с любой диеты если правильно с нее не выйти!
• "Пропадут месячные, испортятся кожа, волосы и ногти, зубы" - прошло три недели, со всем этим все замечательно
• "Думала эра типичных анорексичек уже прошла" - тут я даже не знаю что ответить , вроде бы просто спросила про диету, хоть и жесткую, а на меня такое говорят (Анорексичкой быть не хочу, спасибо)
• "Будете чувствовать себя ужасно физически" - из такого у меня был только один день, в основном физически я чувствовала себя прекрасно
• "Подобные диеты приводят к эффекту йо-йо" - тут так же как и с выходом с диеты. Я не собираюсь обжираться до отвала после диеты, я попробую перейти на пп, и удерживать не вес, а фигуру, какой хочу чтоб она была.

Из советов:

• "Дефицит калорий" - у меня странное питание, тем более я студент, и когда себе что-то готовила вообще не помню, ем всякое конечно, но не в больших количествах, так что это не про меня
• "Пейте много воды" - люди, пожалуйста, не советуйте людям такое. Я воду вообще пить не могу, не воспринимаю ее. Да, пью много жидкости, сейчас это чай, раньше помимо чая были соки, компоты, кофе, а воду вообще пить не могу.У меня было даже так, когда я заставляла себя выпить стакан воды и меня обратно этой водой вырвало! Да, и так бывает. Сейчас я конечно накупила лимонов чтобы добавить их в воду, но нет, не любит мой организм воду в чистом виде, что поделать
• "Завтрак" - он у меня иногда в обед, так что расписывать думаю не надо
• "Спорт" - Да, спорт это хорошо, но не всегда прям помогает( у меня соседка ходит в тренажерный зал через день,и килограммы у нее практически не уходят, фигура вроде тоже мало меняется)
• "Заведи полезную привычку" - я забываю волосы мыть иногда,а вы мне про привычки

Простите за столь большое вступление, но надо было где-то высказаться.

Многие говорят что диеты это плохо, в наше время и жить плохо ,а что в продуктах,которые мы покупаем находится мало кто знает, так что..

Про саму диету.

Суть диеты заключается в том,что каждый день есть надо что-то определенное или на определенное количество калорий.

У меня силы воли нет вообще никакой, но тут я справилась .

И еще скажу про мое питание до диеты - я практически не готовлю, покупала всякую дребедень. Могла наестся до отвала по несколько раз на дню, могла за весь день разок попить чай и все. Да, часто бывало,что кроме чая ничего не ела.

Я просидела три этапа из пяти, почему все три - потому что потом у меня была практика в другом городе, сессия, отчет, и было вообще не до еды, честно.

Но мне в принципе хватила и трех этапов.

На первом этапе я должна сбросить 3 кг, на втором - 4,5 кг, на третьем - 2 кг.

Второй этап в этой диете считается самым "продуктивным", так что можно лишь посидеть на это этапе (тут кому как).

И так как я не могу жить без чая, я ввела помимо всего прочего (кроме первого дня), чай с лимоном и с сахаром, мне так легче. Чая по три кружки в день.

Итак,диета по этапам дням:

1 этап

1 день -литр молока.

Я думала что вообще не справлюсь,боялась что умру от чувства голода и нехватки чая Но,так как до этого я то ли переедала,то ли еще что,есть не хотелось вообще.

Из-за того что легла накануне под утро,проснулась поздно,и в этот день рано легла спать,так что проблем не было никаких.

Есть весь есть не хотелось вообще,иногда даже молоко пила насильно,и по итогу даже литр молока не осилила в этот день

2 день - 400 калорий

Я расписала еще давно когда и что кушать по калориям,и когда начался этот день(и следующий),поняла что немного лажанула.

В этот день у меня был стакан кефира с половиной банана(два раза),и творожок 1% 180 гр. Ну и в этот день я ввела чай. В принципе,чай можно пить в любом количестве,но без сахара.Я же пью с сахаром.

Творог растянула на весь день(да он и не особо вкусный без чего-либо чтобы съесть его сразу), и по итогу еле доела этот творог

3 день - 200 калорий

У меня была груша с половиной стакана кефира,и салат. Изначально думала его сделать самой(салат),но так как его мне надо мало,то лучше купить готовый, взяла просто готовый салат в Окее "Из б/к капусты,яблок и сельдерея",около 200 грамм.(но могла бы и больше)

День прошел успешно,помимо всего естественно чай.

И еще замечу,что все дни сижу дома,и соответственно есть не очень-то и хочется.

4 день - "Шоко"

Суть "Шоко" дня,как мне объяснили, заключается в том,что надо растянуть одну горькую шоколадку на день с чаем,кофе.

Скажу сразу,это противный день.Шоколадку я ела через силу,и в итоге съела 2/3 шоколада.

5 день - 100 грамм гречки

Эти 100 грамм разделила на три приема(с чаем конечно же)

6 день - 600 калорий

7 день - фрукты

Этот день тоже прошел очень легко и быстро.

Итог первого этапа

Со своих заветных 60,5

2 этап

Признаюсь, тут я "мухлевала" - могда ко всему прочему съесть банан/сыр/яблоко.

Ну и еще отмечу, что между первым и вторым этапами у меня был перерыв, при чем довольно большой.

И здесь я немного соглашусь, что вес возвращается, сначала нет-нет, а потом неожиданно у тебя + несколько кг! (но в конце я это еще дополню).

1 день - сырые овощи

2 день - 150 грамм овсянки

Думаю ее я съела больше

3 день - 100 грамм творога

У меня 180 грамм

4 день - 200 калорий

У меня это 200 гр капусты, банан, полстакана кефира

5 день - 500 калорий

У меня это 100 гр отварной грудки, два яйца и стакан кефира

6 день - 250 калорий

У меня это апельсин, 200 гр морковки, и было еще яйцо.

7 день - 100 калорий

У меня это 100 гр 1,8% творога ( в моем случае 180 гр)

Итоги второго этапа

Я набрала вес до 59,7 , но за этот этап скинула его до 56,1.

3 этап

1 день - 100 грамм риса

2 день - 30 грамм сыра, яблоко

У меня 100 грамм сыра

3 день - 2 йогурта массой 200 грамм

У меня 4 маленьких йогурта 😊

4 день - питьевой

Так как я не пью воду, то просто купила ароматизированную 😊

• 5 день - шоко
• 6 день - 400 калорий
• 7 день - 200 калорий

Эти три дня я не просидела , так как уже готовилась уезжать на практику 😊

Итоги 3 этапа

С 56,1 я сбросила до 54 с небольшим хвостиком, хоть и просидела не все дни.

Итоги диеты

Поначалу, когда вес уходил, то мне казалось то фигура не меняется вовсе. На третьем этапе было видно, что ушли бока, но не более того.

Для меня диета оказалась невероятно легкой,чувства голода не было практически.Результат есть - и я очень довольна Так как я и до этого ела вразброс,то диета для меня показалась легкой.Есть не хотелось,силы были(кроме четвертого дня),организм работает как раньше,по итоге - все просто хорошо)

Для меня это не только сброс веса,но и показ того,что сила воли все-таки имеется

После этой диеты я наконец-то начала обращать внимания на калории и даже считать их! Для меня это важный навык 😂

Рекомендовать/не рекомендовать я эту диету не буду так как каждый для себя решает все сам.

Замечу, что если и садиться на нее - то только сразу на все пять этапов! И еще думаю, что все-таки можно найти что-то получше.

А еще, как мне показалось, этой диетой можно делать "разгрузочные недели" (я уже сидела недельку на четвертом этапе, после того как у меня было несколько др подряд 😂 )

И про возврат веса - вес приходит, но потом немного "уравновешивается" - например я сейчас вешу 57 и это нормально (первоначальные 60 мне не вернулись).