Привет)
Непосредственно к делу! )
Дома накачаться можно, хоть парням, хоть девушкам. Главный атрибут ваших тренировок это ВЕС. Будь то железо или какие-то другие приспособления с которыми можно выполнять силовые тренировки. Главное - чтобы вам было ТЯЖЕЛО! Не нужно себя жалеть,этим вы делаете хуже только себе. Так вот гантели)) Дело очень хорошее, а особенно если они разборные) Потому что вы можете подогнать любой вес с которым вам удобно делать то или иное упражнение)
Кстати блины, которые подходят на гантельки также подходят и на гриф. Потом можно докупить блины с большим весом и также ими пользоваться. Не забывайте о правильном сбалансированном питании как до так и после тренировок.
Всем накаченных орехов)))
