После перелома мне пришлось налегать на кальций. Конечно, творог и молочные продукты это хорошо, но без каких-либо добавок, мне кажется, дневную норму кальция получить сложно, тем более если он рекомендован в таких ситуациях, как моя. В аптеках продается множество препаратов с кальцием, зачастую неимоверно дорогих, но эффект от них сложно определить, по крайней мере если он рекомендован для ускорения сращивания костей. Кальцид по сравнению с другими препаратами недорогой, рекомендуется его принимать по 2 таблетки 3 раза в день, правда у меня получается только 2 раза в день (утром и вечером). Ещё я где-то читала что кальций лучше усваивается ночью и в кислой среде, поэтому я его на ночь запиваю кефирчиком). Ногти вроде, кстати, стали немного покрепче, поэтому какой-никакой эффект вроде есть. Для костей результат сложно определить, но просто осознание того, что я пью кальций, морально помогает мне быть спокойнее!
