Кисломолочная диета — отзыв

Кисломолочные продукты быстро усваиваются организмом, помогают сбросить вес, а также очищают организм. На кисломолочной диете можно похудеть на несколько килограмм, при этом не испытывая чувства голода.

Существуют подобные диеты, например, кефирная диета или творожная диета. Это жесткие монодиеты. Они тоже очень эффективны, но сидеть всю неделю на одном кефире или твороге для меня проблематично. Поэтому я выбрала для себя кисломолочную диету.

На фото видно, что присутствует живот и ноги полноваты:

Меню кисломолочной диеты:

- нежирный творог

- сыр

- кефир

- сыворотка

- сметана

- несладкий йогурт

- ряженка

- брынза

- чай без сахара

За неделю уходит около 4-х килограмм. Ужинать нужно за два часа до сна. Если вы хотите сбросить больше, то можно придерживаться такой диеты три недели, но тогда в меню нужно добавить:

- черный хлеб

- отварную курицу и телятину

- яйцо

- помидор и огурец

- апельсин и яблоко

Нужно учитывать, что все кисломолочные продукты должны быть не жирными. Сахар придется полностью исключить.

Примерное меню на день для трехнедельной диеты

• Завтрак: тосты из черного хлеба (2 штуки), кефир (полстакана);

• Обед: рыба (200 г.) или мясо (отварное, 250 г.), помидор (свежий), ряженка (полстакана);

• Полдник: сметана (обезжиренная, 20 г.), огурец (свежий), тосты из черного хлеба (2 штуки);

• Ужин: творог (обезжиренный, 100 г.), листовой салат, чай.

Так можно питаться и при этом чередовать кисломолочные продукты, мясо, фрукты и овощи.

Кисломолочную диету не потянут противники молочной кухни. Также есть отдельная категория людей, которые категорически не пьют молоко в чистом виде, но при этом употребляют молочные продукты.

Мне очень тяжело кушать молочные продукты без сахара. Я люблю йогурты, но сладкие. Но если чего-то очень захотеть, то добиться можно многого!

Обязательно делайте перерыв между диетами и удачного похудения 😊

Как похудеть после родов?

отзыв о том как я ОТРАСТИЛА СВОИ НОГТИ в домашних условиях