Овсяные отруби периодически употребляю уже лет 5. Все началось с того самого дня, когда я услышала от знакомой о чудо - диете Дюкана. Питаться по этой системе я долго не стала: не могла больше смотреть на своё несчастное и больное отражение в зеркале, а вот привычку есть клетчатку - оставила.
Недавно (неделю назад) приобрела себе овсяные отруби производства "Агросельпром".
Мне понравилась упаковка. Внутри есть инструкция и рекомендации к применению.
Я употребляю клетчатку следующим образом:
- запариваю горячей водой 1 ст ложку отрубей;
- даю настояться минут пять;
- добавляю в йогурт или просто употребляю в чистом виде, запивая водой.
Пробовала готовить из овсяных отрубей что-то типа оладушек, заменяя муку - клетчаткой. Мне не понравилось и я больше не стала экспериментировать с приготовлением блюд.
Что лично мне даёт употребление Овсяных отрубей?
1. Исчез волчий аппетит после 6 часов вечера ( именно к этому времени я стараюсь закинуть в себя пару ложек клетчатки).
2. Кожа стала чище (у меня проблемная кожа лица, склонная к высыпаниям)
3. Живот немного спал и не выглядит, как надутый шарик.
Овсяные отруби - полезная и доступная пищевая добавка.
Рекомендую
