Начну я издалека, ибо кто о чём, а алкающий постройнеть - о еде! )))
Так вот довольно известен способ гарантированно худеть по методике Минвалеева. Российский биолог, физиолог, исследователь традиционных систем оздоровления, профессор кафедры физической культуры и спорта Санкт-Петербургского государственного университета считает, что:
Для того, чтобы постройнеть, необходимо всего лишь развести во времени увеличение энергозатрат (физическую нагрузку) и энергопотребление (диету) в соответствии с физиологическим ритмом восстановления энергозатрат на третьи сутки после нагрузки.
В итоге на третьи сутки организм начнет сжигать жиры без тенденции к скорейшему их восстановлению, так сказать, в «рабочем порядке».
И собственно система достижения стройности от Минвалеева, которую сложно назвать диетой вообще-то, укладывается в простой алгоритм:
Простой-то он простой, но и не совсем! Однако можно использовать его в повседневной жизни с пользой и особо НЕ напрягаясь - фоном! Как? Да просто.
Например, вы смотрите в свой планировщик и видите, что завтра предстоит физическая нагрузка, которая превышает намного обычную. Ну, например, да? Генеральная Уборка (УжОс) Или там... ну, не знаю... типа шнурки погладить. Все!)))
... главное же здесь, что это НЕ привычно в сторону именно выше обычной физической нагрузки. И вы завтра весь день кушаете сытно с уклоном в белки, выполняя всю эту запланированную деятельность.
Второй день - обычный (без обжираловки!). А вот на третий день вы изящно сокращаете калории, после чего утром четвёртого дня с восторгом "ай да я!" замечаете на весах как бы и не совсем привычную, уменьшенную цифру! (Главное потом - не обожраться с радости от чуЙств избыткУ!)
Так вот грибы в этот третий, как бы "голодный" день - это замечательный способ и сытым быть, и мозг обмануть, ибо калорийность грибов минимальна, усваиваются они плохо, зато придают Дух Сытости практически любым блюдам.
На очередной недельной распродаже в Пятёрочке я прикупила на пробу упаковку Белых грибов быстрозамороженных Торговой Марки СЕВЕРКА (производит компания "Северко").
На обороте пачки есть информация о производителе:
Также можно прочитать о количественных и качественных характеристиках белых грибов, которые использовались при заморозке:
Ну и - собственно важная информация о продукте тоже здесь есть:
Визуально все 300 грамм грибов выглядят так (видно, что есть кусочки и шляпок и ножек):
Я использую грибы для приготовления простенького, но очень сытного и вкусного супчика - это когда 350 мл воды, пиала (около 100 граммов) овощной заморозки (я беру обычно Тыквенный Суп из АТАКа), граммов 10 пшена или ячневой крупы (для плотности), ложка сушёных кавказских трав (дабы ошеломить вкус!) и немного адыгейской соли.
Но, главное - грибы! И здесь вполне достаточно 50-60 граммов, где всего около 10 ккал, если исходить из заявленной на упаковке калорийности 15,7 ккал в 100 граммах продукта:
Грибы, не размораживая, моем, затем оставляем разморозиться при комнатной температуре, после чего все продукты закладываем в холодные 350 мл фильтрованной воды, доводим до кипения и оставляем вариться на медленном огне минут 20. Потом выключаем огонь, а супчику даём настояться примерно полчаса.
Кто-то скажет сейчас, что и не суп это, а - безобразиЁ! Но... стройнеющим не до изысков, а блюдо получается весьма вкусным (проверила!) и сытным. И есть потом долго совсем не хочется!
... тем более, если ещё и "отлакировать" трапезу, используя в качестве десерта чашку кофе с молоком и 2-мя пряничными низкокалорийными "сердечками" из той же Пятёрочки!
https://irecommend.ru/content/stroinet-sytno-i-na-...
Единственное, что может смутить, - цена. Я покупала по акционной цене 139 рублей, тогда как обычная цена (ну, ежели верить каталогу Пятёрочки"!) - аж 259 рублей.
