Способы бросить курить — отзыв

Увидела на главной странице такой отзыв, решила тоже поделиться опытом. На данный момент не курю я уже около 20! лет, так что мне можно доверять. И на все 100% не закурю уже больше никогда. Просто это уже совершенно вышло из зоны моих привычек и потребностей.

Бросила я благодаря книге "Лёгкий способ бросить курить" Аллена Карра, но прежде чем прочитать её я провела определенную работу над собой: сократила количество выкуренных в день сигарет до пяти штук (а уходила у меня стабильно пачка в день в течение лет примерно 8 уже на тот момент) и настроилась на чтение книги и полное её восприятие. Это тоже оказалось очень важно, потому что книга в распечатанном виде у меня лежала достаточно давно и я все никак не могла собраться с духом её прочитать.

"А вдруг поможет" - закрадывались такие мысли, которые принадлежали тому злому червячку внутри, который все время очередной порции никотина.

Но наступил, наконец, такой день, когда я собралась с духом и за один день прочитала все от корки до корки. И на этом все и закончилось. С того я дня я больше не выкурила ни одной сигареты.

Но первые годы редко, примерно раз-два в год курила кальян в кафе. И, конечно же, многие бывшие курильщики на это жалуются, - курила во сне. Вот это настоящая подлость от подсознания, потому что во сне неизменно испытываешь шок от того, что закурил.

Но время шло и примерно лет через десять пропали и эти сны.

То, что я сейчас не курю я этому радуюсь постоянно, когда вижу цены на сигареты или слышу кашель курильщика. Конечно, жизнь не устает приносить разные проблемы, но то, что я не курю это всегда минус одна проблема!

В общем, моя рекомендация такая:

• Сократить сначала количество выкуриваемых сигарет в день. Тем самым почувствовать, что освободившиеся паузы легко заполнить чем-нибудь другим: кофе, конфеты, да хотя бы вино, если позволяет обстановка 🙂
• Чтение "Лёгкого способа бросить курить".
• Profit!!!

Желаю всем прочитавшим отзыв победы над этой привычкой. Победа ближе, чем вы думаете!🏆💪