Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело. Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон — отзыв

Какова суть человеческих черт характера? Можно ли их каким-либо образом изменить? И если черты характера поддаются изменению, то в какой мере? Я думаю, что над подобными вопросами задумывался хоть раз каждый из нас. Эта тема непосредственно связана с нашим ощущением себя в мире, и поэтому она продолжает волновать умы как специалистов, так и людей в повседневной жизни.

Так как меня саму волнуют вопросы о соотнесенности врожденного и приобретенного в натуре человека, я решила покопаться в соответсвующей литературе. Меня весьма заинтересовала одна книга, которая называется "Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело". Заинтересовала именно тем, что в ней авторы исследуют научную сторону феномена медитации, исследуют проявления влияния медитации на мозг человека, влияние медитации на изменения в человеческом сознании. Ведь если медитация - созрерцание, ведущее к развитию сознания и духа, то значит изменения черт характера, которые произошли вследствие медитативных практик, являются плодом этого самого саморазвития.

Обратим внимание на то, какое определение дают медитации Гоулман и Дэвидсон и какие советы они дают по ее практике:

Медитация — это собирательный термин для множества разновидностей созерцательных практик. Точно так же спорт отражает широкий ряд спортивных направлений. И в спорте, и в медитации конечные результаты зависят от того, что вы на самом деле делаете.

Практический совет тем, кто собирается заняться медитацией, или тем, кто на данный момент пробует разные практики: стоит иметь в виду, что, как и при овладении навыком в спорте, выбор подходящей медитативной практики и ее использование приносят огромные выгоды. Выберите одну практику и определите время, которое вы действительно сможете посвящать ей ежедневно — пусть даже и несколько минут. Опробуйте практику в течение месяца и посмотрите, как вы будете себя чувствовать спустя это время.

Я солидарна с авторами в том, что результаты в медитации зависят от настроя, устремлений и стараний самого человека. Я считаю, медитация раскрывает в человеке скрытый потенциал, способности, о которых человек раньше, может, и не догадывался. Вы находитесь наедине с собой, разговариваете со своей сутью, стараетесь проникнуть в подсознание и спросить себя "Кто я на самом деле? Чего я в действительности желаю? Какова моя основная цель в жизни?" И это можно считать своеобразной формой самоанализа, благодаря которой человек может пробудить в себе таланты, нащупать благоприятную почву для их реализации, отшлифовать свои личные качества.

А вот что авторы книги говорят о сути медитации и ее значимости:

Несмотря на то, что наши научные наставники считали исследование медитации бесперспективным занятием, сердцем мы чувствовали, что оно несет в себе огромную значимость. Наша главная мысль звучала так: помимо удовольствия, которое приносит медитация, ее настоящая польза заключается в формировании устойчивых черт.

Измененная черта — новая характеристика, возникающая из практики медитации, — сохраняется вне медитации. Измененные черты влияют на наше поведение в повседневной жизни, а не только во время медитации или сразу после нее.

Мне близко мнение авторов, потому что я считаю, что польза какого-либо явления или процесса проявляется не столько во время взаимодействия с ним или занятия им, сколько теми достижениями, которые дают о себе знать с течением времени. И польза, полученная в результате медитации, влияет на человека не только в процессе самой медитации, но и через долгое время после нее, определяя дальнейшие поведенческие особенности, потому что черты характера человека трансформируются. Недаром говорят, что целью медитации является изучение своего разума для изменения своего внутреннего "я".

Прочитав эту книгу, Вы сможете сделать вывод о том, чем лично для Вас является медитация, способом ли раскрытия своего "я", предметом ли для научного исследования или же образом Вашей жизни вообще.

Желаю всем найти собственный путь к самопознанию и реализации своих скрытых талантов!