Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе. Дэниел Гоулман — отзыв

Умение концентрировать внимание на объекте исследования очень немаловажно для полноценной, эффективной работы. Внимание - психический процесс, совершенно по-разному протекающий у разных людей и в разных осбтоятельствах. Кому-то достаточно услышать хоть сколько - нибудь интересующую его информацию, и он начнет увлеченно слушать длительное количество времени, и, при этом, не терять способности хорошо усваивать знания. Другие же люди по своей натуре более несобранные, рассеяннные. Им реально тяжело долго слушать говорящего.Тяжело даже при увлеченности его повествованием.

Именно для повышения эффективности своей работы, многие люди мечтают стать более сосредоточенными, победить рассеянность. В этом и причина популярности тренингов по разивитю внимания.

В книге "Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе" автор, Даниел Гоулман, рассматривает сам феномен внимания в его различных аспектах, подробно и понятно описывает различные виды и тактики его развития.

Даниел Гоулман утверждает, что для всестороннего постижения мира, повышения уровня самосознания, успешной работы над собой, для эффективного лидерства необходимы внутренний, эмпатический и внешний фокусы:

Чтобы добиться хороших результатов, лидерам нужны все три типа фокуса. Внутренний фокус связывает нас с нашей интуицией, системой ценностей, которой мы руководствуемся в жизни, и ранее принятыми удачными решениями, эмпатический фокус помогает нам выстроить взаимоотношения с окружающими, а внешний фокус указывает нужный курс в океане внешних обстоятельств. Руководитель, не восприимчивый к своему внутреннему миру, похож на корабль без компаса; тот, кто глух к окружающим людям, пребывает в невежестве; те же, кто не обращает внимания на происходящее в системах большего масштаба, частью которых является, действуют по сути вслепую.

Я согласна с мнением автора, потому что человеку, прежде чем начать оказывать влияние на других, следует разобраться в своем внутреннем мире, сосбственных жизненных установках. Также, любому человеку, а особенно лидеру нужно иметь стратегическое мышление, стараться просчитывать свои дейтсвия на несколько шагов вперед, оценивать ситуацию в целом, а не только со своей позиции, не только с позиции собственного положения в ней. При этом, быть внимательным к себе и своим желаниям - это вовсе не значит быть бесчувственным эгоистом и ставить эти желания превыше нужд других. Наоборот, наиболее оптимально сочетание чувства собственного достоинства, осознание своих талантов, особенностей внутреннего мира и умение быть внимательным к окружающим, не боится пойти навстречу, подать руку помощи, сопереживать.

Также, в этой книге интересно и понятно описаны и разновидности отвлекающих факторов:

Существуют две главные разновидности отвлекающих факторов: сенсорная и эмоциональная. С сенсорными отвлекающими факторами все ясно: читая эти строки, вы не обращаете внимания на белые поля, окаймляющие текст. Можете также осознать на секунду, что ваш язык касается верхнего нёба – это лишь один из бессчетного количества стимулов, поступающих в мозг, которые он фильтрует от бесконечного наплыва фоновых звуков, форм, цветов, вкусов, запахов, ощущений и прочего.

Более сложной является вторая разновидность соблазнов – эмоционально окрашенные сигналы. Написать электронное письмо под гул местной кофейни не составит никакого труда, однако если кто-нибудь произнесет вслух ваше имя (сильная эмоциональная наживка, я вам скажу), проигнорировать этот голос будет практически невозможно – ваше внимание рефлекторно переключится, ведь вы захотите узнать, что именно о вас говорят. О почте можно забыть.

Однако наиболее серьезным испытанием даже для самых сфокусированных являются эмоциональные потрясения, например, недавняя ссора с очень близким человеком, которая не выходит у нас из головы. Подобные мысли тревожат нас не случайно: мы вынуждены думать, каким именно образом справиться с этой неурядицей. Разница между тщетным пережевыванием и продуктивным обдумыванием заключается в том, найдем ли мы какое-нибудь конструктивное решение или идею, чтобы распрощаться с депрессивными мыслями, либо будем бесконечно бродить по замкнутому кругу тревожных переживаний.

Чем сильнее расстраивается наш фокус, тем хуже у нас идут дела.

Мне близок посыл автора в том, что эмоциональные потрясения выбивают человека из состояния равновесия и это действительно очень опасно. Ведь при сильном потрясении человек может даже потерять контроль над собой. Этот человек теряет способность формулировать мысли и ясно их выражать, уходит в себя и отстраняется от внешнего мира. А тщательно обдумывать идею, обдумывать решение проблемы долго и скрупулезно, по моему мнению, действительно важно. Для принятия действенного решения человеку иногда необходимо побыть наедине, взвесить все "за" и "против" выбранного пути решения проблемы.

Книга очень интересная и содержит много познавательных фактов из анатомии, биологии и психологии.

Подойдёт для студентов-психологов и просто всех интересующихся тайнами нашего сознания и работой механизма внимания.

Рекомендую к прочтению!