Гипотиреоз даже легкий очень влияет на качество жизни, на сухость кожи, настроение, и общее самочувствие.
Всем привет!
Гипотиреоз даже легкий очень влияет на качество жизни, на сухость кожи, настроение, и общее самочувствие.
Я расскажу свой опыт, лайфхаки как с этим жить, то о чем врачи особо не заморачиваются, потому что в нашей медицине если нет выраженной клиники этому не придают значение, а качество жизни это ухудшает, может и не так сильно и это не какие то пограничные состояния, НО с этим нужно что то делать и как правило, многие понимают спустя годы по личному опыту, что можно было облегчить себе жизнь.
Мне 25 лет, не курю, алкоголь употребляю крайне редко, много стрессов.Три года назад узнала об этом диагнозе из анализов крови. Я не буду здесь описывать что такое гипотиреоз в деталях. Вкратце гипотиреоз проявляется, когда есть нехватка гормонов щитовидной железы. Диагностируется по анализу крови, по показателям ТТГ в первую очередь, дальше уже смотрят Т3 и Т4 свободные и конечно делают УЗИ щитовидки.
В моем случае ТТГ повышен был незначительно и продолжал повышаться в динамике за 3 года. Сейчас 2018 год, впервые очень незначительное изменение было замечено в 2015. При норме ТТГ до 4.6 у меня был верхний предел нормы. Мне НЕ стали прописывать таблеток. Так дважды в год я стала сдавать ТТГ и он постепенно поднимался. В 2017 году в июне был ТТГ= 7, весь июль и часть августа я провела в Париже, Греции и Крыму. По возвращении ТТГ опустился до 5.5 и я чувствовала себя прекрасно. Началась осень где то в декабре я сдала снова ТТГ и оказалось что он поднялся до 8,6. Самочувствие было плохое. И с этого момента мне прописали гормоны щитовидной железы в моем случае это был ЭУТИРОКС 25мг/ в сутки.
Сдавала анализы в одной и той же лаборатории, по этому могу сравнивать показатели.
Теперь о качестве жизни, самочувствии. Меня всегда преследовала слабость и сонливость. Не могу сказать когда точно она появилась, но когда ТТГ достиг своего максимума я чувствовала себя совсем плохо. Поднималась по утрам через немогу, и кое как доживала. Было начало зимы, а это значит что солнечных дней уже давно стало мало и работа и учеба были в разгаре. Настроение было ужасное, все казалось плохим, неудачным и раздражало. Но я не догадывалась что причина кроется в заболевании щитовидной железы. Как это у нас принято, есть сила воли, а все остальное это поводы и отговорки.
Насчет ВЕСА и внешнего вида, у меня всегда был вес 60кг при росте 180см, что меня устраивало, за последние 3 года я заметила небольшие изменения, вес поднялся до 65-67 кг. Кожа стала очень сухой, особенно на лице, и появился легкий отек, о котором я узнала позднее, что это все таки отек и он вызван опять же Гипотиреозом и избавиться от него было практически невозможно. Я не занимаюсь постоянно спортом. Привожу себя в форму обычно весной и летом, осенью и зимой немного набираю и ленюсь заниматься. Эти 5-7 кг веса возникли не откуда и никак не уходили, что бы я не делала!
НАЧАЛО ЛЕЧЕНИЯ
Начала принимать ЭУТИРОКС в декабре 2017 25мг/сутки, через 2 месяца сдала ТТГ он чуть сдвинулся вниз до 7 и мне прописали 50мг/сутки и пью я их по сей день Апрель 2018. Сразу с начала приема я почувствовала небольшие изменения - перестала мерзнуть, давление стало скакать ( у меня раньше норма всегда была 110 на 90), жизненный тонус поднялся. Чтобы появились явные изменения о которых можно судить, нужно подождать хотя бы пол года.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТО БЫ ПОМОЧЬ САМОЧУВСТВИЮ
Все ниже перечисленное навредить вряд ли навредит здоровью, а вот улучшить может. Конечно если нет противопоказаний к применению нижеперечисленного.
Пополнила ряды с этим заболеванием я относительно недавно, но когда ситуация достигла своего пика решила разобраться и вот что вышло.
В первую очередь отклонения происходят когда есть ряд факторов который весьма банален это и режим и питание, и экология, и количество стрессов. Как показала практика, когда я была на отдыхе ТТГ упал, я хорошо питалась, занималась спортом, было много солнца, я много плавала и гуляла на свежем воздухе. В Москве это все очень сложно поддерживать, и от экологии никуда не деться.
Вместе с эутироксом мне врач посоветовал пропить курс МИЛДРОНАТА и Магне B6 в минимальных дозировках, в первый же день приема я почувствовала значительно лучше. Настроение улучшилось, активность увеличилась и мозги ( что для меня самое главное) стали лучше работать.
МАГНЕ Б6 И МИЛДРОНАТ ОДНОЗНАЧНО ВЫРУЧИЛИ
и может если вы посоветуетесь со своим врачом он даст вам добро на этот курс. ЭТО КАК РАЗ ТО ЧТО УЛУЧШАЕТ АКТИВНОСТЬ, НАСТРОЕНИЕ, и МОЗГОВУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, в осенне-зимний период у жителей мегаполиса.
СЕЛЕН
Причин заболевания может быть ооочень много и не все врачи стремятся выяснить причину, и это нормально.
Но вот для меня это было очень тревожно начинать пить гормоны ( начитавшись что это пожизненно), но я доверяю своему врачу и лечение не стала откладывать. Я прочитала очень много инфы про все это.
И вот еще один момент, иногда гипотиреоз развивается на фоне не хватки селена, это не значит что надо бежать в аптеку за бадами, но вот воду обогащенную селеном я могу посоветовать. У меня нет конечно клинических данных и исследований что вот именно селен поможет щитовидке. Но пить воду я начала как раз летом, и опять же мое субъективное может ощущение, чувствую себя лучше от такой водички.
СУХОСТЬ КОЖИ
После начала приема гормонов сухость никуда не делась до сих пор. Я сходила к врачу к косметологу и тогда мне стало предельно ясно что это из за щитовидки ( есть конечно и другие факторы например батареи и опять же экология, но они не являются перво причиной если у вас проблемы с щитовидкой), до похода к врачу я не особо увлекалась косметикой для лица и уходом. Мне выписали очищение мицеллярной водой ( ее нужно обязательно смывать) и увлажняющий крем. Меня легко обсыпает от кремов, так что мне рекомендовали фирму Avene, пользуюсь и по сей день, уход на каждый день отличный, но вот если перестаешь наносить кожа все равно сухая. Также и для тела покупаю аптечные французике марки для очень сухой кожи. Что мне помогло читайте ниже, это связано и с отеком тоже.
ОТЕЧНОСТЬ ЛИЦА И ТЕЛА
В советских книжках есть наглядные картинки отечного лица при гипотиреозе.
Никакие мочегонные вам убрать его не помогут.
Снять отек с лица практически невозможно при таких обстоятельствах, он держится всегда, вне зависимости от времени суток и погоды, конечно как то поможет баня, спорт, обертывания, но полностью отек они никогда не снимают. Что мне помогло - процедура МИКРОТОКИ по лицу,
это недорогая и не долгая процедура, от которой после первого же сеанса есть результат. Отек полностью ушел после первого раза, кожа перестала так сильно сохнуть. Так что микротоки однозначно советую. Пробовала массаж лица - от отека мне не помогло, а вот для тела очень хорошо, особенно если присутствуют легкие элементы лимфодренажа в массаже. Но массаж это дорого и долго, тело не так сильно отекает как лицо, так что здесь на помощь приходят крема с кофеином и опять же лимфодренажными свойствами.
ЛИШНИЙ ВЕС
У меня специфичные требования к внешнему виду своего тела, могу сказать что на весы смотреть перестала, больше меня заботит внешний вид. Как показывает моя практика, после приема гормонов с этим стало получше, не могу сказать что я скинула в весе, но чувствую что перестала набирать вес из неоткуда.
При гипотиреозе можно сбрасывать вес, но это происходит гораздо дольше и требует выдержки и более щадящего подхода.
РЕЗЮМЕ
Может это и нюансы, но для меня это важно.
Все это помогает мне выглядеть и чувствовать себя значительно лучше. Надеюсь этот опыт поможет как то остальным, в похожей ситуации. Главное не отчаивайтесь и помните что иногда плохое настроение это не только от житейских ситуаций а может свидетельствовать об отклонениях в здоровье. Все индивидуально, некоторые и при таких показателях как у меня чувствуют себя лучше. Я постаралась описать самые распространенные именно клинические проявления при этом заболевании и то как лично я с ними живу.
Спасибо за внимание, если будут вопросы пишите - отвечу.
