Наверняка вы слышали о глицине, препарате с противоречивыми отзывами от "пустышка" до "это средство изменило мою жизнь!". Глицин часто рекомендуют "как витаминки" для профилактики мигрени и бессонницы, или могут прописать в комплексе с другими лекарствами. В целом это довольно популярный препарат у нас.
Вот и я решилась проверить эффект глицина на себе и поделиться своим опытом приёма.
Глицин — нейропротектор, который назначается для снижения нагрузки на психику, улучшения сна и интеллектуальной продуктивности.
Глицин, применение и эффект, отзывы
Глицин выпускают разные производители, у меня от Биотики. В упаковке 50 таблеток.
Цена: около 180 рублей.
Глицин, применение и эффект, отзывы
Блистер с таблетками находится в своеобразном конвертике из картона, на котором указана информация от производителя.
Глицин, применение и эффект, отзывы
Инструкцию прилагаю:
Глицин, инструкция
Глицин, инструкция
Вообще, я не раз натыкалась на мнения, что глицин бесполезен, не имеет доказанной эффективности и т.д. Самое интересное мнение, если коротко, что глицин в таблетках не усваивается и не доходит куда надо. Мол нужно принимать до 50 таблеток В ДЕНЬ, чтобы увидеть эффект. К слову, в конце статьи там была реклама какого-то супер нового препарата, который точно усваивается и точно будет работать)) 🌚
Я бы не советовала верить такой рекламе (это вообще законно?) и тем более не советовала бы принимать по целой упаковке глицина в сутки. Лучше строго следовать инструкции. Будет эффект - хорошо, не будет - всегда можно прекратить принимать глицин и написать негативный отзыв.
Зачем я решила пропить курс глицина?
После родов режим дня, мягко сказать, меняется 😊 Более активные морально и физически дни, бессонные ночи, эмоциональное напряжение, повышенная ответственность, истощение ресурсов организма. Всё это в совокупности влияет на состояние нервной системы, память, концентрацию внимания, да на всё. И вот однажды я захотела от глицина поддержки 😂
Глицин, как принимать
Принимала глицин по 1 таблетке в день почти месяц. Потом был перерыв на месяц и ещё один курс. Благодаря второму курсу убедилась, какой эффект даёт глицин и какие побочки вызывает. Сейчас расскажу.
Таблетки обычные, мелкие, их нужно держать под языком.
Глицин, применение и эффект, отзывы
У них нет яркого вкуса, немного сладкие, чуть горчинки, могут "щипать" слизистую. Рассасываются глицинки долго, до 15-30 минут, иногда крошила помельче, чтобы ускорить процесс.
Глицин, применение и эффект, отзывы
В первый курс несколько дней я принимала глицин по утрам и какой-то явный положительный эффект не замечала. Наоборот, заметила, что ночью было сложно уснуть, сон поверхностный и тревожный, с утра и днём всё было как обычно, вроде. Потом соизволила почитать, когда лучше принимать глицин. Вот тут началась магия) Начну с положительных моментов.
Глицин. ЭФФЕКТ
Основная функция глицина - участие в нормализации работы нервной системы. А нервная система дело тонкое. Сложно сказать, что вот именно после одной глицинки я быстрее уснула и легче проснулась с утра. Это может быть и плацебо. Однако так и было во время курса. Начала быстрее засыпать, с утра просыпалась даже раньше, чем надо, бодрячком. Когда ты родитель, то просто выспаться это уже +100 к настроению, концентрации внимания и эмоциональной стабильности в течение дня. Так что общий успокоительный эффект ночью и в течение дня тоже можно приписать работе этой аминокислоты.
Днём сонливости или заторможенности как от успокоительных при этом не было, это важный момент.
Глицин, применение и эффект, отзывы
Глицин. АДАПТАЦИЯ И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Глицин считается относительно безопасным препаратом, однако не без возможных побочных эффектов.
Лично я заметила, что первые дни организм адаптировался. Ярко прослеживалась связь между приёмом глицина и появлением мигрени (это при том, что глицин должен вроде от мигреней спасать). Три дня подряд ближе к обеду в голове селился птеродактиль на несколько часов. В течение курса такого не повторялось, только в самом начале.
В инструкции есть информация, что от глицина может падать давление. Вот да, пару раз ловила лёгкое беспричинное головокружение. Да и мигрень теперь понятно откуда. Я гипотоник, снижать давление дальше некуда
*скачки давления днём прекратились, когда начала принимать глицин перед сном.
Ещё такой очень интересной побочкой в первые дни приёма были ГЛЮКИ по ночам. В темноте в момент пробуждения полка на стене чуть плыла, шкаф приближался, пока до мозга не дойдёт, что надо полностью проснуться. Наверное, в первые дни идёт какая-то общая стимуляция неверной системы, а потом уже нормализация всех процессов. Ну или шкаф ночью действительно двигался. Или я схожу с ума 😬 Первый вариант мне больше всего нравится))
Глицин, побочки
Глицин. ПРИМЕНЕНИЕ НА ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
Во время приёма глицина я кормила грудью. В инструкции нет никаких рекомендаций на этот счёт, зато есть информация, что глицин проникает в грудное молоко. Я следила не только за эффектом препарата на себе, но и за реакцией ребёнка.
В первый день МОЕГО приёма глицина (непосредственно ребёнку препарат не давала) нарушился режим, вечер прошёл более активно, чем обычно, сон отодвинулся на 2 часа, а проснулись на час раньше. Дневной сон вместо 2-3 часов всего 30 минут. Хорошо, что я была на глицине и спокойно к этому отнеслась 😅 Следующую ночью пробуждения были каждый час, со всплеском активности, сквозь поверхностный сон ребёнок болтал и прикрикивал. Через несколько дней всё устаканилось, как и у меня.
Опять же, возможно просто так совпало с периодом скачка развития, а может и глицин помог. Ребёнок как-то резко начал активнее говорить, больше нового в день осваивать, дольше концентрировал внимание на одном деле. Сон и режим наладились, дневной сон увеличился на час. Негативных моментов не обнаружено.
Глицин, применение на грудном вскармливании, отзывы
***
Если бы за пару дней мой организм не адаптировался, то я бы прекратила принимать глицин. Когда с одной таблетки так плющит, до мигрени и бессонницы, а побочки передаются даже через грудное молоко, вообще не прикольно. Но потом эффект после адаптации понравился. Не такой яркий, как иногда можно увидеть в отзывах, чтобы прям дни заиграли новыми красками, но я убедилась, что препарат как минимум усваивается и расходуется организмом так, как нужно.
Итак, глицин:
👍Недорогой
👍Нормализует режим дня
👍Улучшает концентрацию внимания и память
👍Стабилизирует работу нервной системы
👍Не вызывает сонливости днём
👍 Усваивается))
❌Проникает в грудное молоко
❌Есть период адаптации с побочками
От меня 4 звезды. Если очень хочется, можете попробовать и лично на себе проверить эффект.
Как хорошо, что я нашла ваш отзыв. Мне на ГВ назначили магний б6 форте и глицин по 2т 2 раза в день из-за истеричности ребёнка (1 месяц) Ночью первый раз приняла, сегодня утром второй раз и сон просто куда-то пропал. Спит по 30 минут. Я вот думаю, это та же адаптация? И вернется ли сон через время к тем же 2-3 часам или уже все?😂
