Книгу мне одолжила тетя, которая довольно эффективно сбросила вес после родов, занимаясь по ней.
Я, конечно, вдохновилась и принялась с усердием вникать.
Начала заниматься я по ней с 13 сентября, закончила, если можно так сказать, сегодня - 2 октября.
Конкретно на каши села 26 сентября, т.е. прошла неделя. Но скажу честно, блокнотик я почти не вела. Вернее вела, но себя особо не ограничивала. Разве что кусочничать почти перестала, что хорошо.
Об Очистительном Комплексе... жуть страшная. Ела я мало, потому что надо же свой желудок слушать, да и обжираться пресной кашой не получается. На 3 день и до субботы ужаснейшая слабость, не знаю, как я на учебу ходила.
Высыпала сыпь на шее, похожая на аллергическую... Так и не могу понять на что, потому что появилась она в период чистых каш. Хотя, возможно, это так шлаки наружу лезут, как любит писать Лисси. И прыщи туда же.
В общем, уже в пятницу я решила, что держусь до субботы, а в воскресенье постепенно добавляю новую еду и перехожу на ПП.
Про воду: в первый день я старалась не пить, но потом поняла, что это ерунда полнейшая. Я как студент мед.университета вообще ужаснулась от этого зверства. Леди, рассчитайте свою норму потребления воды и пейте, пожалуйста!
По идее, это были минусы. Почему же я поставила 4 звездочки? Потому что с 74,2 кг (рост 169) я похудела до 70,2. А это очень круто 😊 В талии минус 5 см, в бедрах минус 2)))
Ну и вдобавок, еще больший плюс, я уменьшила свои порции, стала прислушиваться к своему организму, не есть на ночь.
Т.о. книгу советую прочитать, блокнотик (хотя это тот же Дневник питания, который используется врачами с целью борьбы с ожирением) завести, кипяточек утром пить, гулять минимум по 40 минут в день. А главное, любить и уважать себя.
А если вы хотите дать толчок своим килограммам, то посидите недельку на кашах (но только если у вас нет, к примеру, сахарного диабета). Главное потом на еду не нападать.
Фоток нет, потому что я просто напросто забыла сделать их перед началом программы... Только замеры.
