Года 2, 5 назад скачала книжку из интернета.
Читается легко. Как будто играючи.
Предлагается записывать все съедаемое за день в специальный блокнот и указывать, почему именно ты это ешь.
Да, обязательно с утра натощак стакан горячей воды (как терпит язык), чтобы правильно запустить обмен веществ. Через 20-30 минут можно завтракать.
Затем идут разные симморонские ритуалы: заряженная воды, красавцы на стенах, "разговор" с "худыми" брючками и т.д.
И очистительная программа на кашах. Можно есть блюда из круп, редиску и зелень.
На мой взгляд, в книге слишком много примеров участников программы... иногда я их просто пролистывала. Хотя все это для того, чтобы мы поняли, что люди с бОльшими проблемами смогли, значит, сможем и мы.
Само собой, я решила попробовать. Завела блокнотик файл на компе (что не советовалось) и записывала в него, что съела. Опять-таки программу нарушала, т.к. записывала не перед тем, как съесть, а после (могла и через несколько часов записать). И пила каждое утро "кипяток" (думала, буду через силу вливать, а понравилось)))
Через пару дней заметила, что не могу уже тянуть в рот все подряд. Что я вдруг стала наедаться небольшим количеством пищи. Что теперь целая шоколадка за раз не просто не съедается, а не лезет. Мой организм наконец дал мне знать, что он хочет, а что нет. К примеру, на ужин мне хватало пиалы супа. Причем я объедалась))
Я ни в чем себя не ограничивала! Абсолютно! Я ела ВСЕ! И не переживала о том, сколько съем)))))
Немного изменился вкус продуктов: т.к. теперь я видела, что я ем, вкусовые ощущения стали более явными. Например, "Баунти" показался ужасной гадостью)))))
Я начала слушать свое тело! И оно отвечало! Я уже сама начинала понимать, что мне подходит, а что нет.
И я стала худеть))) Честно-честно))) Никаких кувшинчиков-прогулочек. Только запись того, что ем в течение дня, в каком количестве и для чего (из-за чего). Девочки, я ела и пила все, что хотела! Без ограничений!!!!!
А еще я полюбила себя! Впервые в жизни мое "Я" стало важнее всего остального (в хорошем смысле).
И это прекрасное ощущение полета!)))) Только ради этого я бы многим и многим посоветовала эту книгу=).
Пишу все в прошедшем времени, т.к. программу я забросила. Я перестала вести свой блокнот на компьютере. Первое время я легко справлялась без него. А потом по-тихонечку перестала себя спрашивать: "А надо ли это мне?"
Сейчас, когда я чувствую что меня реально разносит, но контролировать это я уже не могу, я опять начинаю писать))) Правда, опять до тех поры, до времени.
Но "кипяток" пью каждый день уже 2 года, организм сам просит.
Ставлю 5, т.к. книжка многому меня научила, однако следовать ей слепо не советую. Особенно в очищении кашами: обязательно проконсультируйтесь у врача!
Много противоречий: то ешьте все и в любом количестве, то молочные продукты нельзя, томаты нельзя... Воду вообще рекомендуется пить только утром.
Думайте своей головой и прислушивайтесь к своим ощущениям. И будет вам счастье!)))))
