Меня в последнее время занимает организация питания с точки зрения полезности.
Правильно организованное питание - это необыкновенно интересная и очень важная часть нашей жизни.
Меня интересует питание в первую очередь с учётом моего низкого гемоглобина.
Как так питаться, чтобы он был стабильно высоким и не употреблять препараты железа.
То есть, как помочь самой себе питанием.
Ягоды Ежевики вкусные. Они в меру сладкие, нежные, упругие.
1. Ежевика, как черника и клюква, богата антиоксидантами, которые защищают организм от рака.
2. Она помогает укрепить нервную систему, противостоять стрессам.
3. Показана ежевика и диабетикам, углеводов в ней немного, и состоят они в основном из фруктозы.
Острожно! Ягода имеет коварный характер!
Желательно употреблять их для украшения своих десертов, а не использовать как моно приём на этой тарелке.
Потому что ягоды могут вызывать сильную аллергию-крапивницу.
Я с этим столкнулась и вот сейчас точно уверенна, что украсить и съесть 1-2 ягоды можно.
Крапивница сошла с меня сама, помучив желанием расчисать себе локти. Неприятный момент.
Ежевика.
Польза
Если бы эта ягодка не была так полезна, то и не стала бы писать про неё. Только вот непростая она.
В ежевике витаминов группы Р содержится значительно больше, чем в малине.
Она богата не только очень важными для организма человека пектиновыми веществами и биофлавоноидами, но и органическими кислотами – лимонной, винной, салициловой, яблочной.
Кроме витаминов группы Р, ежевика содержит витамины А, В1, В2, Е, С и РР, а также железо и дубильные вещества.
Немного коварна, может быть аллергеным фактором.
Ягода не имеет специальных противопоказаний, однако у некоторых людей употребление ежевики вызывает аллергическую реакцию.
Симптомы могут появиться как через несколько минут, так и через несколько суток после приема, и выражаются в тошноте и отеке слизистых.
У меня симптомы от этого количества проявились через полчаса. Крапивница прошлась по всем рукам и ногам, дышать стало тяжело.
Ничего не принимала для борьбы с этим, всё проходит само. Только теперь точно буду использовать только как украшение 1-2 ягодки.
Зачем же я собираюсь покупать её, если у меня на неё случилась аллергия.
Полезные свойства ежевики:
1. Эта ягода полезна для сердечно-сосудистой системы: она укрепляет сердечную мышцу, а также нормализует уровень артериального давления.
2.Эта ягода очень полезна при анемии, так как содержит довольно значительное количество железа, повышающего уровень гемоглобина в крови.
Для меня вопрос с гемоглобином очень важен.
Поэтому ягоду Ежевику вношу в свой список обязательных продуктов и буду покупать.
Может оно и лучше, что организм реагирует аллергией на такую вот тарелочку с ягодами.
Ежевика.
Буду покупать и добавлять в рацион питания по 1-2 ягодки в день.
Так оно практичнее, дешевле и полезнее.
В режиме 1-2 ягодки ежевика у меня аллегрии не вызывает.
Даже, если вопрос с гемоглобином не самый важный для кого-то, то спектор пользы от ягоды впечатляет пользой в других направлениях.
Ежевика.
1. Ежевика оказывает мочегонное воздействие и помогает избавляться от отёков.
2. Ежевика способна заметно улучшить состав крови.
3. Это прекрасное тонизирующее и общеукрепляющее средство, придающее энергию и укрепляющее иммунитет.
4. Известны антиоксидантные свойства ежевики, которые позволяют нейтрализовать активность свободных радикалов. В результате снижается риск развития онкологических заболеваний, замедляется процесс старения тканей.
5. Ежевика способна защитить от такого опасного и коварного заболеваниякак атеросклероз, ведь она не только выводит из организма вредный холестерин, но и укрепляет стенки сосудов.
Ежевика может быть противопоказана некоторым людям. Про аллергию, что испытала на себе я уже написала. Только это ещё не всё её коварство.
Противопоказния к приему ежевики.
1. Употреблять ежевику крайне осторожно или совсем отказаться от неё стоит людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, например, гастритом или язвой.
2. Кроме того, не стоит рисковать и при заболеваниях почек, особенно тяжёлых и серьёзных.
3. Также имеется риск аллергических реакций.
Составление плана питания очень интересное занятие. Вдохновляющее и интересное.
Мы часто не задумываемся о показаниях к употреблению тех или иных продуктов.
Еда как лекарство, заряд сил. Вот что мне интересно. Надеюсь, что полезным мой отзыв будет и для другихю
