Привет!
В очередной женский «бзик», я решила меньше перекусывать и пить больше жидкости.
Это знаете, когда ты перед сном лежишь такая и думаешь: «блин, я сегодня съела 3 шоколадки, пачку чипсов, запивая все это газировкой, а нормальную еду даже не надкусила! Все, завтра берусь за своё питание».
Плюсом тогда у меня были лишние килограммы, все от этих же перекусов и от сидяче-лежачего образа жизни.
Начала жаловаться подруге на лишние кг, своё питание и вообще на все [ой], что происходило вокруг. В общем нашла свободные уши, куда можно изложить тяжелые, подростковые проблемы) Ладно, не об этом. Она мне посоветовала почитать про «чайную диету». Я когда услышала название диеты, подумала, что мне придётся вообще всю пищу заменять чаем, а я крайний раз измучила себя жесткой диетой и такой муки повторять не хотела. И не хотела пить один чай, не употребляя пищи.
Как оказалось «Чайная диета» не требует голодания!
В чем заключается «Чайная диета»-
Чайная диета — это методика избавления от лишнего веса, основным условием которой является повышенное употребление чая. Эффективность ее объясняется тем, что в чайных листьях в большом количестве содержатся элементы, которые способствуют очищению организма от токсинов и улучшают работу кишечника. Впрочем, не нужно рассчитывать на то, что чайная диета будет эффективна в том случае, если при увеличении количества потребления этого напитка в остальном ваш рацион останется неизменен. Это комплексная диета, которая требует перехода на более здоровое питание в принципе.
Вот что выдаёт нам поисковик.
Мне понравилась диета тем, что не придётся голодать, есть однообразную еду, и на ней не нужно тратить много денег, чтобы покупать какие-то специфическо- дорогие продукты. Я решила, что просто вместо любимого шоколадного батончика/ булочки/ Ред Булла и тд. буду пить чай.
Так же во время этой диеты, необходимо отдавать предпочтение белковым продуктам, фруктам, овощам, исключая или уменьшая до минимума углеводы. Хотя мне было достаточно просто отказаться от «вредных» перекусов, вот правда, перестань жрать булки, пей больше жидкости и будет тебе счастье) Но я все равно старалась есть белковую пищу, практически не употребляя углеводы.
Помните, я в начале отзыва писала о том, что диета понравилась тем, что можно разнообразить меню и не есть одно и то же?) Так вот, я все равно не сильно проявляла фантазию, по этому мое питание всю неделю состояло из:
- Завтрак- каша (небольшая порция), яйцо отварное.
- Обед- либо куриная грудка отварная с салатиком (салат естественно не на майонезе), либо рыба запечённая
- Ужин- или тоже самое, что и на обед (мне лень готовить на каждый приём пищи), либо легкий супчик, где находилось совсем немного картошки (ее тоже есть не желательно, по крайней мере в больших количествах). Но чаще всего на ужин я просто ела творог (2,5%) со сметаной и могла добавить 1 чайную ложку мёда.
Ужин у меня был в 19:00- не позже. После 7 вечера я ничего не ела, и если была голодна, то пила чай.
Перекусы мои состояли из фруктов, Чаще это были яблоки или киви.
Перед и после каждого приема пищи я выпивала кружку чая!! За пол часа До еды и через 30-60 минут После.
Утро у меня начиналось со стакана воды, обычной из под фильтра. Потом чай, после того, как сделаю все утренние процедуры, потом завтрак.
Так в день я выпивала около 6 кружек чая, иногда больше.
Какой чай я пила:
Тут для меня открылся чайный мир) Я в магазине обращала внимание не на желтые ценники, типо: «все равно в коробках одно и тоже, только названия другие», а прям таки вдавалась в описание, состав. И стала более-менее разбираться в этом продукте, ведь если честно, раньше чай у меня был на один вкус- чёрный по крепче, зелёный по слабже (не удивительно, когда чаем просто запиваешь булочку).
Я так и не определилась, какой чай мне нравится больше, я люблю и чёрный и зелёный, просто по разному их готовлю.
- Во-первый я теперь чаще покупаю не пикетированный чай, а листовой.
- Во-вторых я жду, чтобы чай хорошо заварился, проявился яркий цвет и более крепкий вкус. Раньше засунула пакет в кружку, окунула пару раз, цвет поменялся- вытащила, теперь не так.
- В-третьих я стала пить чай без сахара и ничем не закусывая, то есть ничего не есть вприкуску. Первое время было непривычно, даже не вкусно и скучно, потом привыкла и стала наслаждаться этим напитком.
Если я пью чёрный чай, то мне нравится туда натереть немного имбиря, становится более экзотический чтоли вкус. Иногда если я пью чай с имбирем, я могу добавить мёд, но совсем чуть-чуть.
Если зелёный чай, то с лимоном или добавляю листики мяты, которые у меня сушеные есть дома.
Но это сейчас, во время, когда я сидела на диете, я просто пила чай без сахара, который был дома))
Результаты от диеты:
Я себя лишила сладостей, булочек, картошечки пюре) и тд. Чай не сластила ни сахаром, но его заменителем (кстати со временем привыкаешь и чай перестаёт казаться противным).
Ела больше белков, фруктов и пила больше воды и чая.
За неделю я увидела -5 кг на весах. Это практически без тренировок (за неделю один раз сделала зарядку).
Мой рацион не сильно изменился, пришлось себя ограничить, но эти вредные перекусы не шли на пользу моей фигуре.
Впечатления о диете:
Я до сих пор 1-2 раза в 1-2 месяца сижу на такой диете, когда ограничиваю себя от вредной еды, пью чай До и После приема пищи и заменяю им перекусы. «Пойти чтоль чай с булочкой попить? Неа, лучше просто чай вкусный заварю, натру имбиря, добавлю мёд и мне будет вкусно» До сих пор чаще так думаю.
Диета не сложная, диета полезная и даже вкусная.
«Вы не любите чай? Просто вы не умеете его пить»- это было про меня)
Кстати во время диеты, я не пила кофе- вообще! Его я заменяла кружкой крепкого, зелёного чая. Тоже бодрит хорошо.
Самочувствие во время диеты и после неё не ухудшается, чувствуешь себя легко, только вот в туалет чаще начинаешь бегать))
Спасибо за внимание, будьте здоровы! Пейте больше чая)
Хотите быстро сбросить много кг? Тогда прочитайте мой печальный опыт
