Есть у меня паршивая привычка бесконечно скроллить ленту соцсетей перед сном. Кажется, будто так получаешь какую-то полезную информацию, а на деле — таращишься на красивые картинки и завидуешь звездам. Плюс ко всему постепенно зарабатываешь проблемы со сном.
Когда осознала, что запросто могу несколько часов потратить на листание ленты соцсетей, а потом засыпаю только под утро, решила все же взять себя в руки и наладить сон. Сначала ограничивала время скроллинга: полчаса — звенит будильник, телефон убирается, ложишься спать. Потом перестала вообще приносить телефон в спальню и перед сном читала журналы и книги.
Но во всех случаях проблема с засыпанием никуда не делась. Я ворочалась по несколько часов, считала овец, мечтала — да что угодно делала, только не спала! В итоге сдалась и решила пойти в аптеку — как думала, за снотворным, но купила кое-что получше.
Вот такую милую баночку:
Средство называется Dr. Eglar "SLEEP". Оно вроде и на травах, и в то же время содержит витамины и аминокислоты, необходимые для правильной работы нервной системы. Для дотошных распишу состав подробнее: l-теанин (обладает седативным действием и регулирует работу мозга), экстракт ацеролы (содержит растительный аналог человеческого гормона сна — мелатонина), экстракт ромашки (борется с тревогой и помогает расслабиться) и витамин В6 (необходим для функционирования нервной системы, регулирует выработку собственного мелатонина).
Все нужное, лишней «химии» нет, привыкания не вызывает — для подобных средств это очень важно. Принимать рекомендовано минут за 30-40 до сна. У меня как раз и получалось выпить капсулу и полчасика полежать в постели с книжкой — а потом я плавно засыпала без ворочаний.
Еще важный момент: наутро просыпаться легко, тумана в голове нет, наоборот, чувствуешь себя бодрым и отдохнувшим. Так что лично я Dr. Eglar "SLEEP" осталась очень довольна!
Сейчас уже не принимаю средство, спокойно засыпаю сама. Но баночка в аптечке есть — на всякий случай. Вдруг случится какой-то чересчур нервный день или снова захочется полистать соцсети перед сном.
