Название программы все объясняет. Ее задача- научить Вас делать 100 отжиманий за один подход, не зависимо от того, делали Вы раньше 30 или 10.
Для начала программа предлагает сделать максимально возможное колличество отжиманий. Потом, исходя из полученного результата, Вы выбераете подходящую программу. Например, если вы сделали 47 отжиманий, Вы должны выбрать программу 46-50 отжиманий. Приложение предложит отдохнуть Вам 2 дня и преступить к выполнению программы. Перед началом тренировки приложение предложит сделать разминку из нескольких упражнений.
Программа состоит из нескольких этапов, между которыми требуется делать перерыв в один день. А этап в свою очередь состоит из отжиманий, которые делаются в несколько подходов, интервалом в минуту.
Если Вы выполните этап, то переходите к следующему. В приложении все понятно показано, есть напоминания, поэтому не запутаетесь.
Я начинал с 20 отжиманий, теперь могу делать 50, поэтому работа еще не окончена.Для тех, кто хочет начать хорошо отжиматься, рекоммендую это приложение. Но не забывайте, что тут важна и Ваша собственная мотивация.
