Миофасциальный валик - это драгоценный камень среди различных снарядов в фитнес зале. Об этом я узнала лишь пару лет назад, когда попала в команду по бодибилдингу и фитнесу. После тяжелых тренировок тренер гнал нас на валик, чтобы раскатать мышцы, дабы мышечной боли в дальнейшем было меньше. Так оно и было, на следующий день мышечной боли почти не было, и после, мы лучше выполняли физические упражнения, чем те, кто валиком не пользовался.
Во время походов в зал все больше и больше узнавала о пользе данного валика. При постоянном использовании улучшается кровообращение, стимулируется лимфатическая система, улучшается осанка, повышается тонус кожи, помогает избавиться от целлюлита, нормализует сон, помогает справиться со стрессом, снимает нервное напряжение, освобождает ткани от лишней воды, благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат и сердечно сосудистую систему, ну и как я уже говорила выше, помогает подготовить мышцы к силовым упражнениям.
Как видите, валик - это панацея от всех болячек😁 главное применять его со знанием дела!!! Лучше обратиться к тренеру, и/или спортивному врачу, чтобы вас правильно обучили им пользоваться. Потому что не все, что помогает другим, не может навредить вам!
В общем, из-за того, что в зал я хожу не каждый день, а быть здоровой хочется всегда, я целенаправленно пошла в FIX PRICE, и приобрела ролик за 199руб.
Ролик крайне
жесткий, после мягких роликов из зала, я даже всплакнула. В силу того, что у меня легко и просто выскакивают синяки, то минут через 30 я была вся синяя 😁 но массой тела можно регулировать силу нажатия и тем самым уменьшить боль. Раскатывать валик нужно аккуратно, медленно, лучше под приятную музыку. Расслабляются даже глубокие мышцы, до которых сложно добраться массажистам.
Порадовала инструкция на обороте этикетки
После занятий легкость во всем теле, да и в голове тоже, ибо данная тренировка требует сосредоточенности, и никакие лишние мыслишки не бродят в твоей голове 🙃 снимается напряжение, убираются зажимы и блоки.
Однозначно советую!
