Я по натуре очень тревожная девушка и стресс переношу очень плохо, надо сказать. Поэтому по наводке своей подружки, которая учится на психолога, купила почитать эту книжку. Сначала я думала: ну такое чтиво из разряда "все будет хорошо" бла-бла. Но на самом деле это прям потрясающая вещь! Во-первых, там прям даны алгоритмы проработки тревожных состояний, при этом разных ( и обсессивно-компульсивных, и панических, и генерализированных тревожных и.т.д). Во-вторых, она супер легко читается и доступно написана, т.е. для того что бы ей воспользоваться не надо быть психологом. Короче это клад полезной информации и упражнений, я с ней заметно справилась со своими состояниями, хотя не скрою, что и в терапии я тоже при этом была. Мне кажется эту книгу можно рекомендовать как первый шаг в борьбе со стрессом.
