Дама я достаточно крупная, так уж сложилось, и дело здесь не в широкой кости, а в нежелании дать себе основательного пинка под зад. Просто мне это не нужно - я прекрасно чувствую себя в таком весе, и ярого желания основательно похудеть у меня нет. Обычно.
Однако, в жизни любой женщины полно противоречий, я не исключение - получилось так, что, когда я бросила курить (мой отзыв о том, как я это сделала), то вес мой увеличился довольно значительно, и даже я, несмотря на изрядную долю пофигизма, взялась за себя, и, довольно легко похудела на 15 кило (как именно - писала здесь). Добившись результата, я это дело, естественно, забросила, и стала жить-поживать, да бока наживать. Для тех, кто все еще надеется на чудо - нет, так не бывает: если кушать все, что хочется, то неизбежно, вес будет увеличиваться.
Короче, решила я взяться за ум, и все-таки ввести какой-никакой контроль за тем, что попадает в мой желудок. Сначала я записывала все это в обычный ежедневник - просто вот так, списком - что я кушала за день, и в конце - свой вес.
Цель этого мероприятия самая простая: понять, как колеблется вес, если я хомячу те или иные продукты и исключить из рациона то, что больше всего оседает в районе попы.
Подсчет калорий сам по себе, как метод похудения я никогда до этого не пробовала. Мне это казалось слишком сложным - знать точный вес и калорийность всей еды - такого объема памяти на моем жестком диске нет, это точно. Но тут, по чистой случайности, попалось мне на Play Маркет приложение - "Худеем вместе", которое и было благополучно скачано мною на мой планшет - чтобы, значится, привести себя в порядок, близкий к идеалу. Ха-ха.
1. Интерфейс интуитивно-понятный, не перегруженный.
"Худеем вместе" - приложение для Android
Всего четыре раздела:
диеты,
расчеты,
дневник калорий,
похудение.
Все разделы, кроме дневника, содержат теоретическую информацию, местами полезную:
раздел "диеты":
"Худеем вместе" - приложение для Android
раздел "похудение":
"Худеем вместе" - приложение для Android
Я прочитала некоторые статьи с интересом - ничего особенно нового не открыла, обычная информация о том, что нужно расходовать калорий больше, чем потреблять, о физических нагрузках и распределении пищи на день - думаю, все, кто хоть раз пытался похудеть, должны это знать досконально.
Самое главное, для чего, собственно, и нужно это приложение - это "дневник калорий" - ради чего всё и затевалось, поэтому перехожу к нему подробно.
Вроде бы все просто - определить, сколько калорий нужно в условиях Вашей жизнедеятельности, и контролировать их в этом диапазоне. В чем и помогает дневник.
Как он выглядит?
"Худеем вместе" - приложение для Android
Это пустой, не заполненный день - сюда нужно вносить все, что мы скушали, выпили и потратили. А программа уже сама будет подсчитывать калории, белки, углеводы и жиры и выдавать нам готовую информацию - стоит ли съесть еще печеньку, или же уже хАрош на сегодня. На первый взгляд это очень удобно!
Помните, как я писала все вручную? Аллё, 21 век на дворе - время приложений, долой шариковую ручку!
Вот в таком, современном виде теперь мои записи:
"Худеем вместе" - приложение для Android
*продолжение*
"Худеем вместе" - приложение для Android
На время - не обращайте внимание, так как вносить информацию можно в любое время - и оно будет фиксироваться тогда, когда вы ее внесли, а не когда съели - разве что, вы будете совмещать эти два занятия: еду и ведение дневника.
Внизу можно видеть счетчик калорий за день - полученных и потраченных, а также их разницу - она может быть как плюсовая, если вы филонили плохо двигались и много кушали, или минусовая - если потратили больше, чем съели:
"Худеем вместе" - приложение для Android
Чтобы добавить информацию в дневник - нужно нажать на одну из четырех кнопок внизу экрана:
еда,
вода,
мой вес,
занятия.
И выбрать необходимое из имеющейся базы. Еду можно добавлять и свою.
Тут сразу же вылезли первые неувязочки... которые здорово попортили мою нервную систему.
Неувязочка №1.
В приложении существует совершенно идиотская база продуктов. Она создана пользователями приложения, поэтому ее функциональность меня не удивляет - вопрос один: кому верить?
Например. Я кушаю бутерброд, и хочу внести его в свой дневник.
Набираю в поисковике - "бутерброд":
"Худеем вместе" - приложение для Android
На этот запрос есть стоПисят мильенов ответов:
"Худеем вместе" - приложение для Android
И все они, естественно, с разной калорийностью - так как бутеры у всех нас разные. То есть, свой кусочек хлеба с котлеткой, я должна каким-то примерным образом идентифицировать среди прочих - "на глаз".
Ну, ладно, допустим, что бутерброд и правда, дело индивидуальное. Возьмем тогда просто клубнику - ягода такая, наверняка же известна ее калорийность? Смотрим, что выдает нам приложение:
"Худеем вместе" - приложение для Android
Так сколько же калорий в клубнике, господа, - 34, 30, 5 или 210?! Это совершенно разные числа, особенно, если умножить их, хотя бы так, граммов на 300 продукта!
Или вот еще, простой пример - овсянка. Казалось бы? На коробке указана ее калорийность, но тут вариантов масса:
"Худеем вместе" - приложение для Android
Слишком большая разница между 306 и 45 калорий, или между 385 и 73.
Я прекрасно понимаю откуда это берется - из-за внесения каждым какой-то "своей" овсянки, своей клубники, и всех-всех продуктов.
В таком случае, я считаю, должна быть какая-то база, со стандартными данными, а уж кто там чего свое добавляет - потом пусть ним пользуется сам, зачем это в общем доступе? Откуда я знаю кто и что кладет в свою овсянку и сколько калорий у него выходит на 100 грамм?
Неувязочка №2.
Как вы уже видели, нужно вносить не только еду, но и нагрузки - чтобы приложение могло показывать Вам насколько вы эти калории израсходовали, и не нужно ли поднажать на еду, ну, или педали тренажера - по обстоятельствам.
"Худеем вместе" - приложение для Android
Вот, тут начинается самое смешное! Если Вам грустно, или вы просто хотите поржать, то откройте перечень "занятий", и Вам это успешно удастся:
"Худеем вместе" - приложение для Android
Что? Вы не добываете уголь? Не доите коров?! Ну-ну, что же вы тогда здесь делаете?
"Худеем вместе" - приложение для Android
Ой, и не нужно рассказывать, что Вы не работали на сверлильном станке или сталелитейщиком!
"Худеем вместе" - приложение для Android
Список профессий и видов деятельности сначала завел меня в тупик, а потом просто рассмешил - ну, правда, где взяты эти данные?
Вы что, действительно думаете, что мужчина - сталелитейщик, или тракторист - будет скачивать Ваше приложение? Мне за Вас страшно, господа.
По сравнению с выбором деятельности, остальной ассортимент нагрузок кажется просто странным:
"Худеем вместе" - приложение для Android
Еда сидя или стоя, или вот, например - раздевание... 93 килокалории в час!
А сколько часов в день раздеваетесь Вы?!
"Худеем вместе" - приложение для Android
Или вот, мусор, тоже, оказывается жиросжигатель не хилого темпа, если выносить его часами...
"Худеем вместе" - приложение для Android
Конечно, на все это можно было бы не обращать внимание, или просто похихикать, если бы в списке БЫЛИ и нормальные пункты, но их НЕТ. Чтобы внести в дневник нагрузку, нужно ее теоретически с чем-то ассоциировать - ну так, очень примерно.
Особенно порадовал раздел "поездка в транспорте". Что Вы ожидали бы там увидеть? На чем среднестатистические сталелитейщики и доярки ездят на работу? Нет, не угадали:
"Худеем вместе" - приложение для Android
Если Вы не ездите на работу на авто или скутере, то Вам остается только такси. Ну, или самолет.
Ни о каких трамваях, метро, автобусах в конце концов, разработчики не слыхали.
Ну, во вкладке "спорт" я уже ничему не удивлялась, восприняла ее спокойно.
"Худеем вместе" - приложение для Android
"Худеем вместе" - приложение для Android
"Худеем вместе" - приложение для Android
Тут, по крайней мере, еще более-менее нормальное меню.
Слишком много текста получилось, извините, буду пытаться закругляться.
Итак, приложение, конечно, по своей сути - полезное. Идея, да и исполнение - удобны и принципиально верные.
НО! Всю базу продуктов нужно как-то упорядочить, так, чтобы свои рецепты (мои, допустим), были только у меня, ведь я одна знаю что я имела в виду под словами "овсянка моя" - остальным сие не известно. И, конечно, сделать общую базу, стандартную. Такой информации навалом в интернете!
То же самое и с перечнями нагрузок - ну, реально, я работала на машиностроительных предприятиях, я видела людей, работающих сталелитейщиками, штамповщиками, токарями - ни один из них не увлекался подсчетом калорий. Зачем в перечне есть эти профессии, если такую нагрузку трудно найти в повседневной жизни?
Это я к чему? Приложение хорошее, оно может быть полезным, помочь увидеть сколько калорий вы съели и сколько потратили, НО данные его очень и очень приблизительны! Соответственно, и смысл этой затеи теряется на корню.
Я дама упорная, и дневник вела целый месяц - записывала "на глаз" калории, и также приблизительно - нагрузки. Иногда расход моих калорий превышал приход на 300-500 единиц, и это, безусловно меня радовало.
ИТОГ? нулевой, вес остался на месте.
Почему? Потому что все данные очень приблизительны!
Мое фото ДО использования дневника (май, 2016), фото после выкладывать нет смысла - результата нет.
"Худеем вместе" - приложение для Android
Конечно, приложение не помогает похудеть, если ты сам этого не делаешь. НО, я всего лишь хочу донести до Вас свое мнение - если уж заниматься подсчетом калорий, то нужно делать это точно, а не плюс-минус километр. С таким "учетом" - потеря веса может быть только сугубо теоретической!
Для меня это приложение стало скорее, обузой, чем помощником, мне совершенно не понравилось заморачиваться подбором замены еды и нагрузок под мои повседневные - обычные, кстати сказать, для большинства современных женщин.
Если Вы прямо зациклены на похудении, имеете опыт в подсчете калорий, и можете одним взглядом определить сколько калорий в данном виде хлеба или яблока, то возможно, "Худеем вместе" - будет Вам полезно, так как Вы сможете правильно выбирать калораж блюд более-менее правильно.
"Худеем вместе" - НЕ РЕКОМЕНДУЮ!
***
Мои отзывы на всё, что касается сброса веса, удачного и не очень:
Ох насмешиииили 😂 Какое дурацкое приложение)) Удачи в этому нелегком труде 😉 А есть все и худеть также возможно - почитайте Роберта Шварца "диеты не работают" 😊
Действительно, не встречала людей тяжелого физического труда, нуждающихся в подсчете калорий! 😁
Думаю, что эффект есть просто от записи потребленной пищи, так как, когда запись съеденного за день уже не умещается на одной страничке, начинаешь задумываться - а не много ли я ем? 😁
Самый лучший способ похудеть - ничего не есть, но тогда и ноги протянешь. А вести учет калорий надо точно и тогда результат будет, но и труд приложить нужно тоже. Приложение интересное. 😊
С огромным удовольствием прочитала отзыв, хотела установить это приложение, но поняла, что не буду засорять память планшета, а лучше поищу что-то другое или просто пройдусь лишние 100 метров, вместо того чтобы вносить непонятные данные.
Бокал пива, пару конфет, бутерброд с копченой колбасой, домашнюю выпечку...
тут я узнаю себя 😉 но еще домашние тортики ломтями)...так что даже боюсь это считать)
ты хорошо выглядишь в своем весе, но, главное, что хорошо чувствуешь 😉 просто это для меня было всегда главным стимулом худеть - я поправлялась на килограмм пять, и уже просто "зависала", лишалась двигательной активности
а приложение...ну, посмеялась, чего уж) база продуктов с миллионом клубники - это мда.... а вот нагрузки)))))))))
ой не могу 😁 читала и смеялась)) у меня как-то было похожее приложение, называлось по другому, но суть та же. Я даже не дошла до занятий, мне хватило и этой чехарды с едой, где кусок хлеба мог "весить" и 50 и 400 калорий)
Шоши, ага)) я-то разбежалась, что вот сейчас волшебная программка за меня всё рассчитает, а мое дело будет только не жрать много и физически активничать, но увы)
Ну, я просто по натуре упряма и если чет в голову вбила, то всё. Поэтому, я же рассчитываю, что там всё точно! А там плюс -минус километр! Конечно, результата не будет!
Ох уж эти диеты, приложения, голодания. Не может наше с тобой поколение без этого ни как уже. В этом плане мне нравится сегодняшняя молодёжь. Они спокойнее относятся к своему неидеальному весу и больше заморачиваются на поисках себя, нежели мы "девочки 90-х" 😉
