У вас есть проблемы с желудком? Может он болит, а может у вас проблемы со стулом, или же вы храпите. Всё это взаимосвязано лишь с одним желудком.
Я люблю разбираться в около медицинских вопросах, чтобы понимать как работает мой организм и что ему нужно. Если моё ментальное здоровье лечила книга "Стань счастливым за 21 день" , отзыв на которую уже есть, то кишечником занялась эта.
Немного о структуре книги:
Сначала вам расскажут о еде, она же будет переваривается и проходить по вашему кишечнику.
В самом начале будет мало о продуктах, но и этого не избежать. Скорее будет о том, как есть. Как правильно пережевывать. Вы узнаете ОЧЕНЬ много нового, поверьте.
Далее вам расскажут немного фактов о том , как выбрать унитаз при котором будет легче поддерживать здоровье и позу для опорожнения.
Про цвет и консистенцию фекалий никто не забудет, не беспокойтесь.
Так же будут способы проверить , нормально ли работает ваш желудок.
Так плавно мы перейдём к концу, к главной мысли всей книги - диете, которая будет профилактикой или лечением вашего желудка. В тех главах вам объяснят воздействие всех продуктов на организм, а затем , почему их стоит ограничить.
На этом моменте начались проблемы, ибо я против диет. У меня был долгий опыт рпп, поэтому сейчас я стараюсь оградить себя от любых ограничений и придерживаюсь интуитивному питанию.
Диета, понятное дело, состоит из ограничений в мясе, молоке, сахаре и даже фруктах!
Её придерживаться я и не думала, но для себя правила по желанию и питью вынесла.
Из минусов книги:
-В целом она написана понятным языком, но некоторые главы будто бы для ученых. Рассказывают о всяких биохимических связях и остальных вещан, ненужных и непонятных обычным людям. Их не так много, но впечатление портит.
-Так же случается пару несостыковок, например, все мы знаем, что клетчатка положительно влияет на стул, но при этом, в диете прописаны ограничение на повреждение клетчатки. Так же проблема то, что они предлагают данный разгрузочный период, хотя бы 10 дней в год, но факт того, что после ограничен будет зажор, который приведёт к ещё большим проблемам, их не смущает. Хотя это они также прописали.
Книга вдохновила меня на мысль о том, что все мы могли бы выделить один день в неделю на веганскую разгрузку, ибо мясо, которое потребляется человеком ~70 кг в год, Также вредно в больших количествах, как и молоко при непереносимости лактозы. К тому же про молоко, не только лактоза вредна, а ещё и молочный белок. Так что нельзя ни мясо, ни полочку, потреблять каждый день. И с помощью одного веганского дня вы поможете экологии, умрёт меньше животных, дадите разгрузку организму и сэкономите деньги на лишние 10 кг мяса за год.
Вся книга наполнена интересными фактами на каждой странице. Вот парочка меня впечатливших:
-Перец Чили жжёт дважды. Первый раз - когда ешь, второй ,- когда какаешь. Если вам не жжёт второй раз - это очень большие проблемы;
-Кока-Кола и лимонный сок абсолютно одинаковы по уровню кислости, но мы этого не чувствуем , ибо в Коле 10% сахара.
-Старые унитазы, горизонтально образа лучше, чем нынешние вертикальные, хотя они совсем не удобны
-Вредно какать немного приподнявшись от сиденья
-Существует такая же непереносимость фруктозы, как и лактозы ( то есть вы будете бегать к туалету от фруктов, ягод).
Читала я в приложении "Читай! Бесплатно" , понятно что за бесплатно.
Я рекомендую эту книгу, ибо уверена, что вы подчеркнете для себя много нового и полезного, и надеюсь, что возьмете их привычкой в жизнь!
