Популярность книги "Ты в порядке" давно отгремела, а я добралась до неё только сейчас. Купила на литрес, когда была скидка. Эта книга по саморазвитию (а не по психологии), поэтому сюжета у неё как такового нет.
«Ты в порядке» написано автором-практикующим психологом. На примере клиентов из своей практики Алина Адлер рассказывает о разных случаях, когда мы можем чувствовать себя некомфортно.
Книга поделена на 3 части. Каждая часть, в свою очередь, поделена на главы. В каждой главе отдельная история, рассказанная на примере определенных персонажей, которые приходили к автору со своими проблемами.
Части, которые есть в книге:
- «Неправильные чувства»
- «О тебе»
- «Об отношениях»
Часть 1
Честно, первая часть самая скучная для меня, хотя я тоже иногда страдаю неправильными чувствами. В первой части А.Адлер рассказывает о таких «неправильных чувствах», как чувство вины, тревоги, раздражительности, сожалении и прочее. Из главы в главу повторяется одна мысль: какие бы негативные чувства вы не испытывали, разрешите себе это. Не надо подавлять то, что вы ощущаете, это естественно. Надо принять это, пережить и идти дальше.
Персонажи в этой части какие-то не цепляющие. У них неприятности на работе, начальство не ценит; сложное расставание; неудовлетворительные отношения с родителями и родителями партнёра. У кого-то настолько низкая самооценка, что им стыдно обеспечивать свой комфорт. Такие люди боятся того, что о них могут подумать.
Часть 2
Вторая часть уже интереснее, но в ней автор тоже рассказывает очевидные факты: не надо бояться общественного мнения, осуждения. Если у вас плохое самочувствие, то не бойтесь показаться невежей и не уступить место бабушке в автобусе. Вроде как очевидно, но для кого-то будет открытием (возможно). Часто мы что-то понимаем умом, но сердцем принять этого не можем. Иногда нам нужно получить простую очевидную информацию извне, чтобы принять её.
По сути, вторая часть в какой-то степени повторяет выводы первой, поэтому много о ней писать не буду.
Самая интересная история, которая меня зацепила, про женщину, которую не устраивают её отношения с матерью и мужем (скрин ниже). Адлер советует женщине поговорить с родственниками и, о чудо, семья сделала выводы и теперь у них идиллия.
Честно, я не верю, что такое возможно. Часто люди не слышат других. Книжек по саморазвитию не читают 😂 Так я думала, пока не прочитала третью часть.
Часть 3
Самую интересную часть автор оставила напоследок. Это уже об отношениях с другими людьми. Здесь и про родителей, и про партнёров (супругов). В третьей части клиенты приходили на сеансы психолога парами. Самая хорошая мысль, которую я отсюда почерпнула: даже если вы научитесь принимать свои чувства и будете готовы к открытому диалогу, это не имеет значения, если второй человек не хочет идти навстречу.
Эта мысль мне очень понравилась. Часто сталкивалась с таким в жизни, когда я хочу НЕ ссориться с человеком, хочу договориться о компромиссе, обсудить причины нашего конфликта, а другой человек этого не хочет или не может. Вторая сторона отношений продолжает обвинять, кричать, нападать или, наоборот, отмалчиваться и уходить от диалога. Алина Адлер утверждает, что в таком случае вы ничего не можете поделать.
Оставьте человеку право на его несовершенство. Надо смириться и думать, что делать дальше.
Другая хорошая мысль из этой части:
люди меняются, и мы не можем знать, что принесёт будущее. Нет никаких гарантий, что через 10 лет ваш любимый человек не разочарует вас. Принимая решение быть вместе, отдавайте себе отчёт, что будущее может быть не таким, как вы его придумали. Вы берёте на себя ответственность за ваш выбор, и придётся мириться с последствиями. Это было из главы про девушку, которой изменил её супруг. Он раскаялся, она простила, но продолжала грызть себя.
Общее впечатление
Книга написана понятным и простым языком, читается очень легко. Некоторые истории клиентов психолога очень отзываются в душе, но это индивидуально. Что было интересно мне, может быть неинтересно вам, и наоборот.
Я проглотила буквально за несколько вечеров. Научные термины, если и есть, то они очень распространенные и подробно объясняются. В конце каждой главы (каждого случая с клиентом) есть резюме, где ещё раз кратко обобщаются основные выводы.
В целом, книга полезная для всех людей. Лично я не увидела в ней ничего сверхнового, но мне понравился общий посыл автора, отраженный в названии.
«Ты в порядке» означает, что какие бы чувства вы не испытывали, чего бы не желали, это нормально, вы нормальный, вы в порядке.
Книга учит прислушиваться к себе и принимать свои чувства и желания. И в то же время Адлер не забывает, что это работает по отношению ко
всем людям. Поэтому в отношениях с другими нужно оставлять им право поступать так, как хочется
им. Не жалею, что прочитала.
Другие нехудожественные книги, которые я рекомендую и не очень:
Ночной болтун. Система психологической самопомощи автора Джоди Андресен
Ты - сама себе психолог автора Елены Dрума
Что скрывает кожа. Два квадратных метра, которые диктуют как нам жить автора Йаэля Адлера
Уверенность в себе: простые практики для обретения внутренней силы и твердости автора Ивонн Рубин
