Я отношусь к той категории людей, которые вечно за что-то переживают. Когда переживания надоедают и хочется от них избавиться, не всегда получается успокоить мысли и думать о чём-то другом. Думаю, что это состояние знакомо каждому. Почти год назад я писала отзыв на книгу, написанную на похожую тематику, которая называлась "Свобода от тревоги" Роберта Лихи и которую могла бы смело рекомендовать друзьям. Прошло какое-то время, я действительно стала спокойнее относиться ко многим вещам, какие-то проблемы удалось осмыслить совершенно в другом ключе, не только благодаря книге, но и вообще. Тем не менее, нужно было проделать ещё немалую работу для того, чтобы перестать тревожиться и нервничать по пустякам. Однажды я увидела книгу, написанную практикующим психиатром сети частных клиник Джозефом Аннибали - "Тревожный мозг" и загорелась её прочесть, т.к. знания о мозге и принципах его работы никогда не будут лишними. Описание книги под катом.
Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания "быть нормальным"? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствий эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо, - обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя. Прочитав книгу, вы узнаете, как вы можете самостоятельно облегчить свое состояние и чем вам может помочь врач. Вы начнете лучше понимать себя и терпимее относиться к тем людям, чье поведение не укладывается в рамки нормы.
Первое, что приятно порадовало - книга написана простым и понятным языком, но при этом без лишней "воды". Есть, конечно, набившие оскомину тезисы, вроде "Живите осознанно", но их мало. Второе - автор разбирает действительно насущные проблемы, которые есть у многих людей, например, обсессивно-компульсивное расстройство, эмоциональные травмы, повышенную чувствительность и пр. Все эти расстройства приводят к тому, что человек начинает совершать ошибки, делать неверный выбор и вообще всячески усложнять себе (а иногда и окружающим) жизнь. Автор даёт несколько интересных техник, благодаря которым можно успокоиться и вернуть мозг и разум в спокойное равновесное состояние. Особенно понравилась глава, в которой Аннибали рассматривает истории, которые мы рассказываем себе каждый день, то, как они на нас влияют и то, как можно переписать личную историю. Не секрет, что на каждое событие у нас есть своя оценка, которая, опять же из-за тревожности или расстройств может быть вовсе необъективной, но нам она кажется ясной и правильной. Очень познавательная глава, которая заставляет задуматься.
Есть у этой книги и минус. Как я поняла, автор ярый сторонник медикаментозного лечения (а чего ещё ожидать от практикующего психиатра). Поэтому Аннибали активно продвигает на протяжении всей книги препараты и методы лечения, предполагающие регулярный приём таблеток. А лечение у них и у нас, в России, очень сильно отличается хотя бы тем, что те же препараты от депрессии у нас не такие сильные, не говоря уже о каком-нибудь СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), который в США лечат препаратами, содержащими наркотические вещества, в России же такие препараты все без исключения запрещены.
Посему, книга интересная, но не совсем подходящая для наших отечественных реалий. Рекомендовать буду, но о минусах я честно предупредила.
Мне как-то сказали, что излишне истерю, т.е. раздуваю проблемы, когда как, надо просто расслабиться и пустить все на самотек. Ну не знаю, возможно, так и надо делать, но нас учили быть ответственными и отвечать за свою работу.
я такая же((( слишком много переживаю, решила, что бы это минимизировать-надо постоянно что то новое придумывать и планировать, что бы было просто некогда))) А так да, что у них без проблем и через чур серьезнвх диагнозов лечат медикаментами, у нас на практике это чуть ли не аутсайдерами считают, хотя подход изначаьно не верный, поэтому люди многие в себе проблемы и носят((
