______________☆☆☆☆ Добрый день, дорогие читатели! ☆☆☆☆________________________
Кратко: мало лирики, только живой опыт и хардкор))
Мышление Project Pan, осознание проблемы, разбор завалов, составление чек-листа, действенные методы отказа от лишних покупок, радость от выполнения целей.
Косметика/одежда/продукты.
План:
1. Этапы до разбора.
2. Как разобрать завалы и избавиться от ненужного.
3. Важность чек-листа и "маячка"-напоминалки. Перенос "центра тяжести".
4. Система поощрений.
5. Ключевые показатели эффективности Project Pan.
6. Мои итоги.
______МЫШЛЕНИЕ Project Pan_______
Если Вы здесь, то в общих чертах представляете, что Project Pan это осознанный отказ от избыточного потребления и реализация старых запасов. Главный девиз "Использовать и выбросить".
1 этап - признание проблемы собственного чрезмерного потребления. Если считаете, что проблемы нет, и "я могу и хочу себе это позволять", так можно и не пытаться - у нас всегда есть свобода выбора. Если же чувствуете, а потом и осознаете проблему, то, добро пожаловать в наши ряды!
Движению против потребления уже не один десяток лет, оно имеет разные вариации, но наиболее часто имеется в виду именно переизбыток бьюти средств. Хотя, если покопаться, то у "маньяков" красоты чаще всего переизбыток и других покупок: одежды, обуви, книг, и, как ни странно, продуктов питания. Ну да, привычки человека проявляются в разных сферах, кому что интереснее.
Некоторые психологи выделяют два основных типа людей, имеющих основания перейти на Project Pan (под катом):
Психологи считают, что существует два типа шопингомании — личностная и подсознательная.
Личностные шопингоманы — люди эмоционально неуравновешенные, капризные, даже истеричные. Часто это дети-одиночки или младшие дети в семье, которых родители баловали подарками. Они тратят деньги демонстративно, покупая дорогие (и часто абсолютно ненужные) вещи. И легко могут потратить впустую все свои сбережения. Дело в том, что они с детства привыкли к вниманию, но не умеют заполнить свою внутреннюю жизнь чем-то полезным и ярким, поэтому внешние проявления (демонстративная трата денег) становятся для них единственным способом привлечь к себе внимание.
У «подсознательных» шопингоголиков все наоборот. Это «золушки», у которых было нелегкое детство, которым не хватало родительского тепла и материальных благ. Они пытаются компенсировать недостаток родительской любви (как настоящий, так и мнимый, придуманный ими) тем, что тратят кучу денег на подарки для себя, любимого. «Никто меня не любит, но зато я сам себя очень люблю». Подсознательное желание, которое движет ими — чтобы их заметили и ахнули от восторга. Но покупают они, как правило, больше вещей полезных и практичных, нежели личностные шопингоголики.
Если женщины-шопингоманки чаще всего предпочитают покупки, связанные с внешним видом: платья, туфли, косметика, драгоценности, то мужчины покупают вещи, которые считаются символом власти и престижа: сотовые телефоны, компьютеры, спортивные тренажеры или автомобили. Нередко таким образом мужчина пытается купить то, чего ему недостает в самом себе. Например, уверенность.
Узнали себя? Если не узнали отлично (правда, откуда тогда "завалы"? ну, да ладно... 😊 ), если да, то не отчаивайтесь, не все потеряно.
Обычно не нужно пересчитывать число помад/кремов, достаточно просто окинуть взглядом раздувшиеся косметички; забитые шкафы; найди много вещей с этикетками; а из холодильника выбросить просроченные, но так и неначатые продукты; посмотреть на непрочитанные книги и голова начинает включаться. Можно еще посмотреть траты за год, если шопитесь онлайн.
2 этап - создание информационной блокады.
Да, начинала я не с подсчета теней и пудр, а с того, что перестала читать бьюти-сайты (всем известный сайт на букву К...), смотреть передачи о моде и стиле, меньше листать Инстаграм, а также усилием воли, закрыла большинство вкладок любимых брендов, чтобы не мониторить скидки. Все триггеры, вызывающие взрыв покупок (например, сложные кулинарные рецепты "возьми выходной и ползарплаты для нашего пирога", рукодельнические мастер классы "живопись возможна только с нашими супер-пупер кистями, обзоры новинок разного формата) должны быть перекрыты. Если это просто обучалки, не вызывающие покупок, то, конечно, можно оставить.
__________РАЗБОР ЗАВАЛОВ________
3 этап - подсчет нажитого непосильным трудом.
Ага, перешли к "Три магнитофона, три порстигара, куртка замшевая, тоже три?", сразу готовим пакеты, чтобы делить на кучки: выбросить (срок годности истек, вещь старая и износилась и пр.), отдать (или продать), допользовать и больше не покупать; нормальное.
Самое большое скопление у меня было по средствам для волос и одежде/обуви. Это даже стыдно сказать сколько (повода для гордости не вижу 😩 )
Что осталось после реализации Project Pan покажу на примере ванной:
В ванной у меня, в основном, средства для волос. Здесь должно быть удивленное лицо и фраза "кто это все купииил, не знаааю 😊 " (на манер Джамшута из Нашей Раши).
Краску для волос включать не стала (всего 2 пачки лежат), а вот огромных бутылей окислителя даже сейчас почему-то два. Я вообще любитель купить "про запас" (ага, вдруг завтра ядерная война, а мне нечем голову тонировать 😁
Гель справа стал у меня объектом Проджект Пэна, т.к. я скупила всю линейку, а этот еще и парно.
Отдельно про каждую группу:
1. Группа "на выброс". Сюда (кроме просрочки) положите то, что использовать мучительно неприятно. У нас ведь цель перейти на новые рельсы потребления, а не стресс себе устроить. Не хотите краситься/носить/есть объект Проджект пэна, ну и не нужно! В конце концов, нервы дороже.
2. Группа "отдать". Сюда можно сложить вещи, которые: согласятся взять подруги/ можно отдать людям возле церкви (шампуни, мыла, что-то простое, одежду и обувь, крупы и пр.)/ положить в контейнер "вторые руки" (есть в некоторых городах")/продать (на известном всем А...то, охотно покупают косметику пакетом, можно продать и новую одежду, если нужны средства).
3. Группа "допользовать и больше не покупать". Это основной объект Проджекта. Тут можно пойти двумя путями: первый - максимизировать и использовать все из этой группы сразу или добавить их постепенно.
В группе "допользовать" выделите средства со скорым истечением срока годности - их в порядке использования нужно пропустить вперед. Также все, что в баллонах под давлением (муссы, лаки), иначе газа может не быть, хотя жидкости достаточно.
Например, на этой неделе у меня два объекта:
Они почти на исходе и я очень жду заветных "пустышек". Остальное я беру из понравившегося ухода и себя не мучаю.
4. Группа "нормальное". Это то, что у нас потом станет основой, поэтому тут нужно выделить продукты-дублеры и среди них выбрать лидеров (самые лучшие), а аутсайдеров постепенно отправить в "допользовать и больше не покупать.
Храню я группы раздельно, чтоб не путаться, а на столики выкладываю текущий уход (из 3 и 4 групп, в соотношении примерно 70:30 , нормальное : допользовать.
Т.е. в доступности "рукой подать" (на столике, в ванной, на вешале или в шкафу) должна быть мини-капсула, с учетом добавления того, что на ближайшее время стало объектом Проджекта. Допользовали, переходите к следующим целям.
Мой пример ранжирования, группа "декоративная косметика".
Группа "нормальные":
- Базовые средства (лидеры):
- редко используемые нормальные средства:
Группа "допользовать":
При макияже я беру базу (основная косметичка) и добавляю плановые объекты Проджекта (не менее 2 шт.). Если получается взять что-то из редко используемых, то это тоже плюс.
_ВАЖНОСТЬ ЧЕК_ЛИСТА И "МАЯЧКА-НАПОМИНАЛКИ". ПЕРЕНОС "ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ"_
4 этап - составление чек-листа.
Нужно быть готовой, что будут проблемы с "горю, прямо сейчас очень нужно". Для этого у нас есть чек-лист. Хочешь? Запиши в чек лист, отложи, перегори, посмотри, ненужное вычеркни, нужное купи в СВОЕ ВРЕМЯ. Т.е., если зимой загорелся "топ вот к этой салатовой юбке", присмотри, 1000 раз подумай и купи только тогда, когда будет выгодно. Тоже относится к любому другому объекту. Мой чек листа одежда/обувь:
Показываю его как есть, т.к. правда дороже красоты.
Для продуктов привычный список продуктов. Позволяю себе отступать от него не больше, чем на 2 пункта, которые использую в первую очередь.
Если какая-то группа действительно закончилась в ноль, то, конечно, купить можно и нужно. А вот если "у меня есть тональники, но они как-то не очень, а вот этот все рекомендуют", то это в чек-лист.
Вывод: во всем должна быть мера - не нужно ходить "убивать женственность в себе" (это из недостатков, выделенных другими авторами в Проджекте), нет дезика, так купи 😁 ))) А вот 100500 помаду - запиши в чек лист, может, отгорит. Как понимаете зачеркнутое - это "отгорело". Серую сумку Эконика хотелось, потом перехотелось, сейчас опять, может и пройдет.
МАЯЧОК. В особо сложных случаях при оффлайн покупках нужна напоминалка в кошелек (маячок), отсутствие кредиток и наличных в большом объеме.
Маячком может быть что-то яркое или блестящее, что можно прикрепить на кошелек и видеть при открытии. И оно не обязательно должно током бить 😁 )))
Ну, а что делать, если онлайн-шопинг стал корнем зол и ни одна распродажа не обходится без тебя? Советую открыть историю покупок, особенно мотивирует общая сумма и пробегаться по списку в тяжелые минуты. А также без затей отказываться и удалять товары из корзины.
____Перенос "центра тяжести"____
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ.
5 этап - заполняем "пустоту" от отсутствия покупок.
Закончили скупать одно и стали скупать другое. Ну да, бывает. Мы же от покупок отказались, осталась дыра и во времени и в удовольствиях. Поэтому заранее выберите "убийцу времени", который должен отвечать основным критериям:
1. Малозатратность хобби, чтоб не скупать все для него потом).
2. Положительное влияния на удовлетворение базовых потребностей, которые привели к "захламлению". Это см. выше, под катом и ищи, что именно ближе. Помни - избыточные покупки только результат, а не сама проблема. Именно поэтому просто "раздай и живи спокойно" чаще всего не работает.
3. Формирование правильных привычек и духовного настроя. Нам всегда нужно на кого-то ровняться. Я для себя выбрала чаще ходить в церковь, плюс читала несколько статей по типу Дарьи Апахончич, которая уже 6 лет просто не покупает себе многие вещи, книг Чака Паланика и пр. При желании можно прочесть «Год без покупок. Как я отказалась от бессмысленных трат и обнаружила, что полноценная жизнь дороже всего, что можно купить в магазине» Кейт Фландерс.
4. Положительно влияет на Проджект Пэн (уменьшает или, хотя бы, не увеличивает объем запасов).
5. Не повышает уровень тревожности или снижает его. Да, просмотр страшилок или экстрим спорт тут нам не помощники. А вот развитие мелкой моторики (лепка, вязание, вышивание) очень даже.
Приведу конкретные примеры, проверенные на практике:
Занятия фитнесом по приложению дома: повышают уверенность в себе, занимают время, дают удовлетворение, не требуют никаких затрат.
Творческая подработка: написание статей и студ работ.; рисунки на заказ, лепка из полимерной глины. Среди студ работ бывают интересные исследования - и учишься и денежка капает.
Благотворительность - например, каждый день в одно и тоже время покормите кошек/собак во дворе. Помощь бездомным животным меняет отношение к бездумным покупкам продуктов, проверено на практике.
Кулинария из простых продуктов. У меня в Проджекте по кухне фигурируют специи.
Придумываю, что с ними приготовить и при этом не потратить много денег и времени.
Шитье. Подгоняю под себя по фигуре новые вещи, чтобы охотнее и чаще их одевать.
В ответ на вопрос из коммента о рисовании: как мне искусство Проджект выполнять помогает.
Вот есть у меня сумочка. Новенькая, но и при покупке вызывала сомнения а позже просто поселилась в шкафу без дела. Я беру свои мини набор (все самое бюджетное, краски акриловые, грунт, лак матовый, 2 кисточки из серии "по семьписят", палитру) и придумываю для нее какой-то апгрейд. Вот и все)))
Еще, вот, отзывы можно писать 😁 В общем, приготовьтесь, что ум нужно будет занять чем-то другим.
_______СИСТЕМА ПООЩРЕНИЙ_________
Суть системы поощрений состоит не в том, чтобы понемногу подпитывать то, от чего отказались, а просто в формировании маленьких радостей жизни. Чтобы просто не сорваться, как на диете. Тут можно придерживаться вот таких правил:
для поощрений-покупок:
1. Ограничение по бюджету за период.
2. Ограничение по количеству вещей.
3. Высокая важность покупки-поощрения.
4. Отсутствие точных объектов-дублеров.
Все 4 пункта должны выполняться за один раз. Например, одна вещь, раз в месяц, не дороже 2000 руб., с высоким рейтингом, только из групп с наименьшим числом Проджект Пэн объекта, без аналогов.
Поощрение-покупка должно сопровождаться нематериальным поощрением. Например, маленькой прогулкой по парку, чтением книги "просто так", классной ванной и пр.
____ КЛЮЧЕВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЭФФЕКТИВНОСТИ Project Pan_____
Для успешности обязательно продумать: стратегическую цель (на 3-5 лет), тактические цели (по годам, сначала только для 1-го). оперативные (например, на 1-3 мес.).
Цели могут быть количественными (но иногда в них писать число баночек опасно, кто знает, сколько времени уйдет, чтобы прикончить каждую) и качественные (например, чаще делать укладку). И нужно сначала обрисовать границы.
Цель - снизить потребление без вреда для себя. Такт. цели на 1 год, по группам. Например:
- Использовать n баночек из группы уход для лица.
- Ежедневно пользоваться кремами и и тонером вечернего ухода.
Бюджет на год 4 тыс., 80% поощрения из групп n, 20% обязательный резерв (вдруг что-то нужное закончится быстрее плана или выйдет из строя)
Оперативные (за 3 мес. разобрать группу..., раздать и выставить на продажу, начать реализацию проекта).
Важным моментом является ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ: с одной стороны, ты берешь ответственность за достижение поставленных целей и их важность, а с другой, принимаешь себя как обычного человека, который может и оступиться.
_____РАЗГОНЯЕМСЯ_______
Мало просто перестать покупать, нужно начать часто пользоваться уже купленным и следить за реализацией целей.
В каждом группе Проджекта нужно придумать маленькие правила повышения частоты использования.
Например, по группе "уход за лицом":
Правило: каждый день вечером использовать тонер и крем для зоны вокруг глаз.
Обычно вечером я ленилась и брала только базовый крем.
На моем примере выше: достижение целей использования ежедневного вечернего ухода (все 3 продукта из 3 группы, но крем я часто меняю на любимый).
как часто думает моя кошка у своей миски: "дноооо, я вижу днооо")) в отличии от неё, я радуюсь)
На примере группы "обувь":
Правило: 2 раза в неделю - на каблуках (или без каблуков, в зависимости от объекта Проджекта).
На примере группы "одежда":
Правило - на выходных составлять луки по дням недели из капсулы с вещами Проджекта и базовым любимым гардеробом.
На примере группы "продукты":
Правило - ежедневно пользоваться заварочным ситечком. У меня вскрылись залежи (более 6-7 пачек) зеленого чая, россыпью. Мне он нравился, но в пакетиках было заваривать проще, поэтому запасы копились. В результате помогло простое решение: совушка Липтон. Теперь Проджект по чаю полным ходом.
Для каждой группы нужно придумать - как чаще и больше использовать запасы. Иначе у большинства объектов Проджекта просто выйдет срок годности.
Пустышки в результате реализации Проджект Пэна можно записывать рядом с целями, а можно и не вести подсчёт. Ты же сама все видишь.
___ПРИЛОЖЕНИЯ В ПОДМОГУ____
И, если бьюти-каналы, а также любые раздражители, стимулирующие покупки у нас под запретом, то в использовании Приложений-помощников ограничений нет. Что поможет:
Для группы одежда/обувь - приложение по типу Your Closet Smart Fachion, для сбора капсулы из того, что ЕСТЬ. Можно справиться и самому, если не сложно. Самое главное, не накупить всего для капсулы. Как-то раньше ты ведь эти вещи сочетала, правда? Если попались горячо любимые наряды, которые ну совсем не с чем одеть, то советую прибегнуть к чек листу с долгосрочным планом, либо отдать/продать вещи. Сами подумайте, какой смысл в классной блузке, если к ней нужно новую юбку, сумку, туфли, украшения и пр.
Для группы косметика - приложения с обучающими роликами или ограниченная подписка на ютуб на любимого блогера. Именно ОБУЧАЮЩИЕ, а не рекламирующие новые продукты.
Для группы продукты - приложения по типу "Что поесть", где можно ввести продукты, которые есть и получить рецепт, без необходимости купить 90% заново.
____МОИ ИТОГИ____
1. По количеству.
Сокращение того, что осталось в группах 3 и 4 от общего объёма на начало в среднем в 2 раза (по косметике и уходу меньше, по одежде больше, также по плану группы бадов, книг, рукоделия ).
Порадовала более 6 подруг.
Освободила 2 шкафа.
Баночки я не считаю.
2. По бюджету.
Экономия дохода - более 30% ежемесячно.
Небольшая прибыль от продажи излишков.
Недоиспользование резерва на покупки.
3. Качественные.
Ежемесячное выбрасывание использованного до донышка.
Больше свободного пространства и порядка.
Ежедневно пользуюсь объектами Проджекта, появились хорошие бьюти-привычки.
Развиваю хобби.
_____НЕМНОГО ЛИРИКИ____
Начав Проджект Пэн, можно постепенно проникнуться философией и привыкнуть к комфортному минимализму. О многих вещах подумать (почему так, кто виноват, что делать и пр.). Вздохнуть свободно, избавляясь от засилья вещей.
Конечно, не избежать и небольшого стресса, все-таки меняется образ жизни. С другой стороны, мы ведь сильнее, чем думаем и многое способные преодолеть.
Дорогу осилит идущий! Всем желаю успехов на пути к комфорту и минимализму 😊 !
