Сегодня хочу рассказать о книге, которая, как мне кажется, книга придется по душе многим женщинам. В основе этой книги - философия медленной красоты, книга рассказывает о внутренней красоте, здоровье, гармонии и том, как их достичь.
В конце отзыва поделюсь 28 простыми пунктами-действиями, которые, по мнению антрополога Эшли Монтеги, приводят к омоложению человека, на эти пункты опирается и автор книги.
Эта книга не о нанесении идеального макияжа или борбьбе с морщинами.
Медленная красота, по мнению, автра это такая красота - забота о себе, своем здоровье ментальном и физическом.
Философия осознанной красоты основывается на единении с естественными ритмами нашего тела и сознания, к возможности черпать энергию из природы.
Автор пишет о любви к себе, но любовь эта не имеет ничего общего с нарциссизмом.
Это тоже своего рода забота о себе. А еще - вовлеченность в жизнь, проживание собственного опыта, умение его ценить, свидетельство собственного существования и существования других людей.
Автор видит красоту в целостности, говорит о том, что внимание нужно уделять своим мыслям, эмоциям, питанию души и заботе о теле.
Душа, сознание, тело не функционируют отдельно друг от друга, важно достичь баланса.
Шел Пинк рассказывает в книге о ежедневных ритуалах, такие действия помогают наполниться с утра положительной энергией.
Один их таких ритуалов - смотрение на утренний свет для того, чтобы с утра зарядиться энергией. Лучше всего делать это на улице.
Еще один ритуал - самомассаж с маслами. Ритуал взят из аюрведической медицины. Такой ритуал стимулирует выработку окситоцина - гормона счастья, доверия и хорошего настроения.
Автор пишет о важности единения с природой, умении черпать ресурсы из естественной среды. Один из интересных ритуалов - природные купания: в течение получаса ежедневно босиком прохаживаться по земле. Это помогает заземлиться, вернуться к природе.
В книге рассказано, как важна женская дружба и как важно делиться положительной женской энергией, уметь дружить, поддерживать начинания друг друга в эпоху конкуренции и бесконечных сравнений.
Большая часть книги уделена интуитивному питанию.
Шел Пинк делится интересными сезонными вегетарианскими рецептами: супами, чаями, напитками.
Автор рассказывает о естественном уходе, перечисляет полезные природные масла и скрабы.
В книге рассказывается о техниках дыхания, полезных физических упражнениях, йоге, медитациях.
В конце книги автор приводит архитипы людей для ориентиров и вдохновения. Это не общепринятые архетипы, которые, например, придумаю К. Юнг, а личные архетипы автора, от Весты - богини домашнего очага до Дэвида Боуи.
Где купить книгу?
Книгу можно приобрести в онлайн и оффлайн книжных магазинах, например, в Читай-городе или на маркетплейсах. Или, как я, взять в библиотеке 😊
Вывод:
Книга показалась мне интересной, с последовательным повествованием и интересными мыслями. Автор рассмотрела в книге красоту с разных сторон и поделилась своими секретами медленной красоты. В основе ее философии - умение слушать себя, жить в гармонии с собой, своим телом, душой и с природой. Книга красочная, яркая, приятно читается. Чтение такой книги может быть приятным отдыхом и полезным времяпровождением.
Как и обещала, пишу 28 пунктов, которые делают людей моложе. 27 из них обозначены антропологом Эшли Монтеги и последний 28 добавила от себя автор Шел Пинк.
1. Любовь
2. Дружба
3. Чувствительность
4. Здравомыслие
5. Знание
6. Обучение
7. Работа
8. Организованность
9. Любопытство
10. Интерес
11. Игривость
12. Творчество
13. Широта взглядов
14. Гибкость
15. Экспериментальное мышление
16. Исследование
17. Жизнестойкость
18. Энтузиазм
19. Чуство юмора
20. Жизнерадостность
21. и 22. Смех и слезы
23. Оптимизм
24. Честность и доверие
25. Сострадательное мышление
26. Танец
27. Песня
28. От автора Шел Пинк - Понимание
По ссылке рассказываю о другой книге с 114 лайфхаками молодости и красоты от японского врача.
