Приветствую всех, кто разделяет чувство прекрасного и выбрал этот отзыв для прочтения). Очень полезная книга. Пишу отзыв с чистой совестью, потому что она реально помогает увидеть то, что многие из нас порой не замечают. Вроде бы все нормально, но как только ты начинаешь отслеживать поведение партнера, вскрываются такие моменты, которые просто не могли быть незамечены. Особенно важно, что Патрисия не просто описывает проблему, а дает реальные советы, что с этим делать, как выходить из таких токсичных ситуаций.
Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят. Патрисия Эванс
Главный посыл книги это то, что отношения не должны быть токсичными. И что вербальная агрессия это не что-то незначительное, что можно просто игнорировать. Автор реально объясняет, что многие женщины, находясь в таких отношениях, просто не понимают, что их обесценивание и манипуляции партнера это абьюз. Нам постоянно говорят, что настоящая агрессия это когда кто-то физически тронет, но на самом деле слова могут разрушать не меньше.
📘 Невероятно болезненно и печально осознавать, что мужчина, которого ты любишь, настроен по отношению к тебе враждебно.
Идея книги в том, чтобы ты поняла, что если тебя постоянно критикуют, унижают или манипулируют, это не просто "ссоры", а настоящая токсичность, которая разрушает тебя изнутри. Патрисия говорит, что многие просто не понимают, насколько они запутались в таких отношениях, и начинают оправдывать своего партнера, не видя, что это всего лишь манипуляции, чтобы удержать под контролем.
📘 Жертва поймет партнера, когда осознает, что он вовсе не собирается понимать ее. И хотя она может испытывать чувство досады, расстраиваться по этому поводу уже не будет.
Что мне реально понравилось, так это то, как подробно она объясняет, что делать в таких ситуациях. Есть реальные стратегии для выхода из подобных отношений, а также чёткие примеры, как правильно реагировать на вербальную агрессию. И да, иногда нужно просто уйти, если ситуация не меняется. Не стоит держаться за отношения, в которых ты постоянно чувствуешь себя никем.
Это не просто книга о том, как распознать абьюзера, это скорее руководство, как понять, что ты заслуживаешь уважения, и как не бояться строить здоровые отношения. Не стоит быть той "удобной женой", которая всё терпит ради мирной жизни. Мы заслуживаем большего, чем просто молчать, когда нас обесценивают.
Она учит нас осознавать наши чувства и различать, что именно с нами происходит в токсичных отношениях. Когда мы не привыкли прислушиваться к себе и игнорируем свои ощущения, нам становится трудно понять, что нас что-то не устраивает. А эта цитата как раз и говорит: если ты чувствуешь боль, унижение или игнорирование, это не просто случайные эмоции это реальные признаки того, что что-то не так.
Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят. Патрисия Эванс
Пример из обычной жизни: скажем, ты приходишь к партнеру с какой-то новостью, и он начинает делать саркастические замечания или смеяться. Вместо того, чтобы принять это как шутку, ты можешь сказать себе: "Я ощущаю, что надо мной смеются; надо мной смеются". Таким образом, ты осознаешь, что этот момент доставляет тебе боль и унижает. Ты не оправдываешь его поведение, а просто признаешь свои чувства и даешь себе право на эти чувства. Это как маленькая проверка для себя: "Моё чувство имеет значение, и оно важно".
Такая техника помогает тебе лучше осознавать, что происходит в отношениях. Ведь когда ты говоришь себе, что испытываешь определенные чувства, ты подтверждаешь их и даешь себе возможность реагировать. Это первый шаг к тому, чтобы не оставаться в отношениях, где твои чувства игнорируются или манипулируются. И как только ты осознаешь это, ты уже сможешь принимать решения о том, как действовать дальше.
Это не просто метод «отстоять» свою правоту, а скорее способ установить и защитить свои личные границы, не позволяя манипулировать собой. Когда человек постоянно возражает, игнорируя ваше мнение или восприятие, это начинает разрушать уверенность в себе. Суть этой техники в том, чтобы четко, уверенно и без лишних объяснений заявить, что ваше мнение заслуживает уважения.
Пример из обычной жизни: допустим, вы с партнером обсуждаете какое-то ваше чувство, например, как вам не нравится его поведение в какой-то ситуации. Он начинает сразу же возражать, перекручивать ваши слова или пытаться оправдать себя. В такой момент вы просто говорите: «Хватит!» и вытягиваете руку, как будто это сигнал для остановки, как у дорожного инспектора. Затем вы спокойно и четко повторяете своё изначальное высказывание, например: «Мне больно, когда ты так ведешь себя». Не стоит углубляться в объяснения, потому что если ваш партнер будет продолжать спорить, это только затянет разговор, и ваше мнение снова окажется под сомнением. Важно быть настойчивой и не позволять манипулировать вами.
Это помогает создать четкие границы, и если вы будете применять эту технику регулярно, партнер начнет понимать, что ваши чувства и мнение имеют значение, и что вы не согласны терпеть манипуляции. Суть в том, чтобы вы не ставили себя в позицию, где нужно постоянно оправдываться или объяснять очевидные вещи.
Книга точно помогает осознать, что есть границы, которые не стоит пересекать. И что-то мне подсказывает, что эту книгу нужно читать не только тем, кто уже оказался в таких отношениях, но и тем, кто просто хочет быть уверенным, что не попадет в такую ситуацию в будущем.
Прочитав её, я почувствовала, что это не просто для каких-то критичных случаев, а вообще для всех женщин, которые не до конца понимают, насколько важно, чтобы тебя ценили и уважали. Агрессия в отношениях это не всегда крики и рукоприкладство, иногда она прячется в словах. И вот эта вот тонкая манипуляция иногда ты даже не замечаешь, как она накапливается.
Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят. Патрисия Эванс
Мне понравилось, как книга подкреплена реальными историями женщин, которые через это прошли. Это не пустые рассуждения, а реальные примеры, которые делают восприятие более ясным и понятным. Автор не просто пишет, что нужно делать, а предлагает конкретные стратегии, что важно, если хочешь перестать терпеть это. Я не думаю, что все сразу будут готовы к разрыву отношений, но книга точно помогает переосмыслить многие моменты.
****
******************
****
✅Заключение.
Книга Патрисии Эванс "Бунт удобной жены" это не просто теоретическое руководство, а настоящая практика для тех, кто столкнулся с токсичными отношениями, особенно с вербальной агрессией. Она отлично подойдет тем, кто постоянно ощущает давление со стороны партнера, кто не может быть уверенным в своем праве на собственные чувства и мысли, и кто готов признать, что его отношения не совсем здоровые. Эванс подробно объясняет, как распознать абьюз, как научиться отстаивать свои границы и что делать, если партнер постоянно манипулирует или обесценит твое мнение. Это действительно полезно для женщин, которые, возможно, даже не подозревают, что находятся в отношениях с абьюзером, потому что, как показывает книга, вербальная агрессия часто скрыта за фасадом "нормальных" отношений.
Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят. Патрисия Эванс
Книга может быть интересна тем, кто испытывает постоянную эмоциональную нагрузку в отношениях, где они чувствуют себя недооцененными или униженными. Это идеальный ресурс для тех, кто хочет понять, как действовать, когда словесная агрессия становится частью повседневной жизни, и как правильно реагировать на неё, чтобы не стать жертвой манипуляций. Также её стоит прочитать тем, кто просто хочет понимать, какие поведенческие модели могут разрушать отношения, даже если на первый взгляд они выглядят вполне нормальными.
Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят. Патрисия Эванс
В заключении можно сказать, что книга Патрисии Эванс это настоящий гид для женщин, которые хотят понять, что происходит в их отношениях, и научиться защищать свои чувства и мнения. Она не предлагает быстрых решений, но дает четкие инструменты для работы с эмоциями и поведением партнера. Это книга для тех, кто готов увидеть правду о своих отношениях и готов бороться за здоровые границы. Она служит не просто методом диагностики токсичных отношений, но и как практическое руководство для восстановления уверенности и самостоятельности.
📘 Почему же он не воспринимает партнера как равного? Потому что равенство означает для него собственное принижение. Тогда ему придется спрашивать о том, что партнеру хочется. Придется стать открытым для отказа. Придется отказаться от контроля и доминирования. Контроль и доминирование дают агрессору чувство власти, надежности, безопасности и как бы подтверждают его статус «мужчины».
8 из 10, потому что местами текст мог бы быть чуть легче, но всё равно очень полезно и реально раскрывает проблемы, с которыми сталкиваются многие. Тут главное, чтобы ты не была слепой и могла увидеть токсичные моменты, пока не стало поздно.
⭐ Общая оценка: 8/10. ⭐
Спасибо за внимание к моему обзору. Надеюсь, он был полезен, и вы извлекли что-то для себя. Прощаюсь, так как моя работа завершена. 🤍
Я сейчас много читаю и смотрю видео на тему отношений. Эта книга еще раз подтверждает, что чтобы не попасть в отношения с абьюзером, нужно прежде всего разобраться со своей головой, со своими травмами. Иначе одни отношения закончатся – и придет новый абьюзер. Как это бывает у моих знакомых, своими глазами вижу.
