Добрый день, всем кто читает мой отзыв. Всем красоты и хорошего настроения?
Витамин А - это мой любимый витамин для красоты. Я его приминяю в качестве косметического средства и в комплексе витаминов для приема внутрь. Но все по порядку)
Витамин А содержится во многих продуктах:
- Куриная, говяжья и свиная печень;
- Консервированная печень трески;
- Икра белуги зернистая;
- Желток яиц;
- Сливочное масло;
- Твердые сорта сыра;
- Жирные сорта мяса и рыбы;
- Морковь;
- Петрушка;
- Сельдерей;
- Шпинат;
- Черемша;
- Шиповник;
- Красный болгарский перец;
- Лук-перо;
-Салат;
- Абрикосы;
- Томаты.
Кстати, следует отметить, что еще с уроков биологии я хорошо усвоила, что витамин А усваивается только с жирами!!!
Так же он легко накапливается в организме человека и именно поэтому при переизбытке вызывыет передозировку, что серьезно может нарушить функции организма. Поэтому все должно быть в меру.
Передозировка витамина А проявляется в нарушениях:
- Боль в животе, костях и суставах;
- Общая слабость;
-Недомогание;
-Потливость в ночные часы;
- Головная боль, сопряженная с тошнотой и рвотой;
- Выпадение волос;
- Нарушение менструального цикла;
- Увеличение печени и селезенки;
- Нарушение работы пищеварительного тракта;
- Трещины в углах рта;
- Раздражительность;
- Ломкость ногтей;
- Зуд всего тела.
Но при всем при том, Витамин А в организме человека выполняет много биологических функций:
- Улучшают рост и развитие клеток всех органов и тканей;
- Необходим для нормального роста и формирования костей;
- Необходим для нормального функционирования всех слизистых оболочек и кожного эпителия, поскольку профилактирует гиперкератоз, чрезмерное слущивание и метаплазию (раковое перерождение клеток эпителия);
- Обеспечивают хорошее зрение в условиях недостаточного или слабого освещения (так называемое сумеречное зрение). Дело в том, что ретинол входит в состав зрительного пигмента родопсина, находящегося в клетках сетчатки глаза, называемых за определенную форму палочками. Именно наличие родопсина обеспечивает хорошую видимость в условиях слабого, не яркого освещения;
- Улучшает состояние волос, зубов и десен;
- Улучшает рост эмбриона, способствует правильному формированию и развитию различных органов и тканей плода;
- Усиливает образование гликогена в печени и в мышцах;
- Увеличивает концентрацию холестерина в крови; Принимает участие в синтезе стероидных гормонов (тестостерон, эстрогены, прогестерон и др.);
- Профилактирует развитие злокачественных опухолей различных органов;
- Регулирует иммунитет. Витамин А необходим для полного протекания процесса фагоцитоза. Кроме того, ретинол усиливает синтез иммуноглобулинов (антител) всех классов, а также Т-киллеров и Т-хелперов;
- Антиоксидант. Витамин А обладает мощными антиоксидантными свойствами.
Благодаря своим свойством мощного антиоксиданта витамин А примениятся в косметологии. Много кремов с надписями витамин А, он входит в состав шампуней и помад.
Именно за свойство антиоксиданта я люблю витамишку А и применяю его в своей домашне косметике.
Мои рецепты красоты:
- для питания волос и кожи лица. Добавляю по одной чайной ложки в домашние маски, которые содержат масла. Рецептов домашних масок огромное колличество, поэтому писать их рецепты не буду, думаю у каждой девушки есть свои любимые). Я люблю сочетание кокосовое масло и витамин А. Это творит чудеса). Питает, обновляет, как волосы, так и кожу лица. Также можно добавлять в покупные крема, шампуни и маски. Только в таком варианте приминения необходимо разводить на одно приминение, потому что витамин А хранится только в холодильнике. Шампунь же мы не будим там хранить;
- для лечения секущихся кончиков. Тут все просто! Бирем пару капель масла, растирает на ладошках и наносим на влажные волосы, на кончики и всю длину. Так мы питаем наши волосы и защишаем от воздействия фена и утюжков. Витамин А не дает жирного эффекта. Если конечно вы не вылите целый тюбик);
- от растяжек. Наносить с маслами на проблемные участки массажными движениями. Уделяем внимание декольте. Хорошо в сочитании с маслом Авакадо.
- для увлажнения губ. Актуально зимой, когда губы обветриваются часто. Просто наносим чистый состав витамина А. Губы становятся такими нежными и сексуальными). Так же полезно мазать чистым составом наши ноготочки и кутикулу.
Купить можно витамин А в любой аптеки. Стоимость 107 рублей за 10 мил. Хранить строго в холодильнике! Иначе витамин испортится и эффекта вы не получите.
Надеюсь мой отзыв был вам интересен и пригодился?
