В прошлом году у меня случилось обострение шейного остеохондроза, было жутко – проснулась в одно прекрасное утро и не смогла повернуть шею. Дикая боль, невозможность нормально вздохнуть и полный ужас в голове от происходящего. Неделя потребовалась, чтобы попасть на прием к бесплатному неврологу и получить назначения, всё время до приема я только пила обезболивающие и мазала гелем долобене. Врач к этому назначила еще мидокалм, от которого несколько дней спустя меня наконец-таки отпустило. Когда спазм в шее прошел, и болевые ощущения утихли, врач выписала мне направление на бесплатную ЛФК. Спасибо ей, конечно, но мне назначили всего 4 занятия и длились они всего 15-20 минут, причем занятия проходили без тренажеров. Тренер на ЛФК была хорошая, много чего от нее я почерпнула, чтобы делать дома, но тем не менее продолжила заниматься ЛФК платно в центре Дикуля и прошла там 2 курса по 10 занятий, чтобы прокачать спину и добиться более долговременного эффекта.
Если в поликлинике всё было без тренажеров и в количестве минимум 5 человек на 1 тренера, то платно у меня были занятия с тренажерами, длились в 2 раза дольше и максимум у тренера одновременно было 2 человека. Внимания было достаточно и, соответственно, эффект от этих занятий был хороший. Лучше всего эффект становится виден на осанке, при занятиях 2-3 раза в неделю плечи расправляются очень быстро, спина расправляется, подбородок поднимается. Ощущения скованности от остеохондроза при таких занятиях постепенно проходят. Я от ЛФК получала массу удовольствия – и спорт, и забота о здоровье со специально обученным инструктором одновременно. Кроме того, у Дикуля мне выдали целый план занятий ЛФК в домашних условиях, я до сих пор по нему занимаюсь, хотя уже месяцев 8 прошло, как у меня ничего не болит. Единственное, чтобы заниматься дома нужна самодисциплина и без тренажеров не все упражнения можно выполнить, но все равно стараюсь, к обострению возвращаться очень не хочется.
