Если у вас начали ломаться и слоиться ногти, если иммунитет кричит "помоги", если постоянно меняется настроение, лезут волосы, шелушаться губы и кожа, если вы чувствуете себя разбитой и не можете похудеть, то хочу обратить ваше внимание на всем давно известное средство, а именно - рыбий жир!
В его состав входят три основных компонента: витамин А, витамин D и жирные кислоты омега-3.
Если у вас по осени и весне начинается хандра, то знайте, что это реальный диагноз. Когда на календаре октябрь-ноябрь-февраль-март-апрель, то организм перестает продуцировать витамин D в нужном количестве.
В результате нет элементов для строительства нейростероидов (которые крайне важны для правильного функционирования центральной нервной системы). На душе становится тяжело и пакостоно спасают только картинки с котятами и щенятами 😊
Вот почему периодически хочется бросить все и вся и уехать в тепло, на Бали или в Тай. Приподнятое настроение, улыбки по утрам там, объясняются не коктейлями и вниманием симпатичных серферов и массажисток, а инсоляцией.
Инсоляция - облучение поверхностей солнечным светом
Вообще хочу сказать, что рыбий жир показан всем, даже тем, кто живет в теплых и солнечных краях. Это я к тому, что солнышко помогает организму вырабатывать витамин Д.
А что такое ВИТАМИН Д?
Витамин D – это целая группа веществ. Нам из них лучше всего знакомы холекальциферол – витамин D3 и эргокальциферол – витамин D2.
Витамин D3 синтезируется в коже человека под воздействием прямых солнечных лучей и поступает из пищевых продуктов.
Витамин D2 можно получить только из пищи. На сегодняшний день принятая суточная потребность человека в витамине D – 15 мкг (микрограммов) или 600 МЕ (международных единиц) холекальциферола.
ВАЖНОСТЬ витамина Д:
- без него не усваивается кальций, а без кальция взрослым грозит остеопороз, страдают зубы, а у детей развивается рахит
- витамин Д необходим для синтеза гормонов, в том числе половых
- для нормальной работы щитовидной железы
- для нервной системы и сосудов
- он необходим для иммунитета. Это одна из основных причин, почему в зимнее время вирусных заболеваний больше, чем летом.
- защищает организм от некоторых форм рака, например, рака молочной железы, кишечника, простаты.
============================= Капсулы или Раствор?=============================
Лично я предпочитаю покупать рыбий жир в растворе, а не в капсулах! И сейчас объясню почему!
Важно обязательно смотреть состав и количество витамина Д на упаковке. Сколько витамина Д в 1
капсуле – производитель старается умалчивать. Просто пишет количество рыбьего жира на капсулу.
По иинструкции обычно рекомендуют 2 капсулы 3 раза в день.
Доза, достаточная для разжижения крови и профилактики атеросклероза, доза, рассчитанная по количеству омега-3 кислот.
Для восполнения дефицита витамина Д этого мало. Ведь суточная норма 600 МЕ. А в среднем, в 1 капсуле содержится около 50 МЕ витамина Д !!! Это ж надо 12 капсул в день пить, а посчитайте курс хотя бы на месяц и в какую копеечку вам станет данная профилактика !!!
Если же вы решили взять капсулы, то смотрите, чтобы рыбий жир был с витамином Е, который защищает его от окисления.
Название: Поливитаминное средство Жир Рыбий очищенный для внутреннего применения
Производитель: ООО "Тульская фармацевтическая фабрика"
Цена: 125 р. за баночку
Объем: 50 мл.
Где купить: аптека
Как хранить: в холодильнике
У меня
бутылек из темного стекла с плотно закрученной черной крышкой.
Внутри имеется прокладка-сдерживатель. Лично я ее потом выбрасываю.
Такого пузырька мне хватает на 2 месяца по 1 чайной ложке 1 раз в день во время еды. У меня нет отвращения от его вкуса, я его люблю, потому что знаю всю пользу продукта! Рыбий жир я применяю 2 раза в год курсами, по весне и по осени 😊
Консистенция у растовра густая, взякая. Цвет светло-желтый. Кроме того, доказано, что жирные кислоты омега-3 помогают в борьбе с лишними килограммами, стимулируя жировой обмен в организме и нормализуя процесс пищеварения! А это, так скажем, очень приятный бонус!
Минусами могу выделить индивидуальную непереносимость к вкусу или запаху, так же количество противопоказаний.
А теперь вот они сами, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1. Переизбыток в организме кальция и витамина D (ну, это если пациент раньше принимал большие дозы этих витаминов, или питался печенью трески ежедневно в больших количествах).
2. Активная форма туберкулеза легких.
3. Мочекаменная и желчнокаменная болезни.
4. Нарушенные функции щитовидной железы.
5. Хроническая почечная недостаточность.
6. Повышенная чувствительность к рыбьему жиру, аллергия на рыбу.
7. Острые и хронические заболевания печени.
8. Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также заболевания желудочно-кишечного тракта – прием рыбьего жира может спровоцировать обострения.
9. Во время беременности и людям пожилого возраста, принимать рыбий жир нужно с осторожностью, после консультации с врачом. .
10. Рыбий жир разжижает кровь и снижает её свертываемость, так что не рекомендуется принимать его перед операциями, при наличии незаживших ещё ран.
11. Принимать рыбий жир следует НЕ на голодный желудок, если только Вы не хотите получитьпонос расстройство пищеварения.
Если у вас непереносимость, то нужное количество рыбьего жира вы мжоете получить прямиком из рыбы, если употреблять ее хотя бы раз в неделю. Этот витамин находится в жирной морской рыбе и икре, а также в яичных желтках, молоке, сливочном масле, печени трески, говяжьей печени, куриной и индюшачьей печени.
ЭФФЕКТ: сияющая кожа без шелушений, ухоженные губы, позитивное настроение даже в ПМС, минимум высыпания, шелковистые волосы.
ВЫВОД: Конечно, я РЕКОМЕНДУЮ данный продукт! Но нужно помнить, что рыбий жир не панацея, он не поможет полностью вылечить многие заболевания, он принимается исключительно для профилактики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Любые препараты и пищевые добавки нужно принимать с осторожностью, точно зная, что никакого вреда организму они не принесут.
Всем солнышка и отличного настроения!
С вами была Оля 😊
Еще вам может быть интересно:
1. Око Возрождения или Тибетская Гимнастика: СЕКРЕТ Молодости и ЗДОРОВОГО Тела, ПОЛЕЗНО для позвоночника и организма вцелом. Эзотерическое знание, пришедшее к нам от Тибетских Лам или ЭФФЕКТИВНЫЙ комплекс упражнений, значительно улучшающий самочувствие ?!!
2. КАК с помощью Простой Дыхательной Гимнастики ПРЕДУПРЕДИТЬ болезни, Избавиться от Сонливости, Усталости, всегда Держать ОСАНКУ, поднять себе Настроение и НЕ ТОЛЬКО!!! Пара дыхательных Упражнений и Ваш День УДАЛСЯ !!! + даже помощь в ПОХУДЕНИИ !!!
3. В Самолете и в поездке они всегда со мной! Спасают от сухости и покраснений, освежают взгляд, убирают "песок" из глаз - капли ВизОптик. Сравнение с Визином, Описание, Эффект, Цена, Фото ДО и ПОСЛЕ, Длительность Эффекта.
4. от всего НУЖЕН отыдх, НО в меру! КАК коже отдохнуть от Косметки и от КАКОЙ нужно отдыхать Обязательно? СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЕ Советы + Мой опыт + Фото + методы Релакса
5. ❃Массаж лица у Косметолога или КАК отдохнуть, помолодеть и избавиться от множества проблем Старения ?!? Чем полезен массаж, Виды массажа, Цена, Противопоказания и возможные последствия от неправильно выбранного косметолога!❃
6. А вы знаете Что такое ♣Микротоки или Микротоковая терапия для лица♣? Плюсы и минусы, Противопоказания, Цены, Показания к применению. Сравнение с курсом массажа для лица. Выгоднее ли сейчас делать дома?Описание, ФОТО До и После, Побочки, Эффект и Выводы.
7. ❄ Самые эффективные Вагинальные таблетки от Воспалений ТЕРЖИНАН, включая SOS-помощь при молочнице. Описание, Применение, Цена, Где купить, Побочки и Противопоказания ❄ У всех ли проявляется жжение и нестерпимый зуд? Препарат с широким спектром действия! ❄
