Признаюсь честно - ни о каком омоложении во время покупки мелатонина я не думала! (Мне и возраст позволяет не задумываться об этом)! Я уже просто не знала, куда бежать и что делать - настолько серьезными стали проблемы с моим сном!
Моя история
Засыпала я плохо с детства. На мой взгляд, это были первые признаки проблем со щитовидной железой (в 6 лет у меня диагностировали АИТ), но мама и бабушки просто принимали этот симптом за индивидуальную особенность.
К сожалению, я даже сейчас не знаю, как можно проверить уровень мелатонина, поэтому не могу объяснить свои проблемы со сном. Суть в том, что с каждым годом я засыпала все позже и позже. Во время учебы в университете я могла без намека на сонливость просидеть всю ночь за компьютером. Мне просто не хотелось спать. Часам к 9 я была бодра и готова к любым приключениям. Утром и днем - живым трупом. Объяснение этому следующее: щитовидная железа особенно активна с 9 до 11 вечера, а утром находится в состоянии покоя. Но и проблемы с выработкой мелатонина, скорее всего, присутствовали.
В итоге я настолько сбила свои циркадные ритмы, что засыпание и пробуждение стали моими огромными проблемами. Когда закончилась учеба и я стала работать, мне приходилось считаться уже не со своими желаниями и биоритмами, а с рабочим графиком. Утром я просыпалась через силу, валялась в постели до последнего и бежала, опаздывая везде и всюду. Естественно, это привело к хроническому стрессу, который усиливался тем, что ночью я не могла не то что уснуть - заставить себя лечь в кровать. (Утро и большая часть дня из-за долгих раскачиваний летели псу под хвост, и хотелось хотя бы ночью наверстать упущенное за день).
Не помогало ничего! Ни успокоительные, ни травяные чаи, ни теплое молоко, ни ванны с солью... Прогулки на свежем воздухе и спорт, плавание отчасти давали эффект - через раз. Нервная обстановка на работе (да и в семье - муж у меня та еще штучка!) усугубили состояние. Я с ужасом спрашивала себя, что дальше и как я буду вынашивать, рожать и воспитывать ребенка - ведь фактически, я совершенно не контролировала свой сон, один из важнейших физиологических процессов!
Когда в моей жизни появился Айхерб, отзывы о мелатонине быстро попали в поле зрения. Я недолго сомневалась по поводу того, что это гормональное средство. Все равно ситуация была очень запущенной. Я нашла самую минимальную дозировку - 1 мг и заказала его.
Про препарат
А сейчас про мелатонин.
Мелатонин был открыт в 1958 году американским дерматологом Аароном Лернером. В ходе своих работ он выявил гормон, вырабатывающийся крошечной шишковидной железой (эпифизом), который назвал романтичным названием «Мелатонин», а также, впервые привел доказательства его уникальных успокаивающих свойств. На сегодняшний день он признан лучшим и абсолютно нетоксичным средством, заменяющим снотворные препараты. Препараты Мелатонина оказывают мягкий седативный эффект, поэтому помогают решить проблему нарушения стереотипа сна при ночной работе, непривычном месте ночлега, при волнениях и неврозах. И кроме этого служат отличными антиоксидантами - когда человек спит, мелатонин принимается за восстановление и омоложение всех органов и систем.
Поскольку с возрастом синтез мелатонина снижается, его прием - вынужденная и оправданная мера. Помимо снотворного действия, это вещество омолаживает организм, повышает иммунный статус, избавляет от депрессивных состояний.
Я выбрала мелатонин от Life Extension, поскольку это известная нутрицевтическая компания, которая строго отслеживает качество своей продукции. Это мне рассказала женщина, которая хорошо разбирается в БАДах и написала не одну статью на эту тему.
Я выбрала минимальную дозировку в 1 мг, чтобы отследить реакцию своего организма. Да и просто не хотелось "грузить" себя. Начинать прием БАДов вообще надо с минимальных дозировок. Кстати, на всем Айхербе 1 мг мелатонина был только у Life Extension! Его (именно эту дозировку) достаточно быстро разбирают, пропив курс, я решила заказать препарат повторно, но около 2 месяцев не могла его отловить.
Сами капсулы крохотные, глотаются очень легко. Я принимаю по одной перед сном. Важно после приема как можно скорее лечь спать, иначе препарат может и не подействовать.
Результаты приема
Положительный эффект я почувствовала уже после второго приема. Я стала засыпать гораздо быстрее. В принципе, последние два года я стала засыпать сравнительно неплохо - поскольку просто урабатываюсь. Но это не мешает мне лежа головой на подушке до последнего гонять по кругу разные мысли - приятные и не очень. Мелатонин эту свистопляску мыслей в голове убрал. С ним я ложусь и отключаюсь, еще до того как усну. Очень приятно ощущать эту пустоту в голове. В сон теперь я проваливаюсь, можно сказать, осознанно.
Мозг расслабляется, сон с мелатонином ровнее и глубже. Просыпаться не стало намного легче, но по пробуждении есть ощущение, что я выспалась, отдохнула. То есть я понимаю, что выспалась, что организм восстановился - с осознанием этого легче себя заставить встать и провести на ногах целый день!
Кроме того меня после курса мелатонина уже в 11 часов меня клонит ко сну. И желание настолько сильное, что никакие насущные дела не могут его пересилить. А в этом-то и была основная проблема - повышенная тревожность, наверное, она и заставляла меня всю ночь читать, убираться, готовить. А тут дела - не дела, мне по барабану. Сон важнее.
По окончанию курса эффект сохранялся около полугода. Пила я их в августе - сентябре прошлого года (2018), сейчас уже конец мая и я планирую повторить курс. Впрочем, я принимала мелатонин эпизодически - например, когда предстоял ранний подъем и мне надо было выспаться.
Никаких побочек не было, а эффект был!
Препаратом я очень довольна! Он не только решил мои проблемы с биоритмами - он мне дал уверенность в том, что мои проблемы решаемы! А ведь я мучилась с детства!
Рекомендую всем, кто имеет проблемы со сном, пробуждением или засыпанием. Впрочем, его в принципе, стоит пропивать курсами людям старше 30 лет. Мелатонин часто назначают женщинам в комплексной терапии бесплодия.
