С чего начать не знаю, но поделиться хочется, ведь все мы люди, все болеем. Мне 45. Пару лет назад случилось, что заболела поясница, но работать нужно - семья и о себе не думаешь. Мазь, уколы…но заболело так, что от дивана прошёл пару шагов и назад, обратно. Через день-два стало хуже и шага сделать уже не мог. Начался АД! Неврологи, очереди, аптеки, блокады, Дипроспан. Уколы все, какие есть, Кетонал и другие. Море таблеток. Продление больничных без конца. Врачебные комиссии,10 месяцев больничного и результатов - ноль. Лазеры, массажи, уколы – ничего! Сидеть не мог, стоять никак. Перед кабинетами иногда просто ложился на стулья. Кто - чего подумает, было уже неважно. Боль била не по-детски. В конце концов отправили на инвалидность, хотя медицина пугала, что все с грыжами - выпишем и как-нибудь проживешь-подлечишься . А вот ещё же хирурги меня постоянно хотели на стол затащить и вырезать грыжу. Их было три, самая плохая Л5-С1. Нервный корешок был сдавлен и нерв болел просто без остановки по всей ноге: сбоку от подвздошной мышцы и до пальцев. От напряжения ещё и голова начинала болеть. Был просто в отчаянии. Постоянно изучал в интернете разные форумы, упражнения искал, похожие случаи, люди писали про успешные операции, где-то в Питере, по-моему. В то же время, были люди, которые писали, что после операции перестали работать внутренние органы. Не все нейрохирурги профи, поэтому я вопрос про операцию для себя закрыл. Короче, я вконтакте нашёл случайно в группе человека. По отзывам – нормально. Я, конечно, реалист на 300% и пессимист. Не верю просто никому
Чем-то мне показалась интересной его тема. Это был мужчина в возрасте, реабилитолог из Тольятти. Он предложил поработать со мной по методике альмира. Я поверил! Там было, как бы, ещё пояснение от него, по моему снимку МРТ. Стал заниматься по 20 минут в день, потом по 40. День делаю - три дня болит. И так, буквально, два месяца, потом как-то незаметно стало лучше. Ходить начал. Стал забывать, что было невыносимо даже сидеть на стуле, как корчился от боли, зубы стискивал, в туалет на коленках ползал, кушал лёжа на боку. Через шесть месяцев я стал ездить на машине! Сшил подкладку под поясницу, стал заниматься каждый день уже по часу, делая акцент на более заходящих упражнениях из методики альмира.
Что сказать про саму методику…
В самом начале реабилитолог спрашивает: как поднимаешь ноги лежа на спине, на боку, на животе. Ерунда какая-то, думаешь, школьная зарядка, а всё совсем не так. Я потом понял - это проверка, что больно, а что нет. В каком положении человек может начать тренироваться. У меня все упражнения были лежа: левой ногой, левой рукой. Переворачиваешься, правой ногой, правой рукой, потом опять левой. Упражнения разные, даже так - там не просто упражнения, как это назвать, в интернете я такого не видел. Это методика удивительная, потому что метод, на котором всё основано, в голову не придёт даже.
Все по-маленьку прибавляется-прибавляется и раз - ты уже можешь делать такое, что вначале не получалось. Есть упражнения из кабинета ЛФК, они у меня по программе пошли с шестого месяца.
По итогу, непонятно каким чудом, я не пошёл на операцию. Как поверил в свои силы - не знаю, потому как первый месяц от методики альмира все болело нехило. Но логика была и делать не перестал потому, как понимал, что придумал это очень умный человек. Дальше делать стал больше, в полную амплитуду и выбирал уже самые сложные варианты.
В методику входит много чего: и по питанию всё есть, и укладки всякие, и много рекомендаций, чисто по снимку МРТ. Там расписаны все упражнения на бумаге, а видео идет отдельными файлами.
Честно говоря, все шло незаметно медленно. Шесть месяцев спустя я купил три куба досок и на даче начал потихоньку работать. Каждый день вечером, после 9-ти выполнял, все комбинации из методики альмира прямо так и засыпал на коврике. Она воздействует на весь организм, очень интересно Наверняка что-то не написал из своей истории, забываются ощущения, мысли неприятные уходят и в памяти всё притупляется. Что хочу всем сказать: когда не можешь просто стоять, в туалет сходить нормально не можешь -сдаваться нельзя. Желаю здоровья всем добра! Диван и телевизор приведёт в очень нехорошую ситуацию – тренируйтесь. Движение это долгая, качественная жизнь. Удачи всем в делах!
