Меня зовут Юлия. Я участница проекта от Ярослава Брина «Мастер Группа 2017» и, соответственно, ФМ4М. Как и большинство участников, о Ярославе я узнала совсем случайно. На просторах интернета в одной из групп о похудении, на которые я была подписана, а их насчитывалось достаточно много на тот момент, я обратила внимание на посты от Ярослава. Он сразу привлек мое внимание своей харизмой. Меня всегда привлекают люди с редким сочетанием ума и чувства юмора. Так я вышла на блог ЯБ и книгу «Меняю жир на силу воли». И после этого началось самое интересное приключение в моей жизни В 2016г. мне пришло письмо о наборе в ФМ4М. Я очень захотела попасть в проект, настолько сильно, что первым делом побежала советоваться с друзьями: «А стоит ли мне туда идти?» . Естественно я услышала однотипные ответы: это развод; только деньги выкинешь;, меньше жри: больше бегай. В результате осенью я смотрела на похудевших участников ФМ4М, а сама была с очередной прибавкой в весе после очередной «чудо-диеты». Так я сама отложила свою давнюю мечту о красивом и стройном теле еще на один год. И тогда я приняла для себя решение: окончательное и неоспоримое: в следующем проекте ЯБ я буду участвовать. В январе 2017 начался наш проект. Каждую неделю Ярослав проводил онлайн вебинары, рассказывал про питание, тренировки, спортивное питание, взаимодействие ЦНС, эндокринной системы и кардиосистемы, про формирование отеков, про суставы, и самое главное, как с помощью питания и тренировок улучшить свои физиологические показатели и привести их к норме. Он не обещал чудо-пилюль, он не говорил, что будет легко, но при этом с ним весь год пролетел на одном дыхании: легко, непринужденно, весело, информативно, и самое ценное: РЕЗУЛЬТАТИВНО!
Что мне очень понравилось в проекте:
1) Проект длится год. Меня всегда смущали проекты длиной в две недели и месяц. Похудеть за две недели я и сама могу, а потом с большей скоростью набрать все обратно.
2) На свой проект Ярослав приглашает различных спикеров. На один и тот же материал ты смотришь с разных точек зрения, что развивает тебя разносторонне .
3) В тренажерный зал я пришла первый раз в этом году, не имея совершенно никакого представления о силовом тренинге. Я даже не знала, с какой стороны подойти к этой штанге. Ярослав в вебинарах очень подробно разбирает все этапы тренировочного процесса; с какой тренировки следует начать новичку и почему; каким упражнения отдавать предпочтения; почему и чем базовые упражнения лучше; сколько подходов следует делать и сколько повторений в зависимости от целей; какое время отдыха необходимо между подходами; и другие не менее важные детали. А главное, как самому составить себе тренировочную программу в зависимости от своих собственных целей
4) Разбор спортивного питания. Теперь я знаю что к чему, что эффективно, а что- деньги на ветер и просто «развод покупателей»
5) Очень много времени Ярослав уделяет психологии. На первых вэбинарах Ярослав объяснил, мою ошибку, да и в принципе ошибку многих: почему привычка со всеми советоваться это путь в никуда, а главное как от этой привычки избавится. Подробно разбирали составление целей. И как говорится: правильно поставленная цель - это залог успеха. Разбирали проблемы роста и развития, учились выбирать себе приоритеты в жизни. Ярослав рассказывает фишки и методы формирования правильных привычек; достижение своего максимума в любой сфере жизни. На вебинарах подробно разбирали психологию пищевого поведения. На мой взгляд, это один из ключевых факторов: почему человек никак не может похудеть. Не зря я прочитала у одного психолога фразу «Жир – это свисающий с живота невроз, если только вас не преследует холодильник или буйные гормоны». Многое в нашей жизни просто заедается. И именно этому вопросу в проетке уделяется особое внимание.
6) В конце проекта, когда организм адаптируется к нагрузкам, дается на выбор несколько вариантов профессиональных схем питания. Объясняются все плюсы и минусы каждой их них. И тут ты сам выбираешь: в зависимости от своего веса; возраста; своего здоровья: что тебе больше подходит и следуешь выбранному плану.
7) Можно, оказывается, похудеть и без бешенного кардио и бега, достаточно просто много ходить и вести активный образ жизни. Да, ходила я много, бывало и по 20-25 км в день. На выходные вообще отказалась от общественного транспорта и машин. Долго я не могла привыкнуть к мысли, что для того что бы похудеть не нужно бегать до потемнения в глазах.
😎 Ярослав делится литературой по темам для самостоятельного прочтения и более глубокого изучения материала.
9) Работа в команде. Brinteam лучшая команда в которой мне удалось работать!!!! Идет постоянное общение, помощь, поддержка! За время проекта мы стали не только одной командой, но и друзьями!
10) Интересно и весело.
Моя история похудения
Я классический жирик с детства. Помню, еще в детском саду, меня ставили в пример фразой «Посмотрите, как наша Юленька хорошо кашку кушает». Так продолжалось лет до 17, пока мне не подарили весы. Я помню тот счастливый день, когда я увидела 101 кг. Нет, я понимала, что что-то не так, но я не понимала полного масштаба катастрофы. С тех пор каждый мой день превратился в борьбу с ненавистными килограммами. В то время еще не было интернета, и основным источником информации было ТВ и газеты. По рекомендациям СМИ я перепробовала множество диет, сидела не раз неделями на одной запаренной гречке; покупала всевозможные крема, пояса и штаны для похудения. В этом скафандре прыгала часами на шейпинге и ходила на всевозможные похудательные массажи. К 25 годам я одержала маленькую победу и мой вес достиг 80 кг. С тех пор мой вес колебался в диапазоне 75-90 кг. Моя проблема всегда была не только похудеть, но и не откатится назад. Это как хождение по кругу и сойти с него ты не можешь. В эру интернета резко увеличилось количество информации о похудении. Естественно ты все пробуешь на себе, а результат по прежнему 80-90 кг. Но и на моей улице перевернулся камаз с мандаринами- я в МГ. Хочу отметить, во время проекта Ярослав дает много методов для достижения поставленных целей. Я опробовала один «Подпереть себя неизбежностью». Цель 70 кг к 1 сентября. Метод работает 100%. Подперла так, что не расслаблялась ни на минуту, ты как танк, едешь к своей цели, и ничто тебя уже не может остановить. Ты злишься и ругаешься, но обратной дороги уже нет. И уже в последних числах августа я достигла своей цели. Ура! Победа! Я побила все свои исторические минимумы. Это ни с чем несравнимое удовольствие нравится себе, получать комплименты даже от самых ленивых и покупать красивые наряды. Я очень довольна, я кайфую. По личным своим соображениям и по настоятельным рекомендациям моего эндокринолога я не стала использовать профессиональные диеты. Да, результаты могли быть еще лучше. НО, я два месяца держу вес, а для меня это всегда сложнее, чем похудеть. Это еще одна моя маленькая победа. Я нашла свой баланс при котором я спокойно смотрю на еду, хожу на тренировки и веду активный образ жизни и меня не откидывает назад. Эндокринные проблемы это не приговор, если все делать грамотно. Да, похудение будет идти медленнее, чем у других, тут главное не сравнивать себя ни с кем и не падать духом. Это еще одна дурная привычка от которой я избавилась на проекте. Быстро - это медленно, но постоянно(ЯБ)
Мои результаты за время проекта: Рост 175;
1) Вес начало января 87кг начало июня 81 кг начало сентября 69 кг начало ноября 67,5 кг Итого -19,5 кг
2) ОБ январь 119 октябрь 100 (минус 19 см)
3) ОТ январь 89 октябрь 71 ( минус 18 см)
Все остальное (живот, грудь, руки) я не мерила, не интересно.
Спасибо! Лично я ничего не продаю,поэтому ничего и не рекламирую. Название не громкое, я просто ко всему стараюсь относится с юмором и позитивом,чего и другим желаю!
Фитнес-модель за 4 месяца? По-моему, громкое и не соответствующее реальности) Может, Вы и не рекламируете, но возникает ощущение, что брин заставляет своих подопечных писать сюда) мб бонусы какие-то обещает или конкурс устроил просто 😊
Правильно, что взялись за себя! В таком теле нельзя жить. Мой максимум при таком росте был 81,5 сейчас с божьей помощью до 73 скинула. 65 кг самое то будет.
