Степпер Torneo ever proof — отзыв

Привет! Hello! Bonjour! 🌹🌹🌹

Вся моя жизнь тесно связана со спортом. В любое время года, в любом возрасте я увлекалась теми или иными видами, сменив совершенно полярные направления - восточные единоборства, плавание, танцы, легкую атлетику и многое другое. Тренировка для меня - это выброс мощного адреналина, который хоть и считается гормоном стресса, но именно он заставляет кипеть кровь и дает ощущение, что подо мной земля горит. Опять же - дофамин, который дает ощущение счастья. И приятная усталость после тренировки)

Выработка дофамина во время тренировок связана с тем, что синтезируется он из тирозина, который отвечает за выносливость. Поэтому во время физических нагрузок в мозг происходит выброс серотонина и дофамина, наступает чувство удовлетворения. Кстати, это ощущение еще называют эйфорией бегуна

Для домашних тренировок был куплен Степпер Torneo ever proof.

Выбрала его более 6 лет назад в одном из спортивных магазинов (Декатлон либо Спортмастер).

Цена: около 3000 рублей.

Это было как раз в момент после родов, когда заниматься где-либо кроме дома, возможности не было, а найти время на тренировку, пока ребенок спит, очень хотелось.

💜 Тренировка

Тренировка на степпере позволяет очень хорошо прокачать свою фигуру, во-первых, нагрузка приходится в основном на нижнюю часть нашей фигуры: на икры бедра и конечно попу.

На шаговиках включаются в работу различные группы мышц (перечень дан с условием включения в работу рук): передней и задней поверхности бедра; голени и стопы; выпрямители колена и бедра; качаются ягодичные мышцы (большая, средняя и малая); подвздошно-поясничные и межреберные; пресса и косые живота; рук, плеч и широчайшие мышцы спины.

По идее, можно накачать и пресс, сделать животик более плоским, если подключить к тренировкам на степе ещё гантели и различные упражнения. Вместе с гантелями вы делаете как бы два в одном: шагаю на степе вверх-вниз и при этом поднимаю/опускаю руки с гантелями и сильно напрягая свой пресс. Либо делаете повороты из стороны в сторону верхней части туловища и при этом всё равно шагаю на степе, так напрягаются косые мышцы живота.

В обуви или босиком?

Долгое время тренила босиком, последние месяца полтора - в кедах Пума. В обуви мне нравится больше!

💛 Спорт как время для себя

Всего я люблю включить какую-то ритмичную динамичную музыку, надеть наушники, закрыть дверь, чтобы мне никто не мешал из домашних, и полностью погрузиться в тренировку, выделив время для самой себя. Раньше больше нравилось ходить на степе под какой-то сериал, включила себе серию Менталиста или Касла и всё ближайшие 40 минут ты увлечённо смотришь на главного героя, который пытается раскрыть очередное преступление, а ноги сами ходят вверх-вниз, совершенно не чувствуя усталости.

Сейчас музыка для меня более предпочтительный спутник тренировок. Она позволяет обдумывать в голове какие-то моменты, связанные с работой или текущими делами, и при этом задаёт хороший ритм.Пробовала ходить и с книгой (приложением, открытым в телефоне), но это неудобно - мозг пытается анализировать прочитанное, и тело просто не успевает сохранять ритм, как при бодрой и динамичной музыке.

🧡 Результаты тренировок

Важное, что я отметила входе в результате всех тренировок - это подкачанные икры, упругие бедра и округлившаяся попка.

Ходьба вверх по лестнице, которую имитирует степпер, имеет преимущество по сравнению с обычными шагами по ровной поверхности и велотренажерами. Это повышенная нагрузка, которая позволяет расти в объеме некоторым мышечным тканям. В частности – бедрам, ягодицам и голеням. Они получают тонус, упругость и четкий наполненный рельеф.

Нужно быть готовым к тому, что через пару месяцев после начала тренировок попа будет как орех - но при этом она увеличится в размере! 🙈😲 Мои бёдра были раньше в объеме 88 см, после начала тренировок они увеличились до 90-91 см, по сути, это плюс 1 размер - если раньше я носила примерно 42 размер, то сейчас бельё предпочитаю 42-44.
Отмечу, если не заниматься даже неделю, накаченные мышцы не сдуваются.

Да, к концу недели икры будут уже не такие каменные и сильные, они будут чуть помягче. Однако не будет никакого провисания на этой части и форма ног будет красивой, даже если не напрягать и не вставать на носочки. В период пандемии мне было скучно дома, приняла решение заниматься практически каждый день стабильно по одному часу. Это было как раз тот формат, о котором я писала Выше (степпер плюс занятия с гантелями). Примерно месяц после начала пандемии, когда в соцсетях стали появляться посты о том, что кто-то поправился на 5 лишних килограммов, я кайфовала, смотря в зеркало. У меня появились кубики на животе, икры стали каменными, одним словом, пропорции тела идеально отвечали пляжному сезону. Минус был только один - в 2020 году пляжного сезона не было 🤣🤣🤣 Своими формами смогла насладиться только в зеркале да в аквапарке))

💙 Хранение

Мне нравится тренажёр Torneo тем. что он занимает мало места и легко хранится в маленькой щели между туалетным столиком и шторкой. Его совершенно не видно в отличие от огромной беговой дорожки, которая сейчас стоит в гостиной и которую никуда не спрячешь. Но при всей своей компактности он дает столь необходимую и желанную нагрузку именно на те группы мышц, где мне больше всего нужно.

💚 Возможные негативные моменты

1. Из негативных последствий регулярных ежедневных тренировок на степпере в течение часа я отмечу появившуюся боль в коленях.

Носки ваших кроссовок в этом варианте тренировки должны смотреть строго прямо, без смещения внутрь или в стороны. Это же касается и ваших коленей. Важно! В ходе выполнения этого и всех других видов упражнений не стоит выпрямлять колено до конца. Таким образом вы можете навредить суставу.

Сейчас мне кажется, слишком напрягалась, часто и много давала нагрузку. Именно из-за этого частоту тренировок мне пришлось всё-таки снизить до 3 раз в неделю, то есть каждые 2 дня. Сейчас для меня это наиболее комфортный формат, и я уже давно не ощущала неприятной боли в зоне коленей, как это было в начале лета.
Важный момент заключается в том, что нижняя часть степпера при тренировке греется, и когда его его убираете обратно. нужно быть аккуратным и не обжечься. Да. там есть предупреждение - наклейка от производителя, но важно не забыться, потому что каждый раз хочется поскорее его убрать и пойти уже освежиться.

2. Спустя пару лет перестал работать показатель времени.

❤️ Мое мнение
На мой взгляд, Torneo - это оптимальный тренажер для домашних тренировок, безусловно рекомендую тренировки с данным степпером.

Однако учитывайте особенности своего организма и следите за своими ощущениями! Если вдруг хочется дать лишнюю нагрузку, усилий частоту или продолжительность тренировки, прислушайтесь к организму, как он на это реагирует

Всем красивых форм!🌹😘

Ваша Gerastikez ❤️