Доброго времени суток!
Если общеинформационная часть не интересна, то личный опыт - в конце.
Основные моменты: возраст - 34 года, вес 49 кг. Присутствует АГА - андрогенетическая алопеция, плюс повышен гормон ДГТ - дигидротестостерон, который агрессивно влияет на волосяные фолликулы и повышает жирность кожи.
Уровень кальция без приема БАДов болтается примерно от низа до середины диапазона нормы (2,2 при норме 2,15-2,57 или 2,38 при норме 2,25-2,75).
Уровень цинка - также около нижней границы (13,46 при норме 12-18).
Уровень магния - аналогично (0,85 при норме 0,7-1,07).
Т.е, никаких особых дефицитов. Просто результат не слишком сбалансированного питания.
БАД с комплексом кальция-магния-цинка назначил врач (гинеколог, как ни странно). В целом, для укрепления сосудов, иммунитета, нервов и прочего, что может укрепиться. Рекомендовал Solgar, но, как известно, он - не из дешёвых.
Я же, полазив по сайту IHerb подобрала себе более выгодный и также легкоусвояемый БАД - от American Health.
Цена приблизительно была 270 грн. Количество таблеток - 250 шт.
Банка большая, пластиковая, с защитой от вскрытия и закручивающейся крышкой флип-топ:
Таблетка крупная, в длину 2 см, толщиной около 0,5 см. Глотать, естественно, не так легко, как капсулы, но таблетка как-бы "отшлифована" - не прилипает во рту и проглатывается легко.
Не раскусывала, потому вкус не знаю. Запаха не имеют, кроме как типично легкого "мелового лекарственного".
Описание от производителя:- БАД, а не лекарственное средство.
- Растительная формула, подходит для вегетарианцев.
- Не содержит глютена, дрожжей, пшеницы, молока и молочных продуктов, лактозы, сои, яиц, грейпфрута, сахара, крахмала, искусственных ароматизаторов, натрия
- Без ГМО.
Кальций является основным минералом, отвечающим за крепость костей. В связи с тем, что кальций в организме не вырабатывается, сбалансированный рацион, регулярные физические упражнения, ведение здорового образа жизни и потребление кальция в достаточном количестве могут иметь большое значение для сохранения здоровья костей. Кальций и магний играют важную роль в обеспечении правильной минерализации костей. Кальций и магний также участвуют в мышечных сокращениях и проводимости нервных импульсов. Цинк необходим для деления и роста клеток.
Перед началом применения во время беременности, кормления грудью, приема препаратов или при наличии каких-либо заболеваний следует проконсультироваться с врачом. При возникновении любых нежелательных реакций следует прекратить прием и обратиться к врачу.
Хранить в недоступном для детей месте. Хранить при комнатной температуре.
Применение:
Взрослым принимать по три (3) таблетки в день, желательно во время еды.
Я так и делала - сразу после еды. Банку на работу не таскала, поэтому в будние дни получалось по 2 капсулы, в выходные - по три. Параллельно принимала витамин Д3, КОК (для снижения дигидротестостерона) и расторопшу (чтоб помогать печени всё это перерабатывать).
СОСТАВ:
Кальций (в форме карбоната и глюконата) - 1000 мг в суточной дозе - 77 % от суточной нормы потребления при меню в 2000 кКал.
Магний (в форме оксида и глюконата) - 400 мг в суточной дозе - 95% от суточной нормы потребления при меню в 2000 кКал.
Цинк (в форме оксида и цитрата) - 25 мг в суточной дозе - 227% от суточной нормы потребления при меню в 2000 кКал.
Вспомогательные компоненты: растительная целлюлоза, диоксид титана (краситель), растительный стеарат магния.
___________________________________
Теперь в общих чертах о формах микроэлементов:
КАЛЬЦИЙ.
Это основа костной ткани и зубов. Запускает движение мышц и регулирует сердечные сокращения. Регулирует проницательную способность клеточных мембран (для аллергиков это особенно важно). Положительно влияет на свёртываемость крови.
Кальций усваивается из продуктов питания не в полной мере. Даже при внесении в рацион самых богатых кальцием продуктов, для его достаточного усвоения необходим ряд условий.
Формы: цитрат, фосфат, хелат, гидроксиапатит, карбонат, глюконат, сульфат.
В данном БАДе содержится карбонат (неорганическая, самая дешёвая и сложноусвояемая форма из существующих) и глюконат кальция (органическая более биодоступная форма).
МАГНИЙ.
Является одним из самых распространенных минералов в мире и одним из наиболее распространенных элементов в клетках организма. Основная роль - регулирование ферментов, которые посылают химические сигналы по всему телу. Участвует в превращении сахара и жиров в энергию, в построении ДНК, в сокращении мышечных волокон, в построении новых клеток, в усвоении минеральных веществ, а также в регулировке уровня холестерина.
Отвечает за расслабление мышечных волокон после их сокращения. Обеспечивает надлежащее усвоение витамина D и кальция.
Оказывает влияние на мозг и нейромедиаторы, и таким образом, может помочь улучшить психическое состояние.
Формы: цитрат, таурат, оротат, аспартат, малат, глицинат, хлорид, карбонат, оксид, глюконат, сульфат.
В этом БАДе содержится оксид (самая низкая по биодоступности форма, но зато с максимальным содержанием связанного магния среди других; имеет расслабляющие свойства на перистальтику кишечника) и глюконат магния (более подходящая для усвоения форма).
ЦИНК.
Требуется для функционирования или регулирования более 300 ферментов. Участвует в биосинтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, белков, специфических гормонов (таких, как инсулин, кортикостероиды, тестостерон). Участвует в формировании полноценного и адекватного иммунного ответа. Обеспечивает нормальное функционирование мозга, улучшает память, умственную работоспособность. Имеет антиоксидантные свойства. Участвует в поддержании здоровья костей, кожи, волос, ногтей. Помогает в регенерации тканей.
Формы: сульфат, глюконат, монометионин, цитрат, пиколинат, ацетат, глицерат, оксид, глицинат.
В БАДе содержится оксид (самая низкая по доступности форма) и цитрат цинка (одна из лучших по усвояемости форм).
Можно сделать вывод, что приставка "хелатный" на этикетке не совсем соответствует содержимому. Так как формы микроэлементов комбинированы - с низкой биодоступностью и с высокой. Да и не указано, сколько какой.
В целом, биодоступность компонентов для разных людей и так различна из-за индивидуальных особенностей системы пищеварения. Тут не угадаешь, пока не попробуешь.
____________________________________
МОЙ ОПЫТ:
Принимала около двух месяцев (осталось еще полбанки).
Оцениваю по таким моментам: жирность кожи/выпадение волос; крепость ногтей; нервная система.
После полутора месяцев отметила, что ногти почти перестали ломаться.
Жирность кожи не снизилась и выпадение волос не уменьшилось (на это должен влиять цинк, так как снижает агрессию дигидротестостерона). Проблемность кожи (подбородка, в частности) никуда не делась, и даже немного усилилась. Возможно, на это повлияло еще железо с кофакторами комплекса Hema-Plex, который я принимала перед этим курсом (помним, железо и кальций/магний совмещать нельзя - не усвоится ни одно, ни другое)
Нервы крепче не стали (приём КОКов обеспечивает лишнюю раздражительность).
Иммунитет нормального уровня, но это благодаря видамину Д и витаминам группы В в Гема-Плексе (они, кстати, тоже на мои нервы никак положительно не влияют).
Побочных моментов на ЖКТ я не заметила (у меня нормальная кислотность желудочного сока и относительно регулярный крепкий стул).
ЗАТО, после прекращения приёма (решила сделать перерыв на омегу) спустя месяца полтора к ногтям вернулась ломкость. Не слишком я с ними аккуратно обращаюсь, конечно, но длину отрастить не получается, как пару месяцев назад.
Проблемная кожа подбородка успокоилась (жировички были постоянно последние полгода), но это я списываю больше на отдых печени, которая перерабатывает принимаемые мной практически непрерывно БАДы. Как билирубин снизился, так и подбородок стал чище. Жирность кожи и принимаемые оральные контрацептивы при этом не менялись.
Кровь на содержание этих веществ повторно не сдавала, так как дополнительно к моим другим регулярным анализам это недёшево, да и нет острого дефицита, который нужно контролировать.
ИТОГО: неплохой БАД со включением легкоусвояемых форм микроэлементов. Много таблеток, которых хватит более, чем на два месяца. Адекватная цена. Минус - надо ждать с IHerb и не понятно, сколько именно в составе конкретно легкоусвояемых хелатных форм. Эффект увидела наиболее явный - на ногтях. Значит, действует. А ругать особо не за что.
Спасибо за прочтение! Здоровья Вам и Вашим близким!
Другие отзывы на БАДы:
MinoMax - лосьон для борьбы с АГА, который я втираю уже больше полутора лет.
Миноксидил Inteli - раствор, который для тех же целей, но совсем неприятный в применении.
